Hogyan segítenek a horrorfilmek a szorongáson?

Hogyan segítenek a horrorfilmek a szorongáson?
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A horrornak számtalan rajongója van, az örökös tépelődők számára azonban jóval többet tartogat, mint puszta kikapcsolódás.

Nem létezik olyan ember, akit időnként ne kerítene hatalmába valamilyen szorongásos gondolat. Kihúztam-e a vasalót a konnektorból? Miért hívatott be magához a főnököm? Hogy leszek kész minden feladatommal a nap végére? Nagy valószínűséggel ismerősen csengenek. Az, hogy milyen sűrűn ötlenek fel az ehhez hasonló aggasztó gondolatok, illetve, hogy milyen nehez tőlük megszabadulni, eltérőek lehetnek.

Ha te is azok közé tartozol, aki nem tudja csak úgy megrázni magát és könnyedén megszabadulni attól, ami nyomasztja, valószínűleg már kipróbáltál néhány praktikát. Különböző aktív mozgásformákkal, stresszoldó jógával, meditációval vagy akár terápiával könnyebben meg tudsz bírkózni a problémával.

Akad azonban egy olyan fegyver, amit lehet, hogy még nem vetettél be, pedig instant megoldást kínálhat: egy jó szaftos horrorfilm.

Miközben a takaró alatt bújkálva, egyre hevesebben dobogó szívvel nézed a Ragyogást, A kört vagy épp a Fűrészt, a korábbi apróságok okozta szorongást felváltja egy sokkal könnyebben értelmezhető - és kezelhető - érzelem, a félelem.

vélt vagy valós okok

Attól rettegni, hogy betörnek, elrabolnak, megölnek vagy épphogy szellemet látsz, jól megfogható, valós problémának tűnik, ami tőled és a működésedtől teljesen független. Az, hogy nem valami belülről fakadó "butaság" váltja ki a szorongást, hanem egy realisztikus fenyegetettség, természetesebbé teszi az érzést.

Segít fókuszálni

A szorongás tárgya legtöbbször nem a jelenhez kapcsolódik. Vagy a múlt történésein rágódsz vagy jövőbeli eseményekről gyártasz képzeletbeli forgatókönyveket. A horror filmek segítenek a jelenben maradni és az adott pillanatban megért félelemre összpontosítani. Mivel a legtöbb filmnek végén sikerül legyőzni a gonoszt és elsimítani a helyzeteket, a pozitív kicsengés segítsgévéel tudatosíthatod, hogy egyszer minden nehéz helyzet megoldódik.

Nálad van a kontroll

Ellenben az akaratlanul beköszöntő zavaró gondolatokkal, a félelmkeltő filmeket saját választásodból nézed. Ez azt is jelenti, hogy bármelyik pillanatban elfordíthatod a fejed vagy megnyomhatod a kikapcsológombot, azaz egy mozdulattal kiléphetsz a helyzetből. Az, hogy nálad van az irányítás, megkönnyíti, hogy megbírkózz a negatív érzésekkel.


Íme egy kis inspiráció, ha nem tudnád, melyik filmet válaszd.

Nézd meg a galériánkat>12 kép
Horrorfilmes ajánló azoknak, akik imádják a rémisztő sztorikat
Tovább olvasok
Kép
5 szín az otthonodban, ami rossz hatással lehet az egészségedre

Otthonunk színeinek megválasztásakor a többségnek általában nem jut eszébe, hogy milyen hatásal tud lenni a szervezetünkre egy-egy szín.

Kép
Híres nők kedvenc szépségápolási szerei 7000 forint alatt

Gyakran irigykedünk a hírességeket elnézve, miközben azt mantrázzuk: oké, de nekik könnyű, van pénzük saját edzőre, plasztikai sebészre, fodrászra, sminkesre, na meg luxusmárkák szépségápolási termékeire. De vajon tényleg minden csak pénz kérdése?

Kép
A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás.

Kép
A férjem megmondja a tutit, pedig én csak egy ölelésre vágyom

Tegnap kiborultam egy apróság miatt. A férjem nem értette a reakciómat, és ezen még jobban kiborultam.

Kép
Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kép
A férjem és én összejárunk az exférjemmel és a feleségével

Vasárnapi ebéd. „Ideadnád, kérlek, a salátát?” Idill. Tőlem balra a férjem, jobbra a volt férjem. Velem szemben a volt férjem új felesége.

Kép
A férfi, akibe Erzsébet királynő belezúgott Fülöp előtt

Nem Fülöp volt az egyetlen a királynő életében!

Kép
Őrizd meg a magad és a családtagjaid ép elméjét online családi meditációval – októberben indul, és ingyenes

Herczegh Tímea pszichológussal az elmúlt években számos témában készítettem már anyagokat. Tudom, hogy fáradhatatlanul pörög az agya, és biztos voltam benne, hogy az embert próbáló karanténos időszak is valami újra inspirálja majd. És íme: Forgács Eszter pszichológussal közösen kidolgozták a tízhetes online családi meditáció anyagát, amely tavasszal debütált, a siker (és a várhatóan közelgő újabb karantén) pedig ismétlésért kiált.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem