Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre
Forrás: kaboompics.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és jobban figyelni magadra!

Ha megszámolnánk, hányunknak okoz gondot évről-évre, hogy lelassuljon az ünnepek előtt, ne stresszeljen túl mindent és hogy igazán meg tudja élni a karácsonyi pillanatokat a szeretteivel, talán magunk is meglepődnénk, hogy milyen magas szám jönne ki a végére. Bizony, sajnos egyre inkább a "most azonnalokra", a "muszájokra", az "sos-ekre" meg a "még dolgozomokra" koncentrálunk. Csoda hát, hogy újra és újra úgy kopogtat be a karácsony az ablakunkon, hogy még azt sem tudjuk, hol áll a fejünk?

Idén azonban máshogy lesz! Nem, ez kivételesen nem csak egy eldurrogtatott klisé a sok közül: most tényleg meg kell próbálnunk már idejében jelen lenni!

Én azt vallom, hogy minden csak döntés és cselekvés kérdése. Kizárólag az akaraterőnk határozza meg, hogy mennyi időt vagyunk hajlandók magunkra, meg a számunkra fontos személyekre és dolgokra szánni.

Nos, ha te is szeretnél egy kicsivel jobban befelé figyelni, lélekben megpihenni és felkészülni, kényelmesen ráhangolódni az ünnepekre, akkor találj ki magadnak ezekhez hasonló mindfulness-perceket, amelyek bármikor feltöltenek! Most az én ajánlásaim következnek!

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

A cikk szerzője életmód és karrier coach. Ide kattintva felveheted vele a kapcsolatot.

Tovább olvasok
Kép
"Arra képtelenség felkészülni, hogy talán már csak két éved van a gyerekeddel"

A Mesélj, Anyukám! podcastunk legújabb részében Dóri kicsit a vendégünk is lesz, Berkeiné T. Petra mellett, mivel mindketten sajátos nevelési igényű gyermeket nevelnek. Milyen az élet velük? Hogy telnek a mindennapjaik? Hogyan dolgozták fel, amikor megtudták, hogy nem ép gyermeknek adtak életet? Erről is meséltek!

Kép
Sophia Loren bevállalta: ősz hajjal posztolt képet az Instagramon

Sophia Loren közismerten igen hiú díva, aki mindig kifogástalan frizurával és stylinggal jelenik meg a nyilvánosság előtt. Most azoban egy filmszerepe kedvéért felvállalta megőszült haját.

Kép
A férjem mindig megadja nekem ezt az egy dolgot az ágyban, és ezért még 15 év házasság után is működik köztünk a szex

Van, akinek ott kezdődik a szex, hogy berakja. És ott végződik, hogy elmegy. Hát, nálunk nem. Tulajdonképpen akár unalmasnak is nevezhetném a forgatókönyvünket, mégis működik. Alma története

Kép
A leggyengébb pontjaid a csillagjegyed szerint – eltaláltuk?

Persze ez rád nem vonatkozik, csak a főnöködre és a családtagjaidra... Oké, vicceltünk, de a jó hír az, hogy megoldási lehetőségeket is ajánlanak a csillagjegyek idült rossz szokásokra.

Kép
Hogyan tesz függővé a Messenger vagy az Instagram?

Tudod, egy nap mennyi időt töltesz a messengeren vagy az Instagramon? Fél óra? Lehet, hogy a 2-3 órás tippel közelebb járnál az igazsághoz. De mégis mi olyan vonzó üzenetek megválaszolásában, vagy cicás videók nézésében, hogy képesek vagyunk napi szinten órákat eltölteni vele? A Netflix új dokumentumfilmje, a The social dilemma feltárja, hogyan váltunk néhány röpke év alatt okostelefon-függők társadalmává.

Kép
Túlsúlyosan is rendszeresen futok – kibírják ezt az ízületeim?

A futás az egyik legfantasztikusabb edzésforma, amiben az az egyik nagyon jó dolog, hogy bárki csinálhatja – csak egy cipő és hely kell hozzá. A futókról általában a vékony, gazellatestű emberek jutnak eszünkbe, de mi van akkor, ha valaki jelentős súlyfelesleggel kezd bele? Erről kérdeztük Nagy Amarilla gyógytornászt, gerinctrénert.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem