Megvan, miért követi falásroham az alváshiányt!

Borítókép: Megvan, miért követi falásroham az alváshiányt! Forrás: Canva (nastenkapeka)
Ezt se tudtuk, ráadásul nem csak a felnőttek esetében igaz...

A Gyereklélek magazin korábbi cikke.

A hajnalig bulizó kamaszoknál szinte törvényszerű, hogy a pirkadat egy büfé előtt éri őket – leküzdhetetlen kényszert éreznek, hogy minél több kalóriát és zsiradékot tartalmazó ételt tömjenek magukba.

Nem ők tehetnek erről, hanem az orruk: a szaglórendszerre ugyanis kétféle módon hat az alváshiány. Először is felfokozódik a szaglóképesség, amitől az agy jobban különbséget tud tenni az ételek között. Másodszor pedig csökken az érintett agyterületek közötti kommunikáció, és ez hat az ételválasztásra:

azt szeretnénk befalni, aminek az illata alapján úgy tűnik, nagyobb az energiatartalma, legyen az fánk vagy csipsz.

A kutatást végző Northwestern Egyetem szakemberei azt tanácsolják, hogy éjszakai buliból hazafelé tartva kerülni kell az olyan helyeket, ahol cukros-zsíros ételeket kínálnak. Ugyanez érvényes azokra a szülőkre is, akik négy óránál kevesebb alvás után indulnak munkába.

A galériánkban mutatunk 6 tippet, hogy gyorsan menjen az elalvás.