Hogyan szoktasd rá a gyereket, hogy egyedül aludjon el?

alvás,baba,csecsemő,gyerek,család,szülő,tippek
Forrás: Unsplash/Dakota Corbin

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha eddig mindig hűségesen ültél az ágya mellett, míg végre elnyomta az álom, most pedig hiába próbálod átszoktatni az önálló elalvásra, adunk néhány ötletet, ami megkönnyítheti a dolgod.

A kisgyerekes szülők kétharmadát érinti az alvás probléma. A pici nehezen alszik el, ha el is aludt, sokszor felsír, felkel és végül a szülői ágyban köt ki, ahol bár szintén nem alszik jól, de legalább nem kell az éjszaka közepén elcsoszogni hozzá a kiságyához. Szeretnéd, hogy ennek vége legyen, hogy megtanuljon egyedül elaludni és éjjel se kelljen többé fel? A rossz hírünk az, hogy tökéletes receptünk, amely biztosra, minden gyereknél működik nincs, ám az alábbi tanácsok együttesen sok gyereknél szoktak működni.

Amit azonban még az elején le kell szögezni, hogy fél éves koráig nem ajánlott próbálkozni a leírtakkal, ennyi idősen ugyanis még túl picik ilyesmihez. Utána viszont szép fokozatosan érdemes kísérletezni.

  1. Először is tégy különbséget a nappali és az éjszakai alvás között. Nappal világosban aludjon, ne sötétíts be, hogy a pici megtanulja a napszakok közti különbséget. Ugyanez a helyzet a hangokkal is, napközben próbálj meg NEM csöndben lenni, amikor alszik, hogy ahhoz szokjon hozzá. Ellentétben az éjszakával, amikor úgyis csend lesz.

  2. Legyen egy fix, mindennapi esti rutinotok. Fürdés-masszás-vacsi-alvás. Pár nap után kisbabád megszokja és már a fürdésnél tudni fogja, hogy hamarosan az alvás következik.

  3. Légy türelmes és adj neki elegendő időt. Gondolj csak bele, még egy felnőtt számára is szükséges legalább 20 perc, hogy mélyen elaludjon, hát akkor egy gyereknek.

  4. Ne várd meg szopizás vagy ringatás közben, hogy teljesen bealudjon, mert szintén ehhez fog hozzászokni és így nem tanulja meg magát az elalvást.

  5. Ne reagálj rögtön a sírására. A kisbabáknál az alvás velejárója a sírás. Sírnak, ha lefektetjük őket, sokszor álmukban is fel-felsírnak és két alvási ciklus között is felsírhatnak, akár óránként is. A legrosszabb, amit tehetsz, ha rögtön ugrasz és kikapod őket a kiságyból. Ilyenkor ugyanis nincsenek ébren, viszont azzal, hogy felvetted, valószínűleg fel is ébredtek és ezért kell újra visszaringatni majd. Ez viszont egy nagy csapda, ugyanis így nem tanulnak meg egyedül visszaaludni, helyette az rögzül, hogy az elalváshoz valaki segítsége (ringatás, szoptatás, stb.) kell és innentől még erélyesebben és akár sűrűbben is jelzik majd sírással, hogy igényt tartanak rátok. Simogasd, suttogj vagy halkan énekelj neki inkább.

A cikk további részét a famiily.hu-n olvashatod.


Te sem alszol jól? Akkor kattints a galériánkra, ahol találsz 8 alvást segítő növényt.

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
A legjobb alvást segítő növények
Olvasd el ezt is!

Gyereklélek magazin

Tovább olvasok
Hét felület az otthonodban, amit soha ne tisztíts ecettel

Dicséretes, hogy ma már egyre többen takarítanak olyan természetes szerekkel, mint az ecet. A baj csak az, hogy nem minden felületre használható.

Színészek, akik egy szerep emlékére tetováltattak

Egy tetoválás örökké tart. Nem lehet csak úgy letörölni vagy visszacsinálni. Így van ez bizonyos filmszerepekkel is. Van akit ez zavar, más színészek viszont mindent megtesznek, hogy soha ne felejtsenek el egy-egy szerepet. Akár tetováltatnak is magukra az emlékére.

Híres emberek, akiket egy rajongójuk ölt meg

A sztárok iránti rajongás egyeseknél beteges fanatizmushoz vezet, ami féltékenységet, haragot vagy épp tévképzeteket vált ki az adott személyből. Sajnos az sem ritka, hogy egy rajongó annyira kifordul magából, hogy végez imádott ikonjával.

Zöld városok, amelyek érdemben reagáltak a klímahelyzetre

Még csak nem is kell messzire menni a jó példákért, ha zöld városokat keresgélünk Európában.

Őszi trendek: öt szokatlan, mégis könnyen hordható motívum

Mint minden szezonnak, az idei ősznek is megvannak az uralkodó trendjei – ideje megismerkedned velük. Ne aggódj: ezek a darabok valószínűleg már mind-mind megtalálhatóak a gardróbodban. Lássuk!

Malála nővérei: nyolc világhírű aktivista gyereklány

A 2012-ben Nobel-díjjal jutalmazott Malála Júszafzait, akit a tálibok sem tudtak megállítani a lányok oktatásáért vívott küzdelmében, már mindenki ismeri. Az utóbbi időben a környezetvédő Greta Thunberg is – jól megérdemelten – egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. De nincsenek egyedül a harcukban, sorra ismerhetünk meg gyereklányokat, akik azért kampányolnak, hogy a világunk jobb hely legyen.

És te jógaoktató vagy már?

Ha beírod az Instagram keresőjébe, hogy #yoga, 70 millió bejegyzést dob fel az oldal. A képek nagy részén csinos, trendi nőket látsz majd. Van ott minden: mérlegállás a sziklán, gyertya a vízesésnél. Nálunk rövid két évtized alatt zajlott a bumm, de manapság mintha mindenki jógázna, és egyre több ismerősödről derül ki, hogy maga is jógaoktató. Sokarcú, érdekes világ ez, mesélünk róla kicsit – a teljesség igénye nélkül.

Napi horoszkóp szeptember 16.: az Ikreknek semmi nem szegheti a jókedvét, a Szüzek a szeretteikre számíthatnak

A hét első napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz ismét izgalmas üzeneteket olvashatsz, amelyek egyenesen a csillagoktól jöttek!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem