A dietetikusok szerint így kellene étkezned 2018-ban, ha a fogyás a célod!

A dietetikusok szerint így kellene étkezned 2018-ban, ha a fogyás a célod!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha netán te is szívesen leadnál pár kilót az idén...

Az újévi fogadalmak legtöbbje a diétáról, a gyakoribb mozgásról, az egészségesebb étkezésről szól, esetleg arról, hogy szeretnénk sokkal izmosabbak és szálkásabbak lenni. Eltervezzük, mit teszünk a cél érdekében, ám a legtöbben sajnos elég hamar feladják a dolgot. Ilyenkor azonban nem árt szakember segítségét kérni: egy edző nagyon motiváló lehet, és egy dietetikus is tud olyan személyre szabott diétát készíteni számodra, ami az eddigieknél sokkal jobban alkalmazkodik az életviteledhez.

És ha már a diétáknál tartunk: készítettünk egy összeállítást arról, hogy a neves dietetikusok szerint melyek azok a dolgok, amelyek tényleg segítenek abban, hogy 2018-ban leolvadjon rólad az a pár kiló, amitől oly régóta szeretnél már megszabadulni.

Fogadd meg a tanácsaikat!

Fogyassz gyulladáscsökkentő élelmiszereket!

Nagyon fontos, hogy idén minél több, kémiai összetevőtől mentes természetes élelmiszert vásárolj. Magas keményítőtartalmú és feldolgozott áruk helyett részesítsd előnyben a jó minőségű, teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszereket, de ezek mellett rengeteg zöldséget, halat és gyümölcsöt kellene enned. Az igazán jó gyulladscsökkentő ételek és hozzávalók pedig a következők: gyömbér, kurkuma, brokkoli, lazac, fokhagyma, fekete csoki, dió és a spenót – ezeket építsd be a napi étrendedbe!

Kép
forrás: GettyImages

Kíváncsi vagy a többi hasznos tippre is? Kattints a Joy.hu-ra!

Tovább olvasok
7 híres ember, aki súlyos autóbalesetet élt túl

Egy baleset örökre megváltoztathatja egy ember életét. A fizikai és a lelki sérülések örökre megmaradnak. Vannak hírességek, akik átélték az autóbalesetek borzalmát, de képesek voltak az újrakezdésre.

Tizenkét idézet a takarításról, annak minden öröméről és nyűgéről

2019-ben szeptember 21-ére esik a takarítás világnapja. Már csak ezért is...

3 húsmentes meleg saláta az ősz jegyében

Az egyik kedvenc elfoglaltságunk őszi estékre: pokróccal és finomságokkal körbe véve magunkat sorozatot nézni a kanapén. Ilyenkor persze nem árt, ha nem csak finomak, de egészségesek is azok a harapnivalók.

Variációk bundáskenyérre: öt frappáns megoldás

Imádjuk reggelire, vacsorára, édesen és sósan, bő olajban kisütve és sütőben sülve, de próbáltad már megtöltve, rétegezve, vagy épp feltekerve?

Tanítsd meg a gyereked, hogyan nyugtathatja meg magát – 5 tipp

A gyerekeket ma rengeteg külső inger éri, sok irányban kell megfelelniük, ebbe pedig gyorsan belefáradnak. A relaxáció hatására képesek lesznek megnyugodni, energiával töltődnek fel, egészségesek maradnak, bónuszként pedig felnőttkori stresszhelyzetekben is előkaphatják majd ezt a megoldókulcsot. Íme, néhány egymásra épülő lépés a relaxáció felé:

Több hónapig küzdöttem a lefolyódugulással, végül négy hiperegyszerű, filléres ötlet oldotta meg

Duguláselhárító szakember, klór, nátriumhidroxid és még ki tudja, milyen vegyi összetevők – igen, én is jártam már itt. De hasztalanul: a mosdókagylómból több fordulónyi bolti vegyszer után sem volt hajlandó eltávozni a (meglehetősen koszos) víz. Egyre nagyobb bajban voltam, mert vendégek jöttek – ők mégsem láthatják ezt a förmedvényt a fürdőszobámban! Aztán kicsit beletúrtam az internetbe és megvilágosodtam.

Hamarabb is fel lehet dolgozni a szakítást, mint elsőre gondolnád

Mint oly sok minden más, ez is fejben dől el, még ha ez az érzelmek viharában először furcsán is hangzik.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem