30 perces torna a várandósság bármely szakaszára

30 perces torna a várandósság bármely szakaszára
Forrás: vimeo

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

E

Ez a gyakorlatsor a fogantatástól kezdve akár a szülést megelőző napig is nyugodtan elvégezhető!

Gratulálunk! Ha ugyanis ezt a cikket olvasod, akkor elég nagy a valószínűsége annak, hogy kisbabát vársz. Lehet, hogy a várandósságod első heteiben, sőt, akár napjaiban vagy, de az is lehet, hogy már a harmadik trimesztert nyomod. (Kitartás, már nincs sok hátra! :) ) Bárhol is tarts, ha egy kis testmozgásra vágysz, akkor jó helyen jársz.

Bár egyre többen sportolnak a várandósságuk alatt, és ennek ismerjük is mindenféle jótékony hatását, azért még mindig sokan vannak, akik ilyenkor nem vállalkoznak a testmozgásra, mert félnek, hogy problémát okozhatnak a babának.

A következő gyakorlatsor azonban úgy lett felépítve, hogy kockázat nélkül, a terhesség mind a 40 hete során bátran elvégezhető. Tégy vele egy próbát!

Mit szabad és mit nem várandósság alatt? Íme néhány nagyon fura kérdés, amit kismamák tettek fel! Tényleg!

Nézd meg a galériánkat>10 kép
A 10 legbetegebb kérdés, amit terhességem alatt a kismama csoportokban olvastam
Tovább olvasok
Kép
Fördős Zé interjú arról, miért lett belőle "futóbolond"

Bár a neve a főzéssel és az ételekkel forrt össze, a sport régebb óta az élete része, ráadásul a futás az egyik szenvedélye, szóval itt a helye nálunk! Azon túl, hogy kifaggattuk futási szokásairól, arra is megkértük, mutassa meg az egyik kedvenc futóösvényét, így a fotósorozaton ezt láthatod.

Kép
Laktató uzsonnák Marton Adrienntől iskolakezdésre

A hosszúra nyúlt szünet után ismét becsöngetnek az osztálytermekbe, így újra felmerül a kérdés: mi kerüljön az uzsonnás dobozba. Marton Adrienn gasztroműsorvezető egyedi recepteket gyűjtött egy csokorba, hogy ezzel is segítse a szülőket.

Kép
A lapos hashoz vezető út 5 legegyszerűbb lépése

A lapos has olyan cél, amire titokban, ha nem is mindenki, de a többségünk vágyik. De ha hosszú ideje hiába próbálod megvalósítani ezt az álmodat, jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül: a hasi zsír az egyik legmakacsabb területe a testünknek, így még a sikeres diétázók is nehezen szabadulnak meg tőle.

Kép
7 év 98 napunk van megmenteni a Földet: New York-ban elkezdődött a visszaszámlálás

A szeptember 21-27. között zajló Klímahét alkalmából az ikonikus New York-i Metronome óra egyfajta klímaórává változott: a 24 méter széles kijelző arra figyelmeztet, mennyi időnk van még cselekedni a bolygónkért.

Kép
Napi horoszkóp szeptember 24.: az Ikrekre nehéz döntés vár, a Skorpiókra nagy kihívások várnak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Bölcsészből IT-s – pálfordulások a pálya során

Mindannyian ismerjük a rosszmájú vicceket, arra vonatkozóan, hogy bölcsészként az ember lánya sosem fog normális munkát találni. Ez persze közel sem igaz, sőt! Ahogy a példa is mutatja, épp, hogy bármi lehet belőle.

Kép
Hány fokos mosással lesznek tényleg tiszták.a ruhák?

Egészen megdöbbentő mekkora különbségek vannak az egyes mosóprogramok hatékonysága között.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem