Felvillanyozó grafikák arról, hogyan elégítsd ki az alapvető, unalmas szükségleteidet (akkor is, ha depressziósan ébredsz)

boring self care,mentálhigiéné
Forrás: @makedaisychains / Instagram

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

F

Felkelni reggel, felszedni a szennyes ruháinkat a padlóról, megmosni a hajunkat – a napi rutin magától értetődő részei, amelyek azonban néha lehetetlen küldetésnek tűnnek, ha az ember mentálisan nem egészséges.

És folytathatnánk: elmenni az orvosi szűrővizsgálatokra, eleget pihenni és általában kedvesnek lenni magunkhoz – mind-mind olyan tevékenységek, amelyek a fiatal illusztrátor, Hannah Daisy szerint komoly nehézségekbe ütköznek ha az ember nincs teljesen jól.

Mondanunk sem kell, hogy depresszió, a pánikbetegség, a szorongási problémák gyakoribbak a környezetünkben, mint gondolnánk. Ugyanakkor sokszor akkor is nehézségekbe ütközik időt adni magunkat arra, hogy vegyünk egy forró fürdőt vagy rendet rakjunk magunk körül, ha éppen azt se tudjuk, hol áll a fejünk a sok tennivaló és a családi elfoglaltságok miatt.

Hannah Daisy ezért hozta létre #boringselfcare sorozatát az Instagram-oldalán. A hashtag jelentése unalmas öngondoskodás. Ez a kifejezés magyarul kicsit félrevezető, mivel az öngondoskodás szót általában nem a testünk vagy a lelkünk egészségére vonatkoztatva használjuk, hanem hogy például lesz-e elég megtakarításunk nyugdíjas éveinkre, ami persze szintén nagyon fontos. A rajzsorozat célja az is, hogy emlékeztesse a pszichiátriai betegségekkel, illetve fogyatékossággal élőket arra, hogy elég egyszerű alapvető cselekedet, amelyet nap mint nap megteszünk magunkért, ahhoz, hogy az életünk legalábbis a megszokott medrében folyjon tovább.

Az illusztrátor aktivistaként is dolgozik, hogy felhívja a figyelmet a mentális betegséggel küzdők élethelyzeteire és arra, hogy milyen nehéz akár időben felkelni vagy normális ruhában kimenni az utcára, olyan dolgokat megtenni, amik valójában rendkívül egyszerűnek, a mindennapi rutin részeinek látszanak.

Aki már szenvedett életében mentális problémákban és/vagy krónikus betegségekben, az át tudja érezni, hogy ezek a mindennapos apró feladatok néha rendkívül nehéznek, sőt, lehetetlennek látszanak

magyarázta Daisy a popsugar.com-nak, hogy miért tartja fontosnak felhívni a figyelmet ezekre az élethelyzetekre.


A galériában találsz néhány hatásos grafikát, de akad még ennél is több a művésznő Instagram-oldalán.


Nézd meg a galériánkat> 19 kép
Felvillanyozó grafikák: hogyan elégítsd ki a szükségleteid #boringselfcare
Tovább olvasok
Tizenkét idézet a takarításról, annak minden öröméről és nyűgéről

2019-ben szeptember 21-ére esik a takarítás világnapja. Már csak ezért is...

3 húsmentes meleg saláta az ősz jegyében

Az egyik kedvenc elfoglaltságunk őszi estékre: pokróccal és finomságokkal körbe véve magunkat sorozatot nézni a kanapén. Ilyenkor persze nem árt, ha nem csak finomak, de egészségesek is azok a harapnivalók.

Variációk bundáskenyérre: öt frappáns megoldás

Imádjuk reggelire, vacsorára, édesen és sósan, bő olajban kisütve és sütőben sülve, de próbáltad már megtöltve, rétegezve, vagy épp feltekerve?

Tanítsd meg a gyereked, hogyan nyugtathatja meg magát – 5 tipp

A gyerekeket ma rengeteg külső inger éri, sok irányban kell megfelelniük, ebbe pedig gyorsan belefáradnak. A relaxáció hatására képesek lesznek megnyugodni, energiával töltődnek fel, egészségesek maradnak, bónuszként pedig felnőttkori stresszhelyzetekben is előkaphatják majd ezt a megoldókulcsot. Íme, néhány egymásra épülő lépés a relaxáció felé:

Több hónapig küzdöttem a lefolyódugulással, végül négy hiperegyszerű, filléres ötlet oldotta meg

Duguláselhárító szakember, klór, nátriumhidroxid és még ki tudja, milyen vegyi összetevők – igen, én is jártam már itt. De hasztalanul: a mosdókagylómból több fordulónyi bolti vegyszer után sem volt hajlandó eltávozni a (meglehetősen koszos) víz. Egyre nagyobb bajban voltam, mert vendégek jöttek – ők mégsem láthatják ezt a förmedvényt a fürdőszobámban! Aztán kicsit beletúrtam az internetbe és megvilágosodtam.

Hamarabb is fel lehet dolgozni a szakítást, mint elsőre gondolnád

Mint oly sok minden más, ez is fejben dől el, még ha ez az érzelmek viharában először furcsán is hangzik.

Híres nőszemélyek 50 fölött, akikre vadítóan simul a bikini

„Igen, holnap 53 leszek. És?!” – posztolta néhány hete Salma Hayek, és a kijelentésébe nehezen tudnánk belekötni. Végtére is a legjobb esetben is 35-nek néz ki bikiniben!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem