Az ember nem azért számolja a kalóriákat, mert szereti csinálni, hanem azért, mert (esetenként) muszáj. Nagyon hasznos időről időre szembesíteni magunkat azzal, hogy mennyi táplálékot vittünk be a szervezetünkbe és még számos más előnye is van annak, hogy általában naplózzuk a diétánkat. De akármilyen hasznos, ettől még nem kellemes és az ember, ha fogyni próbál, folyamatosan törheti a fejét, hogy hol faraghatna még le a bevitt kalóriákból anélkül, hogy konkrétan éheznie kellene.

Nos, az amerikai Illinois Egyetem kutatói egy nemrég közzétett tanulmányából kiderül, hogy van remény. A kutatók 2005-től 2012-ig vizsgálták 18 000 amerikai étel- és italfogyasztását; a tesztalanyoknak naplót kellett vezetniük arról, hogy mit ettek és ittak 24 órás intervallumban. A feljegyzésekből az derült ki, hogy aki 1–3 pohár vízzel többet vitt be a szervezetébe, annak akár napi 205 kalóriával kevesebbre jött ki a táplálékbevitele egy nap, mint a többieknek.

Ez pedig több, mint 1400 kalória mínuszt jelent egy héten!

Aki vizet ivott üdítőitalok helyett, az telített zsírsavból, cukorból, sóból és koleszterinből is kevesebet fogyasztott, mint azok a tesztalanyok, akik üdítőitalt ittak.

Szóval igyatok napi egy pohár vízzel többet és nézzétek meg, hogy egy hét múlva látszik-e az eredmény a kalóriaszámláló alkalmazásotokban – és a mérlegeteken!