2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig

2 hónapja nem rágom a körmöm: így jutottam el idáig
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Nem terveztem felhagyni a körömrágással, de aztán egyik nap ránéztem a kezeimre és azt kérdeztem magamtól: hát normális vagyok én?"

Bevallom, nem terveztem felhagyni a körömrágással. Ez aztán a beismerés, nem igaz?

Viszont régóta idegesített már, hogy nem épp túl mutatósak a kacsóim, különös tekintettel a körömágy körüli területekre, de kicsit úgy voltam ezzel azt hiszem, mint a dohányosok a cigivel: a legtöbben talán már észre sem veszik, hogy mennyit szívnak egy nap.

Aztán valamikor karácsony előtt iszonyúan ki volt száradva a kezem a hideg időtől, így azzal, hogy folyamatosan rágtam az amúgy is kirepedezett ujjaimat, hát csak még "gyönyörűbbek" lettek, de ami a legfontosabb, hogy már fájtak is.

Emlékszem, egyik nap rápillantottam a két mutatóujjamra és azt kérdeztem magamtól: normális vagyok én?

A válasz egyértelmű volt: nem, dehogy. Hiszen senki máson nem múlt, hogy elfogadható külsejűek legyenek a mancsaim, kizárólag rajtam és én magasról tettem rá, hogy így legyen, csak a levegőbe puffogva szörnyülködtem, ki tudja mióta. Szóval az igazság az, hogy ezt tényleg kizárólag magamnak köszönhettem.

Így hát arra gondoltam, megpróbálok erről leszokni, de semmiképp nem akartam ezzel görcsösen foglalkozni, mint anyukám kiskoromban, amikor még keserű ízű ecsetelős körömlakkal is bekenegette az ujjaimat, hogy hátha.

Kép
forrás: getty images

Nálam minden fejben dől el és ezzel sem volt másképp, egyszerűen el kellett határoznom, hogy figyelek magamra, mikor és miért emelem a számhoz a kezemet.

A válasz nem váratott sokáig magára: megfigyeltem, hogy stresszes szituációkban, - például munka közben, ha késésben vagyok, vagy ha valami nem működik-, már szinte képzeletben kattognak is a fogaim és elindul a kezem a szám felé.

A folyamat, ahogy megálljt parancsolok magamnak egyébként rendkívül egyszerű: azonosítom a helyzetet, amikor elindul a kezem, ekkor tudatosítom magamban a szituációt és a miértet, megállítom a kezemet, a tenyeremet fel és le forgatva megnézem az épp gyógyulófélben lévő sebeket az ujjakon és azt mondom magamnak:

"Most már egész szép, megint el akarod rontani?" "Tényleg akarod, hogy fájjon, húzódjon, feszüljön?" vagy "Felnőtt nő vagy, nem nézhet ki olyan rondán a kezed!"

- mint valami élő lelkiismeret.

De mi van akkor, ha mégis elcsábulok?

Mert ugye senki nem gondolja, hogy pikk-pakk működhet egy ilyen rögtönzött „elvonó”? Nos igen, akárcsak a diétában egy szelet sütemény, néha a rágcsálás is visszatér. Viszont mivel mindig sikerül leállítanom magamat, így már nem jutok el a csúnya külsőig, maximum addig, hogy hamarabb kireped tőle a kezem, ami egy jó krémmel szerencsére gyorsan orvosolható. Egyébként minden egyes apró kisiklás megerősítés is egyben, hiszen ilyenkor tudom nyomatékosítani magamban, hogy mely tevékenység az, amit nem akarok többé csinálni. Huszonévek távlatában pedig azt hiszem, hogy nagy szó, hogy nagyjából két hónap alatt sikerült eljutnom idáig.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 9 tipp körömrágás ellen

Íme tehát a technikám 3 lépésben:


1>> Vedd észre, amikor épp csinálod! Állj meg egy percre! Vizsgáld meg az okát, mert ha kötni tudod valamihez, úgy már fel tudsz készülni a következő alkalomra!

2>> Miután megálltál, kérdezd meg magadtól, miért jó ez neked! Tegyél fel olyan kérdést, ami kizökkent a rossz tevékenységből, vagy amitől kicsit elszégyelled magad!

3>> Ne add fel, ha néha elcsábulsz! Próbáld meg leállítani magad, amilyen gyorsan csak lehet, de ne törj le, ha nem megy elég gyorsan! Minden függőségről való leszokáshoz idő és akaraterő kell.

Tovább olvasok
Kép
Veszélyben a nemzőképesség! - 5 szokás, amiről mindenképpen szoktasd le a párod, ha babát szeretnétek!

Nagyjából 100 nap szükséges ahhoz, hogy kifejlődjenek és megérjenek a spermiumok. Ennyi ideig tart, míg a leendő gyermeked apja javítani tud nemzőképességén, feltéve, ha felhagy pár rossz szokással.

Kép
Lehet, hogy Covidos vagy? Így készülj fel a PCR-tesztre testileg és lelkileg

Mutasson valaki olyan embert, aki könnyedén beül a fogorvosi székbe vagy egyszerűen túllendül a másnap esedékes nőgyógyászati rákszűrés gondolatán? Ezeknél a beavatkozásoknál legalább tudjuk mire számíthatunk, mert már korábban átéltünk ilyen procedúrát. Ellenben a Covid-teszt egy merőben új tapasztalás. Viszont tehetsz néhány lépést annak irányába, hogy testben és lélekben felkészülten érkezz meg a PCR-tesztre.

Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kép
Napi horoszkóp november 23.: a Skorpiók sodródnak az árral, a Nyilasok szeretik betartani az ígéretüket

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kép
Mire jó a rágózás? Meglepő érdekességek, amiket nem sokan tudnak

A rágógumi cukormentes változata több szempontból is jó hatással lehet a szervezetedre; persze csak ha ésszel fogyasztod. Ha viszont rendszeres gyomorbántalmaid vannak, nem árt az óvatosság.

Kép
Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem