Így hagyd a feszkót a munkahelyen, és ne vidd magaddal haza! – 4 tipp

Így hagyd a feszkót a munkahelyen, és ne vidd magaddal haza! – 4 tipp
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha te is utálod hazavinni a stresszt!

Zűrös, rázós napod volt, de szerencsére lassan már vége felé jár a munkaidőd? Szuper, hogy végre lerázhatod magadról a munkahelyi terheket és mintha egész nap semmi stresszes nem történt volna, belevetheted magad a jól megérdemelt szabadidőbe!

Olvasd el ezt is!

Várjunk csak! Mintha mégsem egészen így működne ez a dolog!

Hiszen a legtöbben sajnos nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy ne vigyük haza magunkkal a munkahelyi gondokat vagy akár még a feladatokat is. Pedig cseppet sem tesz jót, ha a pihenésre, regenrálódásra szánt idő alatt is végig kattogunk valami olyasmin, ami a munkához kötődik. Egyszerűen kell a szabadság, a stresszmentesítés és kész! Most ahhoz adunk néhány tippet, hogy miként tudsz leszámolni hazaindulás előtt a munkahelyi terheiddel ahhoz, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb lehess a magánéletedben – és persze a munkádban is.

Kép
forrás: pinterest

1)) Írd le egy papírra, ami nyomaszt!

Mielőtt hazaindulnál, vesd papírra azokat a dolgokat, amelyek aznap zavartak, nehézséget, fejfájást okoztak neked. Írj egy listát, majd semmisítsd meg például az iratmegsemmisítővel vagy tépkedd szét és dobd a kukába. Ez a folyamat segít a kimondásban és az elengedésben is.

2)) Meditálj néhány percet!

Igen, még a munkahelyeden, ha teheted. Íme, egy remek technika, ami bármikor, bárhol működhet, hiszen nagyon gyorsan hat, ha elkezded csinálni.

Kép
forrás: pinterest

3)) Ne nyomd túl a koffeint!

Bizonyított tény, hogy a koffein egy bizonyos adag bevitele után már épp az ellenkező hatást váltja ki a szervezetedben, mint amit amúgy elvárnál. Ha pedig téged mindig felpörget, lehetőleg ne tegyél rá egy lapáttal még az amúgy is stresszes hangulatodra.

4)) Hívj fel valakit!

Ha nagyon ideges vagy nyúzott vagy, hívj fel valakit, akinek már a hangjától is képes vagy megnyugodni. Tedd meg ezt, mielőtt elindulsz munka után, beszélgessetek teljesen másról, hagyd, hogy elterelje a figyelmedet. Utána pedig fókuszálj arra, amiről csevegtetek, adj az agyadnak új, kellemesebb témát, amin este pöröghet. Például hogy mikor és hova mész legközelebb hosszúhétvégézni!


Nézd meg a galériánkat>4 kép
4 mindennapos dolog, amiben rengeteget segít a meditáció
Tovább olvasok
Kép
„Előttem van, ahogy szülés után guggolgatok a János Kórház folyosóján, mert annyira hiányzott a mozgás”

Kulcsár Vajda Enikő mozgást addict. Ezt nem én mondom róla, ezt ő mondja magáról. Naponta ugyanis több órát is mozog és mozgott, még a várandósságai utolsó napjaiban is. De teljesen normális és természetes módon az, hogy két gyermeket kihordott, az ő testét is megváltoztatta. A különbség közte és mondjuk (khm…) köztem viszont az, hogy ő ebbe nem törődött bele. Beleásta magát a témába, hogy is lehet a szülés utáni testet regenerálni, formálni és ma két gyermeke mellett már hivatásaként segít személyesen és online kurzusaival is nők százainak – ha nem ezreinek –, hogy mindenki boldog lehessen anyaként is a testével. Ez az ő projektje: az Anyatest Projekt.

Kép
Pozitív lett a koronavírus-tesztem: elmesélem, miért örültem neki

Nem őrültem meg, természetesen nem voltam boldog, hogy elkaptam a fertőzést. Elmondom, hogy volt.

Kép
Öt szuper kirándulóhely (nem csak) az őszi szünetre

Nincs jobb program az őszi szünetben, mint az újabb és újabb természeti csodák felfedezése, ami minden korosztály számára óriási élmény lehet.

Kép
Integrált kirekesztés – avagy mire nevel az oktatás?

Zoltán annak idején egy kertvárosi iskolában dolgozott, ahonnan néhány év után eljött. Megkérdeztük, miért, és talán túlságosan is részletes választ kaptunk tőle.

Kép
Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép
Fahidi Éva: A covid mint régi ismerős

Amikor egy buzgó újságíró megkérdezte tőlem: mi volt a legszörnyűbb a soában, „minden” – mondtam derűsen, mert a kérdés ilyetén történő felvetésén valóban csak derülni lehet.

Kép
Hogyan dobd fel a lakást pár apró változtatással?

Míg nyáron a világos, könnyű textíliáké a főszerep, addig az őszi-téli szezonban a vastagabb, puhább anyagokat és meleg tónusú dekorációkat érdemes előtérbe helyezni. Erre buzdítanálak most téged is, hiszen ebben az időszakban még fontosabbá válik, hogy otthonod kellőképpen kikapcsolhasson.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem