9 szuper bogyó és mag, amelyekből minden nap kellene fogyasztanod

9 szuper bogyó és mag, amelyekből minden nap kellene fogyasztanod

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

Ö

Összeszedtük azokat a magvakat, bogyókat, dióféléket, melyekből mindennap ennünk kellene. Szórd őket a salátába vagy keverd joghurtba!

Goji bogyó

Goji bogyó
Goji bogyó

Az örök fiatalság gyümölcse. Magas C-vitamin- és gazdag aminosav-tartalmáról ismert. Energizál, jót tesz a közérzetnek, a bőr szépségének – sőt, még afrodiziákumnak is bevethető.

Olvasd el ezt is!

Chia mag

Chia mag
Chia mag

Már az aztékok is erre esküdtek. Nagyon nagy mennyiségű víz megkötésére képes, így már a szépségiparban is használják. Szív- és érrendszert védő omega-3-ban és omega-6-ban gazdag.

Olvasd el ezt is!

Tökmag

Tökmag
Tökmag

Nem csak férfiaknak ajánlott! Magas linolsavtartalma miatt prosztata- és húgyhólyagpanaszokra kiváló, de a benne levő E-vitamin a szabad gyökök káros hatásait is csökkenti.

Kakaóbab

Kakaóbab
Kakaóbab

Flavonoidokban gazdag. Erős antioxidáns hatású, csökkenti számos krónikus betegség, mint például a rák, az agyvérzés,
a szívkoszorúér-betegségek kockázatát.

Köménymag

Köménymag
Köménymag

Rendkívül jó méregtelenítő. Sok vasat, magnéziumot, foszfort és kalciumot tartalmaz, emellett cinket, káliumot és sok-sok vitamint is.

Mogyoró

Mogyoró
Mogyoró

Gazdag tápanyagforrás. Ugyan magas a kalória- és zsírtartalma (60% zsír), de főként telítetlen zsírsavak találhatók benne, így fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Sárga lenmag

Sárga lenmag
Sárga lenmag

Egészségesebb, mint a barna verzió. Fitoösztrogén-tartalma miatt elsősorban női problémák kezelésére javallott. Rostjai rendkívül jót tesznek az emésztésnek.

Szezámmag

Szezámmag
Szezámmag

Már Hippokratész is alkalmazta. Sok más előnyös tulajdonsága mellett kalciumban is bővelkedik – több kalcium van benne, mint a tehéntejben. Csontritkulás megelőzésére tökéletes.

Napraforgómag

Napraforgómag
Napraforgómag

Természetgyógyászok is ajánlják. Magas az E-vitamin- és az esszenciális zsírsav tartalma. Válasszuk a sótlan verzióját és ne együnk belőle túl sokat, mert sok benne a kalória.

Éva Egészség

Tovább olvasok
15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

Alacsony szénhidráttartalmú menü egy hétre

A szénhidrátszegény diéta az egyik leghatékonyabb módja – nyilván a sport mellett – hogy megszabaduljunk némi súlyfeleslegtől. Ha nem ez lenne a célod, akkor is érdemes időközönként beiktatnod a hétköznapokba, hiszen így egészségesebben és változatosabban táplálkozhatsz.

Versace és a fast fashion?! Napjaink legütősebb divatkollaborációi

Ismersz olyan divattervezőt, aki még nem kollaborált senkivel? Jó kérdés. Napjainkban rengeteg ilyen kapcsolat születik, aminek a hátterében jobb esetben a művészet, rosszabb esetben az eladhatóság áll. Összegyűjtöttem a 2010-es évekből a legfontosabbakat!

Megjelent a szeptemberi Éva!

Bukott háziasszonyok főzőkurzust tartanak. Miért vágyunk annyira a sematikus romantikus történetekre? Gyereklányok változtatják meg a világot. Olvasd el ízelítőnket a szeptemberi Éva magazinból!

Tiniként választották az anyaságot, majd jöhetett a karrier

Persze régen nagy divat volt, hogy nagyon fiatalon szülnek a nők, mára ez már megváltozott. Összeszedtük hát azokat, akik nagyon fiatalon váltak édesanyává, mára pedig már világsztárokká váltak.

Új divat hódít, avagy legyen minden MENTES!

Ha belépünk egy boltba, hiperbe vagy bármilyen élelmiszerekkel foglalkozó egységbe, biztos, hogy azonnal feltűnik, hogy külön elkülönített rész van fenntartva az úgynevezett MENTES dolgoknak. Mert ételallergiával élni nem egyszerű és főleg nem költséghatékony. De ma már divat lett mindenből a MENTES élelmiszereket keresni.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem