Hogyan szoktasd rá a gyereket, hogy egyedül aludjon el?

alvás,baba,csecsemő,gyerek,család,szülő,tippek
Forrás: Unsplash/Dakota Corbin

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha eddig mindig hűségesen ültél az ágya mellett, míg végre elnyomta az álom, most pedig hiába próbálod átszoktatni az önálló elalvásra, adunk néhány ötletet, ami megkönnyítheti a dolgod.

A kisgyerekes szülők kétharmadát érinti az alvás probléma. A pici nehezen alszik el, ha el is aludt, sokszor felsír, felkel és végül a szülői ágyban köt ki, ahol bár szintén nem alszik jól, de legalább nem kell az éjszaka közepén elcsoszogni hozzá a kiságyához. Szeretnéd, hogy ennek vége legyen, hogy megtanuljon egyedül elaludni és éjjel se kelljen többé fel? A rossz hírünk az, hogy tökéletes receptünk, amely biztosra, minden gyereknél működik nincs, ám az alábbi tanácsok együttesen sok gyereknél szoktak működni.

Amit azonban még az elején le kell szögezni, hogy fél éves koráig nem ajánlott próbálkozni a leírtakkal, ennyi idősen ugyanis még túl picik ilyesmihez. Utána viszont szép fokozatosan érdemes kísérletezni.

  1. Először is tégy különbséget a nappali és az éjszakai alvás között. Nappal világosban aludjon, ne sötétíts be, hogy a pici megtanulja a napszakok közti különbséget. Ugyanez a helyzet a hangokkal is, napközben próbálj meg NEM csöndben lenni, amikor alszik, hogy ahhoz szokjon hozzá. Ellentétben az éjszakával, amikor úgyis csend lesz.

  2. Legyen egy fix, mindennapi esti rutinotok. Fürdés-masszás-vacsi-alvás. Pár nap után kisbabád megszokja és már a fürdésnél tudni fogja, hogy hamarosan az alvás következik.

  3. Légy türelmes és adj neki elegendő időt. Gondolj csak bele, még egy felnőtt számára is szükséges legalább 20 perc, hogy mélyen elaludjon, hát akkor egy gyereknek.

  4. Ne várd meg szopizás vagy ringatás közben, hogy teljesen bealudjon, mert szintén ehhez fog hozzászokni és így nem tanulja meg magát az elalvást.

  5. Ne reagálj rögtön a sírására. A kisbabáknál az alvás velejárója a sírás. Sírnak, ha lefektetjük őket, sokszor álmukban is fel-felsírnak és két alvási ciklus között is felsírhatnak, akár óránként is. A legrosszabb, amit tehetsz, ha rögtön ugrasz és kikapod őket a kiságyból. Ilyenkor ugyanis nincsenek ébren, viszont azzal, hogy felvetted, valószínűleg fel is ébredtek és ezért kell újra visszaringatni majd. Ez viszont egy nagy csapda, ugyanis így nem tanulnak meg egyedül visszaaludni, helyette az rögzül, hogy az elalváshoz valaki segítsége (ringatás, szoptatás, stb.) kell és innentől még erélyesebben és akár sűrűbben is jelzik majd sírással, hogy igényt tartanak rátok. Simogasd, suttogj vagy halkan énekelj neki inkább.

A cikk további részét a famiily.hu-n olvashatod.


Te sem alszol jól? Akkor kattints a galériánkra, ahol találsz 8 alvást segítő növényt.

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
A legjobb alvást segítő növények
Olvasd el ezt is!

Gyereklélek magazin

Tovább olvasok
Szex válás után: milyen lesz visszaszállni a lóra?

„Néhány hónapja váltam el, és nem érzem úgy, hogy vesztegetnem kellene az időt: különböző internetes oldalakon már belevágtam a társkeresésbe. De néha inamba száll a bátorságom: ennyi év után kicsit félek attól, milyen lesz a szex egy idegennel, ha arra kerül a sor” – vallotta be egy olvasónk.

14 kapós dublőr, aki híres színészek beugrója

Egy filmes csapat számtalan emberből áll. A színészeket mindenki ismeri, általában a rendező nevét is hallottuk már, de a háttérmunkát végző emberekről szinte semmit nem tudunk. Még akkor sem, ha éppenséggel ők is előttünk vannak a képernyőn. De kik azok a dublőrök és milyen jeleneteket játszanak el?

Batmannek öltözve menti az altatásra ítélt állatokat ez a zseniális fiatalember

Szuperhősök márpedig vannak, a szó összes értelmében!

Valóságtól elrugaszkodott divatkreációk a párizsi Coutre Weekről

A nemrég befejeződött párizsi couture hétről válogattam jónéhány eltúlzott kreációt. Ezeknek a kollekcióknak mindig is az aprólékos munka és a túlzás volt a védjegye. Ám bárki bármit mond, ez művészet a javából!

Napi horoszkóp július 22.: a Kosok számára megcsillan a siker lehetősége, a Rákokra különleges nap vár

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

A "pont olyan mint lenni kell" palacsinta alapreceptje

A palacsintatészta akkor jó, ha nem nyúlós, gumiszerű, de nem is száraz és nem túl vastag. Az arányok fontosak, hát még az alapanyagok. Ha nem találtál még rá a tökéletes alapreceptre, mutatjuk!

Pásztory Dóra: Innen tudtam, hogy a gyerekemnek nem lesznek táplálkozási zavarai

Azt hiszem, a gyerekem ételek és ízek iránti rajongása nagyjából akkor dőlt el, amikor 6 hónapos magzati korában beváltottuk a nászajándékba kapott ajándékutalványunkat az egyik budapesti Michelin-csillagos étteremben. Állítólag az ízlésünk már az anyaméhben alakul, amit egy szem gyermekemmel szerzett nem túl reprezentatív tapasztalataim alapján meg tudok erősíteni.

12 mém, amit érteni fogsz, ha te is alvásproblémákkal küzdesz

Lassan elmondhatjuk, hogy jó alvónak lenni kiváltság.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem