Ha érzed, hogy kezd beszippantani a rohanás, állj meg egy pillanatra, lassíts le és próbálj meg magadra figyelni egy kicsit.

Ahhoz, hogy pillanatok alatt visszanyerd az irányítást az életed felett és jobban érezd magad a bőrödben, nem kell óriási megoldásokhoz folyamodnod, elég ha ezeket az apróságokat kipróbálod:

1. Ágyazz be

Koránt sem mindegy, hogy indul a nap! Ha már ébredés után szakítasz időt arra, hogy rendben legyenek körülötted a dolgok, sokkal összeszedettebben indul a napod, már csak arra kell figyelned, hogy ezt megtartsd.

2. Kényeztesd az arcod

Az egészséges, makulátlan bőr azonnal növeli a komfortérzeted. A FOREO UFO okos arcmaszkja a hagyományos 20-30 perces fátyolmaszkokkal szemben mindössze 90 másodperc alatt spa-szintű arckezelést biztosít. A FOREO-tól megszokott T-Sonic pulzálások, valamint a melegítő Thermoterápia és a hűsítő Cryo-terápia segítik az UFO-aktivált maszkok felszívódását. Ezen felül a piros, kék és zöld LED fényterápia olyan bőrproblémákra nyújt megoldást mint a kollagéntermelés növelése, az akné kialakulásáért felelős baktériumok elpusztítása vagy a pigmentáció javítása. A FOREO For You applikációval egyszerű, mégis izgalmas lesz ez a másfél perces arcápolás: mintha egy beépített kozmetikusod lenne!

3. Üzenj valakinek

Válaszolj arra az emailre, amit régóta halogatsz és szabadulj meg a nyomasztó érzéstől. Már épp elégszer átgondoltad, hogy mit szeretnél írni, fölösleges tovább tolni a megvalósítást. Ha épp nincs ilyen üzenet a bejövők között, írj egy sms-t egy szerettednek, amiben kifejezed mennyire hálás vagy azért, amiért az életed része. Ezzel az üzenettel garantáltan jó pillanatot szerzel neki, ha pedig kapsz választ, az téged is mosolyra fog derítni.

4. Főzz egy kávét

Neked is a kávé az üzemanyagod? Másfél perc alatt kifejezetten jó kávét is tudsz főzni magadnak, amivel élvezet lesz leülni egy kis pihenőre, amit igazán megérdemelsz a rohanás közepette.

5. Tedd fel a telefonod tölteni

Amúgy is időzavarban vagy, nincs arra szükséged, hogy még azon is stresszelj, hány százalékon van a telefonod. Ez aztán tényleg csak egy pillanatig tart, tehát teljesen fölösleges halogatnod!

6. Mosd el az edényt, amit használtál

Ha óriási halomban áll a szennyes a mosogatóban, sokkal több időt vesz igénybe, sőt kedved sem lesz nagyon hozzálátni. Kerüld el ezt a fölösleges stressz faktort úgy, hogy használat után rögtön elmosod a tányért és poharat.

7. Vedd be a vitaminokat

A téli időszak alaposan megterheli az immunrendszered, ezért kifejezetten fontos, hogy megfelelő szinten legyen a vitaminraktárad.

8. Nyugodj meg

Ez tűnik a legnehezebb pontnak, de hidd el, ha legalább egy percet arra fordítasz, hogy leülsz és csak befele figyelsz és arra összepontosítasz, hogy lenyugtasd a lélegzeted, sokkal kiegyensúlyozottabban fognak telni a következő óráid.

9. Igyál egy pohár vizet

A tested 60%-a víz, ami a szervezet megfelelő működésének elengedhetetlen alkotóeleme. A folyadékpótlás legideálisabb forrása a víz, ezért törekedj arra, hogy ne cukros üdítőkkel helyettesítsd.

10. Tisztázd le az előszobát

Ez az első helyiség, amit meglátsz, mikor haza érkezel, ami sokkal nagyobb hatással van a hangulatodra mint gondolnád. Tedd el a szekrénybe azokat a kabátokat, amiket nem hordtok minden nap, rendezd sorba a cipőket és dobj ki minden olyat, amit a nagy sietségben csak ledobsz az első vízszintes felületre, amit meglátsz.

Ugye, hogy nem is akkora ördöngősség? Még ha a teendők listája végtelenül hosszúnak is tűnik, sose felejts el kiszakadni a feladatok közül és beiktatni egy kis énidőt. Ahogy ezek a példák is bizonyítják, már másfél perc is csodákra képes, ne sajnáld magadtól!