A gyümölcs, amit mostantól KÖTELEZŐ hozzáadnod a reggeli smoothie-hoz

smoothie,reggeli
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

V

Van egy jól bevált recepted a reggeli smoothie-ra? Netán azt teszed bele, amit épp megtalálsz a hűtődben? Nos, mostantól gondolkodj kicsit előre: a következő gyümölcsöt érdemes kipróbálnod, mert szuper hatásai vannak!

A runnersworld.hu cikke.

A sárkánygyümölcs, más néven dragon fruit nem csak azért remek választás, mert dúskál a C-vitaminban és magnéziumban! Az íze savanykásabb, mint általában a trópusi gyümölcsöké, a pirosas héj alatt fehéres-lilás a húsa és apró, fekete magjai vannak. Állagra kicsit mangóra és a papayára hasonlít, általában az egzotikus gyümölcsök részlegen találod a zöldségesnél vagy a nagyobb szupermarketekben.

Ha eddig nem tetted, most itt az idő kipróbálni, és néha változtatni a megszokott gyümölcsök bevitelén, már csak azért is, hogy a szervezeted minél többféle vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson.

De miért pont a sárkánygyümölcs az új favorit?

A kaktuszgyümölcsként is emlegetett dragon fruit a kaktuszfélék családjába tartozik, és a dietetikusok kedvence is. Egy tenyérnyi darab sárkánygyümölcs

  • 60 kalóriát
  • 0 gramm zsírt
  • 13 gramm szénhidrátot
  • 8 gramm cukrot
  • 3 gramm rostot
  • 1.2 gramm fehérjét tartalmaz.

Ez a rosttartalom nem kifejezetten magas, viszont fontos, hogy sárkánygyümölcs a prebiotikus rost kiváló forrása, amely támogatja a jó baktériumok növekedését a bélrendszerben - vallja Kelli McGrane dietetikus.

A cikk további részét a linkre kattintva olvashatod.

Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Ki gondolta volna, hogy a bagoly lehet ennyire cuki?

„A baglyok nem azok, aminek látszanak!” – mondta Cooper ügynök a Twin Peaks-ben. Nem hát! A baglyok tök cukik!

Kép
A négygyermekes Szántó Cecília őszinte festményei az anyaságról

Négy fiú mellett kinek van ideje hobbira? De formáljuk át a kérdést: kinek ne lenne szüksége négy gyerek mellett valami olyan alkotó tevékenységre, ami kikapcsolja, feltölti, ami csak az övé?

Kép
5 szín az otthonodban, ami rossz hatással lehet az egészségedre

Otthonunk színeinek megválasztásakor a többségnek általában nem jut eszébe, hogy milyen hatásal tud lenni a szervezetünkre egy-egy szín.

Kép
Híres nők kedvenc szépségápolási szerei 7000 forint alatt

Gyakran irigykedünk a hírességeket elnézve, miközben azt mantrázzuk: oké, de nekik könnyű, van pénzük saját edzőre, plasztikai sebészre, fodrászra, sminkesre, na meg luxusmárkák szépségápolási termékeire. De vajon tényleg minden csak pénz kérdése?

Kép
A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás.

Kép
A férjem megmondja a tutit, pedig én csak egy ölelésre vágyom

Tegnap kiborultam egy apróság miatt. A férjem nem értette a reakciómat, és ezen még jobban kiborultam.

Kép
Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem