7 szabály amit ha betartasz, ihatsz bort a diétád alatt

Borítókép: 7 szabály amit ha betartasz, ihatsz bort a diétád alatt Forrás: Dubicz Borászat és Szőlőbirtok
Ha épp a nyári csúcsformádat igyekszel elérni, azt gondolhatod, hogy a bor, amely bár egészséges mértékkel fogyasztva, tartalmaz pár extra kalóriát, így nem fér bele a diéta kereteibe. Pedig dehogynem, csupán be kell tartanod pár szabályt, amelyek segítik megtartani a karcsú alakodat, de élvezheted a kedvenc italodat is.

Számold a kalóriákat!

130-175 kalória között található egy pohár borban, amellyel bizony számolni kell. Ha ezt fejben tartod, biztosan nem léped túl a napi előírt mennyiséget. Ha borozni tervezel este, akkor napközben hagyj ki egy nassolást, vagy csökkents a szénhidrát adagodból ennyit.

Érdemeld ki a borodat!

Aznap, amikor borozol, mindenképp reggel menj el edzeni, vagy, ha arra nincs is időd, legalább gyalogolj egy fél órát gyors tempóban. Ez segít felpörgetni az anyagcserét.

Ne borozz evés előtt!

Az alkohol felerősíti az étvágyat, és ha étkezés előtt fogyasztod, lehet, hogy véletlenül többet eszel, így inkább étkezés után kezdd el a borozást.

A TÖBBI SZABÁLYÉRT KATTINTS IDE!