Ne dőlj be – ezekkel nem fogod erősíteni az immunrendszered!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mindenhonnan azt halljuk, hogy az új koronavírus az idős emberekre és a legyengült immunrendszerű betegekre a legveszélyesebb. De mit tehetünk vajon mi magunk azért, hogy immunrendszerünk elég erős legyen ahhoz, hogy sikeresen fel tudja venni a harcot a betegséggel? Nos, szerencsére jó néhány immunerősítő praktika közül válogathatunk, ám azt is tudnunk kell, hogy nem feltétlenül azok a praktikák a leghatékonyabbak, amelyeket ezerrel osztogatnak ismerőseink a közösségi oldalakon...

Kezdjük az elején: bármilyen egészséggel és betegségekkel kapcsolatos információról is legyen szó, törekedjünk rá, hogy mindig hiteles, megbízható forrásból szerezzük, és ne dőljünk be minden Facebookon terjedő híresztelésnek, még akkor sem, ha azt látjuk, hogy rengetegen megosztották már – akár a saját ismerőseink közül is. (Ha nehézséget okoz megkülönböztetni a hiteles oldalakat a fake news portáloktól, forduljunk nyugodtan ehhez a listához segítségért.) A Facebookon terjedő netes csodagyógymódok egyébként jobb esetben csak hatástalanok, ám az is előfordulhat, hogy kifejezetten egészségkárosító hatásuk van, tehát mielőtt bármit is kipróbálnánk, tájékozódjunk!

De lássuk is azokat a leggyakoribb immunerősítéssel kapcsolatos tévhiteket, amelyek mostanában a koronavírus-járvány idején egyre többször ütik fel a fejüket a közösségi oldalakon.

Ha valódi immunerősítő praktikát keresel
Ha valódi immunerősítő praktikát keresel Az immunerősítő növény, ami felveszi a harcot a vírusok ellen

Tévhit: Ha nem adatjuk be az influenza elleni védőoltást, a szervezetünk immunitása megerősödik a betegségekkel szemben.

Bár az oltások hatékonyságát az elmúlt évtizedekben számtalan tanulmány alátámasztotta már, a védőoltások máig az összeesküvés-elméletek és áltudományos híresztelések egyik kedvenc topikjai. Sokszor olvasni történeteket például, amelyekben emberek arról számolnak be, hogy azért nem adatják be maguknak telente az influenza elleni oltást, mert azt akarják, hogy az immunrendszerük saját maga alakítsa ki betegség elleni védelmet, ami által pedig immunrendszerünk majd meg is fog erősödni.

Vitathatatlan, hogy ez az állítás részben igaz, de elég nagy kockázattal jár. Szervezetünk valóban képes rá, hogy immunitást alakítson ki az influenzával szemben – ám csak abban az esetben, ha korábban már elkaptuk a betegséget. Magyarán az oltás helyett ténylegesen át kell esnünk az akár komoly szövődményekkel is járó influenzán, hogy ez a védelem kialakuljon. Ez pedig, azért valljuk be, nem feltétlenül bölcs döntés. Ráadásul azt is tudnunk kell, a szervezetünk csak azzal a bizonyos influenzatörzzsel szemben tud kialakítani immunitást, amelyen átesett, tehát az oltás elmulasztása még véletlenül sem jár általános immunrendszer erősödéssel, és egy koronavírus – vagy egy mutálódott influenzavírus – könnyű szerrel ledönthet bennünket a lábunkról.

vitaminok,betegség,immunrendszer
forrás: Getty Images

Tévhit: Ha betegség esetén teletömjük magunkat extradózisú vitaminokkal, akkor az immunrendszerünk hamarabb legyőzi majd a nyavaját.

Szép és jó lenne, ha a szervezetünk így működne, de sajnos ez a típusú „tűzoltás” sem járható út. Sőt, magáról az a nagy dózisról is a legjobb lenne, ha leszoknánk, ugyanis több kutatás eredménye is arra utal, hogy bizonyos vitaminok extra dózisban történő szedése nemhogy segít, de kifejezetten árt az egészségnek, és növeli bizonyos krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Hogy akkor mégis mit csináljunk? A szakemberek szerint az immunrendszerünk erősítésének legjobb módja, ha megpróbálunk egészséges életet élni. Magyarán, ha naponta legalább 7 órát alszunk, rendszeresen sportolunk, ha zöldségekben és gyümölcsökben gazdag kiegyensúlyozott étrenden élünk és amennyire csak lehet, próbálunk stresszmentesen élni. De persze nem kell azonnal az összes vitaminkészítményünket a kukába dobni: ha valamilyen hiánybetegségben szenvedünk, bátran szedjük őket, az orvosunk által előírt dózisban.

