Lisztmentes édesburgonya gofri

édesburgonya,gofri,vegetáriánus recept,lisztmentes,gluténmentes
Forrás: fitmittenkitchen.com

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

5

5 egyszerű vegetáriánus összetevőből áll, alig néhány kalóriát tartalmaz, és az egyik legjobb reggeli, vacsora, vagy épp ebéd, amit pillanatok alatt az asztalra varázsolhatsz.

Ki tudna ellenállni ennek az aranybarnára pirult ropogós, édeskés gofrinak, amit szendviccsé alakítva gazdagíthatsz káposztával, spenóttal, tojással, sajttal vagy a húsevők akár egy jó adag pirított baconszelettel.

Édesburgonya gofri

édesburgonya,gofri,recept,lisztmentes
forrás: fitmittenkitchen.com
Lisztmentes édesburgonya gofri

Amire szükséged lesz

  • 2 nagy tojás
  • 1 közepes nyers édesburgonya (reszelve)
  • 1/4 tk. kömény
  • 1 csipet pirospaprika
  • 1 csipet fokhagymasó
  • 1-2 tk. olaj
  • 1 csészényi kelkáposzta (apróra vágva)
  • 1/2 közepes avokádó (szeletelve)
  • só és bors

Elkészítése

  1. Melegítsd fel a gofrisütőt.

  2. Egy tálban keverd össze az édesburgonyát, egy tojást, egy ek. olajat és az ízesítőket, majd dolgozd jól össze a keveréket.

  3. Ha a sütő már kellőképpen meleg, önts bele egy adag tésztát, és 4-5 perc alatt süsd aranybarnára.

  4. Amíg sül, egy serpenyőben egy kevés olajon, 3-4 perc alatt futtasd meg a felaprított káposztát, majd vedd ki az edényből és a visszamaradt olajon süss tükörtojást.

  5. Amint az édesburgonya gofri elkészült, állítsd össze a „szendvicset”: fektess a tányérra egy szelet gofrit, tedd rá a tojást, néhány szelet avokádót, sózd, borsozd, majd adj hozzá egy marék káposztát, végül zárd le egy újabb réteg gofrival.

Forrás: fitmittenkitchen


Édesburgonya-pirítós: az egészséges, gluténmentes finomság

Nézd meg a galériánkat>4 kép
Édesburgonya pirítós (Elkészítési idő 20 perc)

fitmittenkitchen.com

Tovább olvasok
Kép
Zaklatták egy munkatársamat, elmondom, mit léptem

„Sokat olvastam a meetoo-ról, mélyen együtt érzek minden színházban vagy filmforgatáson zaklatott színésszel, színésznővel. Azt azonban álmomban sem gondoltam volna, hogy olyan helyzetbe kerülök, ahol egy ilyen előre nem látható (?) helyzetet nekem kell megoldanom, és a feldolgozásán egyelőre nem is jutottam túl.” Bori története.

Kép
Bolognai spagetti hús nélkül

Ez az intenzív ízű, gazdag bolognai mártás vörösborral készül, és tele van zöldségekkel: hagymával, fokhagymával, sárgarépával, gombával és persze az elmaradhatatlan paradicsommal - így a húsevők is imádni fogják.

Kép
Miért létezik egyáltalán írói álnév? Íme hét klasszikus példa

Miért használ egy szerző álnevet? Talán mert ki akarja próbálni, sikeres-e úgy is, ha a kutya nem ismeri fel. Talán mert más-más műfajokban szeretné kipróbálni magát. Talán mert hidegen hagyja a reflektorfény.

Kép
Egyszerű smink trükkök, amikért nagyon hálás leszel

Azt hitted már ismered a szépítkezés összes csínját-bínját? Ezek az apró tippek még neked is tetszeni fognak!

Kép
Napi tízezer lépés – ne vedd szentírásnak!

A fitnesz appok segítenek a céljaid elérésében – de fontos, hogy ezeket az egyéni egészségügyi állapotodhoz igazítsd, ne egy teljesen önkényes számhoz!

Kép
A legfrissebb Éva magazin témája: kinek akarsz megfelelni?

A férjednek? A gyerekeidnek? A legjobb barátodnak? Erről beszélgetünk többek közt Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológussal. De megszólal a lapban Stahl Judit, Palya Bea, Grecsó Krisztián és Kácsor Zsolt is. A címlapon pedig Lugosi Dóri, az @elegjoanya bloggere látható, aki el is meséli, milyen érzés két kisfiú mellett (akik közül az egyik Down-szindrómával él) egy harmadik babát várni.

Kép
A 6 legrémesebb bóknak álcázott sértés

Van, hogy néha pont a kedvesnek szánt mondatok bántanak meg valakit.

Kép
Fogérzékenységet okozó ételek

Ugyan a mai társadalom már nagyon egészségtudatos, mégis van a csontozatunknak egy olyan része, amelyről gyakran elfelejtkezünk: a fogaink.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem