„Vakító napsütésben bárányfelhők úsznak át az égen, és amerre a szem ellát, fodrozódó hullámok nyaldossák a homokos tengerpartot. A napernyők árnyékában kagylót gyűjtenek a gyerekek. Itt az ideje, hogy az ember végre ledobja magát egy nyugágyba, és megkóstolja a frissen tálalt gyümölcssalátát!”

Pfúj, micsoda közhely! Olyan az egész, mint egy lektűr első fejezetének csöpögős bevezetője, vagy mint egy fotoshoppal feljavított képeslap! …Mégis sokan vagyunk, akik éppen az ilyen jó hangulatú, problémamentes, mediterrán nyaralásra vágyunk.

Fő az előrelátás
Ha a pesszimisták közé tartozol, jobb, ha itt abba is hagyod az olvasást! Remélem, idejében szóltam, mert hamarosan kiderül, hogy a vakító napsütés maradandó bőr- és látáskárosodást okozhat, a fodrozódó tenger maró hatású sóval borítja a testet, a forró homok úgy süt, mint a kemence, a kagylóhéj éles, mint a penge, és a gyümölcsöktől olyan gyomorrontást kaphatsz, hogy napokig nem tudod elhagyni a szállodai szobát.
Ha azonban optimista vagy, akkor bátran tarts velünk, hiszen megnyugtatunk: alapos előkészületek után nyugodtan belevághattok egy délszaki utazásba. Anyári rögtönzéseket sajnos föl kell függeszteni, mert a gyerekes nyaralásra éppúgy készülni kell, mint egy felfedezőútra. Akár félős vagy, akár nem, első lépésben váltsd ki az Európai Egészségbiztosítási Kártyát, és ne felejts el utasbiztosítást kötni.

Tengeribetegség és egyéb úti bajok
A nyaralás megtervezése önmagában is komoly feladat, ám ha gyerekekkel indulsz útnak, akkor a váratlan helyzetek száma megsokszorozódik. Házi statisztikánk szerint a környezet- és éghajlatváltozás alapvetően jótékony hatású, ám – részben ugyanezen okból – akicsiket viszonylag gyakran támadják meg betegségek, és előfordulhatnak különleges sérülések is.

Három év alatti babával legkevésbé a buszozás ajánlott, hiszen ott nem csupán a forgalmi körülményekhez kell alkalmazkodni, hanem a többi utashoz is. A buszon alvós utakat még a felnőttek is nehezen viselik, a kicsik szervezete pedig még érzékenyebb. Ha a gyerek már legalább óvodáskorú és nincs más utazási lehetőség, akkor kipróbálhatjátok a buszt, de legyen a kézitáskádban túlélőkészlet, amelyből Rodolfóként elő tudod varázsolni a szükséges kellékeket: például üres zacskókat arra az esetre, ha a család legifjabb tagja rókázni kezdene.
(A tengeribetegséghez ugyanis nincs szükség tajtékokra, elég, ha a kerekek fölötti üléseken utaztok. Sokaknak még ez sem kell ahhoz, hogy fölkavarodjon a gyomruk.) Készíts elő higikendőt, amellyel az izzadt homlokot vagy a ragadós kezet törölgetheted; legyen kéznél szédülés, émelygés és fejfájás elleni gyógyszer (előzetesen konzultálj a gyermekorvossal) és néhány sebtapasz (sose lehet tudni...), valamint nagyobb mennyiségű papír zsebkendő. Szomjúság és éhség enyhítésére tankolj föl elegendő ivóvizet, kekszeket és olyan (például kemény sajttal, salátával, füstölt felvágottal töltött) szendvicseket, amelyek kibírják a többórás utazást.

A bűvésztáska tartalma tovább bővíthető pszichés nyugtatókkal, illetve figyelemelterelő eszközökkel: játékokkal, mesekönyvekkel, zene- vagy meselejátszóval. Bármilyen macerás mindezt összekészíteni és egyben tartani, a felsorolt kellékek vasúti és autós utazásnál is legyenek a kezed ügyében.
Ha busz helyett vonatra szálltok, kiszámíthatóbb és pontosabb az érkezés, és valamivel nagyobb a gyerekek szabadságfoka. Éjszakai utazás esetén ne spórolj, mindenképpen válaszd a hálókocsit!
Az autós nyaralás legnagyobb előnye, hogy a járgánnyal háztól házig gurulhattok. A család maga dönti el, hogy mikor és hol szakítja meg az utazást, de főszabály, hogy pihenésre, némi mozgásra és frissítőkre legalább kétóránként a gyerekeknek és a sofőrnek is szüksége van. Az autó a gyereknek kényelmes, az extra kívánságok is könnyen teljesíthetők, ám a verdás utazás ára, hogy avezető nem lazíthat, nincs módja a táj nézegetésére.
Nagy távolság esetén a repülés a leggyorsabb megoldás, ám feltétlenül nézz utána, hogy mit engednek felvinni a fedélzetre. (Italt csak a tranzitban vagy a gépen vásárolhatsz, a cumisüveg azonban átlátszó, lezárt tasakban fölvihető.) A légitársaságok felkészülten várják a gyerekeket, ha szükséges, a beszállásig és a kiszállás után még babakocsit is biztosítanak.

Nem mind Arany(part), ami fénylik
Hol van már az az idő, amikor Ádám és magazinunk névadója egy szál fügefalevélben sétálgathatott az Édenkertben? Ma ők sem tennék ezt bőrvédő naptej és vízi cipő nélkül. Sőt, ha a kis Káin és Ábel is velük nyaralna, akkor számukra vászonsapkáról és fehér pólóról is gondoskodniuk kellene. E kellékek ugyanis nélkülözhetetlenek a tengerparton. Naptej nélkül a legérzékenyebb bőr kábé tíz perc alatt leég. Az ideális termék – magas faktorszám mellett – az UV-A és az UV-B sugarak ellen is védelmet nyújt, de a kicsiket mégse a családi kencével kenegesd, mert érzékeny bőrükre speciális krémet gyártanak.
A kavicsok, kövek és kagylóhéjak miatt a legtöbb nyaralóvendég (különösen az Adria vidékén) trendi vízi cipőt visel. Ezek a színes, bebújós lábbelik minden sportáruházban kaphatók, de ha előzetesen elfelejtenéd felírni a bevásárlólistára, az üdülőhelyeken is megtalálod a strandlabda- és gumicsónakárusoknál. Az olasz és afrancia Riviérán évszázados hagyomány szerint minden reggel tisztán és rendezetten adják át a homokos plázst a fürdővendégeknek. Ma már ugyanez a helyzet Bulgáriában is, de a horvát és görög partokon inkább atermészet szabdalta sziklákra, füves, kavicsos partokra telepedhet a család. Régi igazság, hogy a sós tengervíz után édes a zuhanyozás – és persze hasznos is, mert asó eltömíti a pórusokat és szárítja a bőrt. A só a szemnek is árt, ezért ha a tengerben össznépi fröcskölésekre készülődtök, húzzátok fel az úszószemüveget!
A tusolók és a szemeteskukák esetleges hiánya növeli afertőzésveszélyt. Ha ilyen helyre keveredtek, menjetek tovább, és keressetek a közelben kulturáltabb strandot.
Tévedsz, ha azt hiszed, hogy a bekent és védőruhába bújtatott gyerek immár egész nap kedvére ugrándozhat a parton. Régen csupán a nagy meleg miatt vonultak sziesztázni az emberek, mostanában az erős és kártékony UV sugárzás kergeti őket a szobába. A tizenegy és három óra közötti időszak a szobai társasjátéké, akártyázásé, meseolvasásé – no és egy könnyű ebédé.

A tintahal nem mintahal
Az étkezés bizonyos mediterrán vidékeken majdnem annyi veszélyt rejt, mint a napsugárzás. Elsősorban azok legyenek óvatosak, akik a helyi ízek és a tenger gyümölcseinek hívei.
Figyelem! Lehet, hogy a vízben sikeresen megúsztátok akagylók és csigák okozta karcolásokat és sérüléseket, ám könnyen előfordulhat, hogy épp egy frissen főtt osztriga miatt kell orvost hívni. Az osztriga ugyanis potenciális baktériumgazda. Csak az összezárt állapotban fazékba került és alaposan megfőzött kagyló biztonságos, de mindezt aligha tudod ellenőrizni.
Tunéziában, Egyiptomban, Marokkóban a szennyezett tengervíz a garnéla, scampi, languszta, homár, tintahal és polip fogyasztásával is okozhat bélfertőzést. A zöldségek és gyümölcsök sem biztonságosak. Csapvíz helyett igyunk palackozott vizet, és a zöldséget is ezzel mossuk meg.
Elég a kétes tisztaságú vízből készült egyetlen jégkocka, és megjelennek a tünetek: hasgörcs, étvágytalanság, hányinger, sárgaság, fáradékonyság, izomfájdalmak, fejfájás, gyomorrontás. A rutinosabb utazó még otthon beoltatta magát hepatitisz A és B (valamint hastífusz) ellen, de jól felszerelt úti patikájából mindenképpen előveszi aprobiotikum-ampullát (illetve - tablettát) és pár napos kúrába kezd. A szintén beoltott gyerekének pedig inkább hagyományos ételeket rendel.

Külügyi ajánlások
• A Külügyminisztérium 2011 eleje óta aKor�mányportálon teszi közzé leg�frissebb híreit.
A Nem javasolt, valamint fokozott bizton�sági kockázatot rejtő célországok és térsé�gek című tájékoztatót itt találod: kormany.hu
(Dokumentumok, majd Böngészés menü�pont, Szűrés forrás szerint: Külügyminiszté�rium, Szűrés a dokumentum típusa szerint: Tanul�mányok, tájékoztatók és háttéranyagok).
• A célország biztonságával kapcsolatos kér�déseiddel aKülügyminisz�térium kék vonalát is hívhatod: 06-40-200-391.