Fogadd meg a szakértő tanácsait

Tévhit: Ha sok meleg vizet iszunk, és ha sós és ecetes vízzel öblögetünk, azzal kiirthatjuk szervezetünkből a koronavírust

Ez a tévhit kifejezetten most, a koronavírus-járvány idején kezdett el szárnyra kapni, de gyorsan le kell szögeznünk, hogy bármilyen egyszerűnek is hangzik ez a praktika, sajnos nem fogjuk vele legyőzni a koronavírust.

Az egyébként tény, hogy a meleggel való gargalizálást hosszú ideje alkalmazzák már a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére, és az is igaz, hogy például az orr sóoldattal történő öblítése elősegítheti a megfázás tüneteinek csökkentését – csak egyetlen probléma van, hogy a koronavírus nem azonos sem a megfázással, sem az influenzával. A tudomány jelenlegi állása szerint ezek közül a biztosnak hirdetett „gyógymódok” közül egyik sem alkalmas a Covid-19 hatékony kezelésére.

Ám ha nem is a vírusölő hatása miatt, de a rendszeres folyadékbevitelre azért érdemes odafigyelnünk, hiszen a megfelelő hidratáltság elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez.

7 dolog, amire a házi karanténban szükséged lesz az élelmiszeren kívül:


Nézd meg a galériánkat>7 kép
Az élelmiszeren túl: 7 dolog, amire a házi karanténban szükséged lesz
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp július 4.: az Ikrek elvakultan küzdenek valamiért, az Oroszlánok készen állnak a továbblépésre

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Környezettudatos és magyar termék? A legjobb párosítás

Ha környwezetbarát termékeket vásárolsz, válaszd elsősorban a hazai márkákat!

Kép
6 sikeres művész, aki testi hibával küzdött

Amikor művészekre gondolunk, legtöbbször a kreativitás, az egyéni látásmód, a víziók jutnak eszünkbe. És miközben az is megfordul a fejünkben, hogy a siker mindig kemény, szívós munka eredménye, hajlamosak vagyunk a művészeket - és általában a híres embereket - zseniknek látni, akik nem hasonlítanak a hétköznapi emberekre, pláne nem saját magunkra. Fogadni merek, hogy nem is sejted, milyen sok világhírű művész van, akik nemcsak nagyon tehetségesek voltak, hanem valamilyen testi nehézséggel is meg kellett küzdeniük.

Kép
8 új szokás, amit az emberek továbbvinnének a járvány utáni világba

A koronavírus rengeteg változást hozott az életünkbe, rosszat és jót egyaránt. Új szokásokat is kialakítottunk, amelyek közül sokat a járványtól függetlenül is megtartanánk. Lássuk a 8 legjobbat!

Kép
Sorozat készül az erotikus filmek sztárjáról, Sylvia Kristelről

Önéletrajzi ihletettségű sorozat készül az Emmanuelle-filmek sztárjáról.

Kép
Belegondolni is rémes: kőkemény diétájáról vallott a világ egykor legnépszerűbb szupermodellje

Évtizedek óta tudjuk, hogy szupermodellnek lenni nem könnyű: talán egyszerű munkának látszik, mégis nagyon sok olyan dolog van, amivel keményen meg kell küzdenie egy modellnek. Ilyen például az állandó diétázás.

Kép
Semmiből felbukkanó alvásprobléma a 2 évesnél és a megoldás

A kétéves kisfiam nagyon jó alvó. De tényleg. Meg is kaptuk már a férjemmel, hogy milyen jó dolgunk van. Csakhogy pár hete valami megváltozott.

Kép
7 dolog, amiért sosem szabadna bocsánatot kérned

Gyakran érzel obűntudatot? Hibásnak érzed magad olyasmi miatt, amit nem te rontottál el? Ha igen, akkor neked is le kell szoknod arról, hogy mindenért bocsánatot kérj!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem