Ha nem is edzel minden nap, legalább ezeket az átmozgató gyakorlatokat csináld meg

moszgás,karantén,egészség,nyújtás,videó
Forrás: GettyImages

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hiába töltjük a koronavírus idején idők nagy részét a négy fal között, motíváció híján ugyanolyan nehéz nekiállni mozogni, mint máskor. Ha egy komolyabb edzésre még nem sikerült rávenned magad, legalább ezt a 10 perces átmozgató gyakorlatsort iktasd be a napjaidba.

Mindegy hogy reggel, este, vagy akár munka közben végzed el a most következő gyakorlatokat, a lényeg, hogy rendszeresen mozgasd át magad, ezzel nem csak erősítheted a tested, de hajlékonyabbá is teheted, ráadásul az energiaszintedet is növelheted.

Ne aggódj, ha bizonyos gyakorlatok nem mennek kapásból, és semmiképp se erőltesd túl magad. Nekem sem ment minden elsőre, de ahogy telnek-múlnak a napok, egyre inkább észreveszem magamon, hogy mennyit fejlődtem az utóbbi hetekben, és, hogy mennyivel könnyebben hajtom végre a gyakorlatokat. A lényeg a rendszeresség, nem pedig az, hogy tökéletesen hajtsd végre a videóban látottakat!


Ha ennél komolyabb edzésre vágynál, nézd meg a galériánkat, amiben olyan gyakorlatokat ajánlunk otthoni edzéshez, amiktől nem kopog fel az alsó szomszéd

Nézd meg a galériánkat>8 kép
Gyakorlatok otthoni edzéshez, amiktől nem kopog fel az alsó szomszéd
Tovább olvasok
Kép
Ki gondolta volna, hogy a bagoly lehet ennyire cuki?

„A baglyok nem azok, aminek látszanak!” – mondta Cooper ügynök a Twin Peaks-ben. Nem hát! A baglyok tök cukik!

Kép
A négygyermekes Szántó Cecília őszinte festményei az anyaságról

Négy fiú mellett kinek van ideje hobbira? De formáljuk át a kérdést: kinek ne lenne szüksége négy gyerek mellett valami olyan alkotó tevékenységre, ami kikapcsolja, feltölti, ami csak az övé?

Kép
5 szín az otthonodban, ami rossz hatással lehet az egészségedre

Otthonunk színeinek megválasztásakor a többségnek általában nem jut eszébe, hogy milyen hatásal tud lenni a szervezetünkre egy-egy szín.

Kép
Híres nők kedvenc szépségápolási szerei 7000 forint alatt

Gyakran irigykedünk a hírességeket elnézve, miközben azt mantrázzuk: oké, de nekik könnyű, van pénzük saját edzőre, plasztikai sebészre, fodrászra, sminkesre, na meg luxusmárkák szépségápolási termékeire. De vajon tényleg minden csak pénz kérdése?

Kép
A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás.

Kép
A férjem megmondja a tutit, pedig én csak egy ölelésre vágyom

Tegnap kiborultam egy apróság miatt. A férjem nem értette a reakciómat, és ezen még jobban kiborultam.

Kép
Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem