Melyik zöldségből jutsz hozzá a legtöbb vitaminhoz?

zöldség,gyümölcs,szezonális,helyi,piac,naptár
Forrás: unsplash

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

R

Röviden: abból ami itthon termett, és épp szezonja van. A hazai zöldekben sokkal több a hasznos vitamin és ásványi anyag, szezonban olcsóbban juthatsz hozzájuk, ízletesebbek is, ráadásul nem utaztatják őket feleslegesen, így az ökológiai lábnyomod is csökken a fogyasztásukkal.

A helyi szezonális termékekkel támogatod a hazai termelőket és kevésbé terheled a környezeted, ráadásul jóval kevesebb méreganyagot viszel be általuk a szervezetedbe, hiszen ezeket nem kezelik annyi vegyszerrel, mint külföldi társaikat, amelyek kivannak téve a hosszú utaztatásnak. A szezonális zöldségeknek, gyümölcsöknek hála változatosabb étrendet is kialakíthatsz! Ez egy igazi win-win helyzet, nem igaz?

Érdemes tehát törekedned rá, hogy minden évszakban az aktuális és persze helyi idényzöldségeket részesítsd előnyben. Már ha jót akarsz magadnak, a pénztárcádnak és a bolygónknak…

A most következő táblázatban, ami az Éva mentes konyhája magazinban jelent meg először, nyomon követheted, hogy melyik hónapban, mi az, amit érdemes lehet fogyasztanod és azt is, hogy mire érdemes használnod. A táblázatot ráadásul ki is nyomtathatod és kiteheted a hűtőre, így a családod is képbe kerülhet, mit érdemes ennetek abban a hónapban!

Tipp: vásároljatok kicsivel több zöldséget és gyümölcsöt, amikor épp szezonjuk van és tegyetek el belőlük télire is: fagyasszátok le, vagy főzzetek belőle szörpöket, befőtteket vagy akár lekvárt.

Szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Olvasd el ezt is!
szezonális,helyi,zöldség,gyümölcs,naptár,letölthető
forrás: Éva mentes konyhája
Letölthető szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Letölthető szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Letöltöm
Tovább olvasok
Mi köze a strandnak a swinger klubhoz?

Akárhogy is: nyáron kirakatba kerülünk. És ha szabadságra megyünk, megkísért a szabadosság is.

Hizlal az alvás előtti képernyőzés. Itt a bizonyíték

Mindannyiunkkal előfordul, hogy elalszunk a tévé előtt vagy az ágyban nyomkodjuk a telefont, de aki fogyni szeretne, annak sajnos le kell szoknia róla.

Napi horoszkóp július 18.: a Bikák vitás kérdésben foglalnak állást, az Ikrek a függetlenségükért harcolnak

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Home made zabpelyhes kencék, a száraz bőr megmentői

Igen, csupa rost, a 21. század szuperélelmiszere, minden reggelibe vagy desszertbe mehet belőle egy kicsi, de most koncentráljunk arra, hogy a száraz, viszkető bőr ellen ez az egyik legjobb nyugtató csodafegyver.

A nő, aki minden szerelméhez kaméleonként kezdett hasonlítani

Judit első ránézésre átlagos huszonéves nő: a korának megfelelő divat szerint öltözködik, és kevés pénzből is sikerül a legtöbbet kihoznia a ruhatárából, amelyet három-négy turiból szokott negyedévente feltölteni. A saját maga értékrendje szerint nem gyakran váltogatja a partnereit, de átlagosan egy pasi mellett úgy fél évet képes kibírni.

Hét híres anyuka, aki jól visszaszólt a trolloknak

Tettek már megjegyzést az utcán, amiért állítólag rosszul kötötted be a gyereket az ülésébe vagy a padon szoptattál? Akkor most képzeld el mindezt a reflektorfényben.

A fürdőruhád fazonján könnyebb alakítanod, mint a tesalkatodon

Testalkattól függ, ki milyen adottságát szeretné takargatni vagy kiemelni a strandon. Következzen némi fürdőruha kisokos,a legkülönbözőbb testtípusoknak fazonokat ajánlva, az Instagramról szemezgetve.

Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem