Melyik zöldségből jutsz hozzá a legtöbb vitaminhoz?

zöldség,gyümölcs,szezonális,helyi,piac,naptár
Forrás: unsplash

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

R

Röviden: abból ami itthon termett, és épp szezonja van. A hazai zöldekben sokkal több a hasznos vitamin és ásványi anyag, szezonban olcsóbban juthatsz hozzájuk, ízletesebbek is, ráadásul nem utaztatják őket feleslegesen, így az ökológiai lábnyomod is csökken a fogyasztásukkal.

A helyi szezonális termékekkel támogatod a hazai termelőket és kevésbé terheled a környezeted, ráadásul jóval kevesebb méreganyagot viszel be általuk a szervezetedbe, hiszen ezeket nem kezelik annyi vegyszerrel, mint külföldi társaikat, amelyek kivannak téve a hosszú utaztatásnak. A szezonális zöldségeknek, gyümölcsöknek hála változatosabb étrendet is kialakíthatsz! Ez egy igazi win-win helyzet, nem igaz?

Érdemes tehát törekedned rá, hogy minden évszakban az aktuális és persze helyi idényzöldségeket részesítsd előnyben. Már ha jót akarsz magadnak, a pénztárcádnak és a bolygónknak…

A most következő táblázatban, ami az Éva mentes konyhája magazinban jelent meg először, nyomon követheted, hogy melyik hónapban, mi az, amit érdemes lehet fogyasztanod és azt is, hogy mire érdemes használnod. A táblázatot ráadásul ki is nyomtathatod és kiteheted a hűtőre, így a családod is képbe kerülhet, mit érdemes ennetek abban a hónapban!

Tipp: vásároljatok kicsivel több zöldséget és gyümölcsöt, amikor épp szezonjuk van és tegyetek el belőlük télire is: fagyasszátok le, vagy főzzetek belőle szörpöket, befőtteket vagy akár lekvárt.

Szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Olvasd el ezt is!
szezonális,helyi,zöldség,gyümölcs,naptár,letölthető
forrás: Éva mentes konyhája
Letölthető szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Letölthető szezonális zöldség/gyümölcs naptár

Letöltöm
Tovább olvasok
A fürdőruhád fazonján könnyebb alakítanod, mint a tesalkatodon

Testalkattól függ, ki milyen adottságát szeretné takargatni vagy kiemelni a strandon. Következzen némi fürdőruha kisokos,a legkülönbözőbb testtípusoknak fazonokat ajánlva, az Instagramról szemezgetve.

Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Napi horoszkóp július 17.: a Mérlegek elérik korábban kitűzött céljukat, a Skorpiók nemes jellemüket bizonyíthatják

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Szabó T. Anna: Folyton pakoló asszonyok

Diákkoromban jártam egy amerikai kisvárosban, ahol meghívott ebédre egy magyar család. A háziasszony egyfolytában tüsténkedett, és amikor a lakásukat dicsértem, felháborodva mesélte, hogy mifélék ezek a jenkik: csak akkor takarítanak, amikor kedvük tartja! Képzeljem el, mondta, miközben a rögtön elmosott-eltörölgetett tányérokat rakosgatta, egy tanárnőnél járt, aki cakpakk közölte: „There’s more to life than a clean house!”

Hogyan készítsd fel a gyomrod meg a májad egy ivós estére?

Mit egyél ivás előtt? Örökérvényű kérdés, hogy mit érdemes és mit nem érdemes fogyasztanunk, mielőtt italozásra adnánk a fejünket. Bizonyos ételekkel ugyanis megelőzhetjük az esetlegesen kialakuló későbbi problémákat és a másnaposságot. Következzenek jól bevált tippek kezdőknek és haladóknak.

8 híres ember, akik átlagemberekkel házasodtak

A sztárok élete egészen más, mint a miénk. Nem csoda, hogy a legtöbb hírességet egy másik sztárral hozza össze az élet. De akadnak azért olyan celebek is, akik egy-egy átlagemberrel estek szerelembe.

Beperelhet-e a gyereked, ha posztolsz róla a fészbukon?

Te mit osztasz meg a világgal magatokról? Hát a gyerkőcöd? A gyerekek adatvédelmi szempontból fokozottan veszélyeztetettek, és felelőtlenségük veszélyessé is teszi őket. Cikkünkben a mindennapi adatvédelem kulisszái mögé nézünk be, családi kalauzt adunk nektek, hogy pontosan annyi látszódjon az életetekből, amennyi még biztonságos – és főleg jogszerű.

Hogyan vedd rá a gyereket, hogy elmesélje a napját

Ha a címben található kérdésre rendszeresen csak egy nagy ’Semmi’ a válasz, akkor mindenképp olvasd el a tippjeinket.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem