A görögdinnye segít a fogyásban, de ezekre nagyon figyelj!

görögdinnye, dinnye,
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

I

Imádjuk a dinnyeszezont, pláne a görögdinnyét, mert istenien hűsít, hidratál, és még ezer jótékony hatása van. Viszont igen édes, így felmerül a kérdés: hogyan, milyen módon iktassa be az étrendjébe, aki fogyni szeretne?

A runnersworld.hu cikke.

A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legfinomabb és legnépszerűb gyümölcse. Számos jótékony hatása van a szervezetre, többek között a következők miatt érdemes enni:

  • 92 százaléka vízből áll, így kiválóan hidratál, felfrissít.
  • Magas az A, C és B6 vitamin tartalma.
  • Likopinban, aminosavakban és antioxidánsban gazdag.
  • Káliumtartalma sem elhanyagolható.
  • Zsírt nem tartalmaz, nagyon alacsony a nátriumtartalma, 100 grammjában pedig 30 kalória van.
Fuss és Főzz

Fuss és Főzz

A sportolók életében rendkívül fontos a megfelelő táplálkozás, hogy edzés terved valóban teljesülni tudjon. A Fuss & Főzz a Runner’s World Magazin hasábjain megjelent legjobb recepteket tartalmazza!

 

4995 Ft 3995 Ft

Megnézem

Csodás hatással van a szervezetre

A görögdinnyének számtalan pozitív hatása van a testre, ami miatt különösen érdemes fogyasztani.

  • Likopintartalmának köszönhetően segít a sejtkárosodások csökkentésében, és hatékony a szívbetegségek ellen.
  • Hasznos a magas vérnyomás csökkentésében.
  • Az idősebb nők számára különösen hatékony, a menopauza után ugyanis hasznos az aortamerevség leküzdésében.
  • Kiváló gyulladáscsökkentő.
  • Rosttartalmának köszönhetően segít az emésztés helyreállításában.
  • A-vitamin tartalma miatt nagyon jót tesz a bőrrel.
  • A benne lévő tápanyagoknak köszönhetően szuper megoldás az izomfájdalom ellen, futóknak pedig kifejezetten ajánlott gyakran fogyasztani a következők miatt:

Ehetem, ha fogyni akarok?

A görögdinnye nagyrészt vízből áll, ám sokszor óva intik tőle a diétázókat, miközben az alma például a legtöbb fogyókúrában nagyon népszerű. De érdemes egy pillantást vetni a kalóriatartalomra:

  • 1 nagy almában kb. 130 kalória van,
  • 1 nagyobb banánban 110,
  • 1 közepes őszibarack 100 kalóriát tartalmaz,
  • 2 bögrényi kockázott görögdinnye pedig kb 80 kalóriát.

Ha pedig azt nézzük, hogy 2 bögrényi jégkrém több, mint 500 kalória, akkor nem nehéz megállapítani, hogy nincs is semmi baj a görögdinnyével.

A cikk további részét a linkre kattintva olvashatod!


3 recept görögdinnyehéjra

Nézd meg a galériánkat>3 kép
3 recept görögdinnyehéjra
Tovább olvasok
Kép
„Anya, a Mennyországban van telefon? Felhívnám a Mamit!”

Avagy hogyan beszéljünk gyermekünkkel a halálról, még ha úgy érezzük, túl kicsi is hozzá.

Kép
5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!

Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Huszévesen még az ember kiahgyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...

Kép
Partizni akar a kamasz gyereked a járvány idején? Segítünk átgondolni, hogyan beszélj a fejével: 8 tipp

A legfontosabb, hogy a bulizni vágyó kölyök nem „rossz”, hanem teljesen jogos és korának megfelelő igényeket közvetít. Ezért a szülőnek elsősorban empátiát kell tanúsítania.

Kép
Nem szereted a bort? Itt ronthatod el a dolgot

A bort mindenki szereti! Még az is szereti, aki azt hiszi, nem szereti – legfeljebb nem a megfelelő módon közelített hozzá. Márpedig egy rossz élmény egy életre távol tarthat a bor jelentette élményektől. Ettől szeretnénk most megóvni téged!

Kép
Nem kell, hogy mindig különleges legyen az első találkozás az újszülöttel

Lehetséges, hogy a szerencse rádmosolyog majd, és a szülés pont olyan lesz, ahogyan elképzelted: otthon leszel, melletted a tökéletes dúla, miközben hét vesztaszűz táncol körülötted a „Good as Hell”-t énekelve. Te magad fogod a gyerekedet óvatosan kihúzni a testedből, és rögtön a melledre teszed majd, hogy egyetlen pillanat se múljon el közvetlen bőrkontaktus nélkül, miközben a szüzek halkan kántálnak majd, megszentelve a pillanatot, amikor először találkoztok. De valószínűbb, hogy nem ilyen lesz.

Kép
Négy apróság, ami sokat elárul egy ember jelleméről

Kértek már arra – például egy állásinterjún –, hogy sorold fel néhány jellemző tulajdonságod? Talán olyasmiket mondtál, hogy jól kommunikálsz, figyelsz a részletekre, vagy hogy rátermett csapatjátékos vagy.

Kép
A vadromantikus Hitchcock-remake, amiben a ruhák lopják el a show-t

A Rebecca pár napja fut a Netflixen, de máris instant klasszikusnak tűnik. Igaz, leginkább a látvány miatt.

Kép
Az egész életen át tartó barátság hat nagy titka

Az egész életen át tartó barátság ritka, mint a fehér holló, és bizonyára ez is része annak, hogy annyira különleges jelenség.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem