2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig

2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Nem terveztem felhagyni a körömrágással, de aztán egyik nap ránéztem a kezeimre és azt kérdeztem magamtól: hát normális vagyok én?"

Bevallom, nem terveztem felhagyni a körömrágással. Ez aztán a beismerés, nem igaz?

Viszont régóta idegesített már, hogy nem épp túl mutatósak a kacsóim, különös tekintettel a körömágy körüli területekre, de kicsit úgy voltam ezzel azt hiszem, mint a dohányosok a cigivel: a legtöbben talán már észre sem veszik, hogy mennyit szívnak egy nap.

Aztán valamikor karácsony előtt iszonyúan ki volt száradva a kezem a hideg időtől, így azzal, hogy folyamatosan rágtam az amúgy is kirepedezett ujjaimat, hát csak még "gyönyörűbbek" lettek, de ami a legfontosabb, hogy már fájtak is.

Emlékszem, egyik nap rápillantottam a két mutatóujjamra és azt kérdeztem magamtól: normális vagyok én?

A válasz egyértelmű volt: nem, dehogy. Hiszen senki máson nem múlt, hogy elfogadható külsejűek legyenek a mancsaim, kizárólag rajtam és én magasról tettem rá, hogy így legyen, csak a levegőbe puffogva szörnyülködtem, ki tudja mióta. Szóval az igazság az, hogy ezt tényleg kizárólag magamnak köszönhettem.

Így hát arra gondoltam, megpróbálok erről leszokni, de semmiképp nem akartam ezzel görcsösen foglalkozni, mint anyukám kiskoromban, amikor még keserű ízű ecsetelős körömlakkal is bekenegette az ujjaimat, hogy hátha.

Kép
forrás: getty images

Nálam minden fejben dől el és ezzel sem volt másképp, egyszerűen el kellett határoznom, hogy figyelek magamra, mikor és miért emelem a számhoz a kezemet.

A válasz nem váratott sokáig magára: megfigyeltem, hogy stresszes szituációkban, - például munka közben, ha késésben vagyok, vagy ha valami nem működik-, már szinte képzeletben kattognak is a fogaim és elindul a kezem a szám felé.

A folyamat, ahogy megálljt parancsolok magamnak egyébként rendkívül egyszerű: azonosítom a helyzetet, amikor elindul a kezem, ekkor tudatosítom magamban a szituációt és a miértet, megállítom a kezemet, a tenyeremet fel és le forgatva megnézem az épp gyógyulófélben lévő sebeket az ujjakon és azt mondom magamnak:

"Most már egész szép, megint el akarod rontani?" "Tényleg akarod, hogy fájjon, húzódjon, feszüljön?" vagy "Felnőtt nő vagy, nem nézhet ki olyan rondán a kezed!"

- mint valami élő lelkiismeret.

De mi van akkor, ha mégis elcsábulok?

Mert ugye senki nem gondolja, hogy pikk-pakk működhet egy ilyen rögtönzött „elvonó”? Nos igen, akárcsak a diétában egy szelet sütemény, néha a rágcsálás is visszatér. Viszont mivel mindig sikerül leállítanom magamat, így már nem jutok el a csúnya külsőig, maximum addig, hogy hamarabb kireped tőle a kezem, ami egy jó krémmel szerencsére gyorsan orvosolható. Egyébként minden egyes apró kisiklás megerősítés is egyben, hiszen ilyenkor tudom nyomatékosítani magamban, hogy mely tevékenység az, amit nem akarok többé csinálni. Huszonévek távlatában pedig azt hiszem, hogy nagy szó, hogy nagyjából két hónap alatt sikerült eljutnom idáig.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 9 tipp körömrágás ellen

Íme tehát a technikám 3 lépésben:


1>> Vedd észre, amikor épp csinálod! Állj meg egy percre! Vizsgáld meg az okát, mert ha kötni tudod valamihez, úgy már fel tudsz készülni a következő alkalomra!

2>> Miután megálltál, kérdezd meg magadtól, miért jó ez neked! Tegyél fel olyan kérdést, ami kizökkent a rossz tevékenységből, vagy amitől kicsit elszégyelled magad!

3>> Ne add fel, ha néha elcsábulsz! Próbáld meg leállítani magad, amilyen gyorsan csak lehet, de ne törj le, ha nem megy elég gyorsan! Minden függőségről való leszokáshoz idő és akaraterő kell.

Tovább olvasok
Tizenkét idézet a takarításról, annak minden öröméről és nyűgéről

2019-ben szeptember 21-ére esik a takarítás világnapja. Már csak ezért is...

3 húsmentes meleg saláta az ősz jegyében

Az egyik kedvenc elfoglaltságunk őszi estékre: pokróccal és finomságokkal körbe véve magunkat sorozatot nézni a kanapén. Ilyenkor persze nem árt, ha nem csak finomak, de egészségesek is azok a harapnivalók.

Variációk bundáskenyérre: öt frappáns megoldás

Imádjuk reggelire, vacsorára, édesen és sósan, bő olajban kisütve és sütőben sülve, de próbáltad már megtöltve, rétegezve, vagy épp feltekerve?

Tanítsd meg a gyereked, hogyan nyugtathatja meg magát – 5 tipp

A gyerekeket ma rengeteg külső inger éri, sok irányban kell megfelelniük, ebbe pedig gyorsan belefáradnak. A relaxáció hatására képesek lesznek megnyugodni, energiával töltődnek fel, egészségesek maradnak, bónuszként pedig felnőttkori stresszhelyzetekben is előkaphatják majd ezt a megoldókulcsot. Íme, néhány egymásra épülő lépés a relaxáció felé:

Több hónapig küzdöttem a lefolyódugulással, végül négy hiperegyszerű, filléres ötlet oldotta meg

Duguláselhárító szakember, klór, nátriumhidroxid és még ki tudja, milyen vegyi összetevők – igen, én is jártam már itt. De hasztalanul: a mosdókagylómból több fordulónyi bolti vegyszer után sem volt hajlandó eltávozni a (meglehetősen koszos) víz. Egyre nagyobb bajban voltam, mert vendégek jöttek – ők mégsem láthatják ezt a förmedvényt a fürdőszobámban! Aztán kicsit beletúrtam az internetbe és megvilágosodtam.

Hamarabb is fel lehet dolgozni a szakítást, mint elsőre gondolnád

Mint oly sok minden más, ez is fejben dől el, még ha ez az érzelmek viharában először furcsán is hangzik.

Híres nőszemélyek 50 fölött, akikre vadítóan simul a bikini

„Igen, holnap 53 leszek. És?!” – posztolta néhány hete Salma Hayek, és a kijelentésébe nehezen tudnánk belekötni. Végtére is a legjobb esetben is 35-nek néz ki bikiniben!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem