Így hagyd a feszkót a munkahelyen, és ne vidd magaddal haza! – 4 tipp

Így hagyd a feszkót a munkahelyen, és ne vidd magaddal haza! – 4 tipp
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha te is utálod hazavinni a stresszt!

Zűrös, rázós napod volt, de szerencsére lassan már vége felé jár a munkaidőd? Szuper, hogy végre lerázhatod magadról a munkahelyi terheket és mintha egész nap semmi stresszes nem történt volna, belevetheted magad a jól megérdemelt szabadidőbe!

Olvasd el ezt is!

Várjunk csak! Mintha mégsem egészen így működne ez a dolog!

Hiszen a legtöbben sajnos nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy ne vigyük haza magunkkal a munkahelyi gondokat vagy akár még a feladatokat is. Pedig cseppet sem tesz jót, ha a pihenésre, regenrálódásra szánt idő alatt is végig kattogunk valami olyasmin, ami a munkához kötődik. Egyszerűen kell a szabadság, a stresszmentesítés és kész! Most ahhoz adunk néhány tippet, hogy miként tudsz leszámolni hazaindulás előtt a munkahelyi terheiddel ahhoz, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb lehess a magánéletedben – és persze a munkádban is.

Kép
forrás: pinterest

1)) Írd le egy papírra, ami nyomaszt!

Mielőtt hazaindulnál, vesd papírra azokat a dolgokat, amelyek aznap zavartak, nehézséget, fejfájást okoztak neked. Írj egy listát, majd semmisítsd meg például az iratmegsemmisítővel vagy tépkedd szét és dobd a kukába. Ez a folyamat segít a kimondásban és az elengedésben is.

2)) Meditálj néhány percet!

Igen, még a munkahelyeden, ha teheted. Íme, egy remek technika, ami bármikor, bárhol működhet, hiszen nagyon gyorsan hat, ha elkezded csinálni.

Kép
forrás: pinterest

3)) Ne nyomd túl a koffeint!

Bizonyított tény, hogy a koffein egy bizonyos adag bevitele után már épp az ellenkező hatást váltja ki a szervezetedben, mint amit amúgy elvárnál. Ha pedig téged mindig felpörget, lehetőleg ne tegyél rá egy lapáttal még az amúgy is stresszes hangulatodra.

4)) Hívj fel valakit!

Ha nagyon ideges vagy nyúzott vagy, hívj fel valakit, akinek már a hangjától is képes vagy megnyugodni. Tedd meg ezt, mielőtt elindulsz munka után, beszélgessetek teljesen másról, hagyd, hogy elterelje a figyelmedet. Utána pedig fókuszálj arra, amiről csevegtetek, adj az agyadnak új, kellemesebb témát, amin este pöröghet. Például hogy mikor és hova mész legközelebb hosszúhétvégézni!


Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 mindennapos dolog, amiben rengeteget segít a meditáció
Tovább olvasok
Csókmágnes nyári rúzsok

Nyári hőségben és strandolás közben sem szeretnél lemondani a csábító szájfényekről, rúzsokról? Megmutatjuk a legjobb fényvédős termékeket!

12 híres ember, aki divatmárkájával is kaszál

A hírességek számára mindig is különösen fontos volt a divat. A különböző fellépések, a sok fotózás, a mindig makulátlan megjelenés számukra elengedhetetlen. Így hát nem csoda, hogy sokan döntenek úgy: saját márkát alapítanak.

A szemétcsökkentés új fegyvere a mosható papírtörlő

Ha kiömlik az üdítő, lecsöppen a mustár, kifröccsen a paradicsomszósz te is automatikusan a papírtörlőért nyúlsz? Mutatunk helyette egy költséghatékonyabb és környezetkímélőbb megoldást.

Napi horoszkóp július 19.: a Bakok bizonyítani szeretnének valakinek, a Halak váratlan ajánlatot kapnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Jégre tett húsok: mi, meddig tartható biztonságosan?

Sokszor nehéz kiszámolni mennyi húsra lesz szükség a vasárnapi ebéd vagy egy grillvacsora elkészítéséhez, így a felesleg gyakran a mélyhűtőben landol. Csakhogy ott sem tárolható örökké.

Neked mi a titkos guilty pleasure-öd? Teszteld magad

Az üzenőfalad? A shoppingolás? Vagy a valóságshow-k a tévében? Most kiderül, mi az a titkos szenvedélyed, amit akárkinek azért nem vallanál be.

Lécci lécci ne csak azért eddz és diétázz, hogy jól nézz ki

Edzeni akarsz? Nincs abban semmi rossz, sőt! Egészségesen élnél? Hajrá! De kérdezd meg magadtól: miért eszed azt a salátát egész pontosan? Azért, hogy dögösen nézz ki vagy azért, hogy jobban érzed magad? Ez a cikk az utóbbi célért kardoskodik a kettő közül.

Az igazság az "Iskolaelőkészítő évről" – válaszok az oktatási minisztériumtól

Kizárólag az ovisokat érintő változásokról kérdeztük a minisztériumot, válaszuk szűkszavú volt, hogy megnyugató-e, döntsétek el ti.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem