Forrás: pixabay
1/5


Kiönteni a fürdővízzel a gyereket
Először is fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gluténtartalmú étel más rendkívül értékes tápanyagokat is tartalmaz, vagyis aki kizárja a búzát, árpát, rozsot az étrendjéből, az könnyen a fenti népszerű mondás által jellemzett szituációba keveredhet.

A teljes őrlésű gabonákról régóta ismert, hogy megvédenek a szívbetegségektől és különböző rákfajtáktól. Egy 2017-es kutatás szerint aki kevesebb teljes őrlésű gabonát eszik a gluténmentes diétáját követve, az növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. „A gluténmentes étrendek promotálása a nem lisztérzékeny emberek körében kerülendő” – vonták le a következetést a tanulmány szerzői. Ezek a táplálékfajták elsősorban a rosttartalmuk miatt vannak pozitív hatással a szív egészségére, amelyek közismerten segítenek kiüríteni a koleszterint a szervezetből. A rostok az emésztés elősegítésében is kulcsszerepet játszanak, valamint jótékony hatással vannak a mikrobiómánkra – egy olyan, a beleinkben található baktériumegyüttesre, amelyek a mentális épségünkért is felelős, valamint csökkenti a cukor- a szívbetegségek és a rák kockázatát. Aki tehát eltávolítja a glutént a diétájából, annak gondoskodnia kell a megfelelő rostbevitelről, hogy a mikrobiómája egészséges maradjon.

Neked ajánlott cikkek
5 „érzékenyítő” film, amit a gyerekeim is imádtak

Bár ezek a filmek nem gyerekeknek készültek – épp ezért mindet mi is velük néztük –, semmi olyan nincs benne, amiért megbántam volna, hogy a 6 és 13 éves gyerekeim láthatták. Sőt!

Grill receptek, amik nélkül nem érhet véget a nyár

Lassan vége az augusztusnak és ilyenkor szoktunk feleszmélni, hogy ennél jobban is kihasználhattuk volna ezt az időszakot. Oké a Balatonra már valóban nem biztos, hogy eljutsz ezen a héten, de a grillszezont még kimaxolhatod a szeretteiddel.

A reggeli edzés jobban segíti a fogyást? De miért?! Most kiderül...

Egy nemrégi kutatás derítette ki, hogy aki reggel edz, könnyebben fogy, mint aki délután vagy este. Most feltárulnak az okok.

6 alternatíva cukor helyett – na de tényleg jobbak?

Eldöntötted, hogy megpróbálod kizárni a cukrot az életedből, viszont azt jól tudod, hogy édes ízek nélkül szenvedni fogsz? Manapság rengeteg alternatíva van már a hagyományos cukor helyett: ismerd meg a 6 legnépszerűbbet!

Időnként a hajápolási rutin kapcsán sem árt a frissítés

A hajápolási rutin fontosságával minden bizonnyal te is pontosan tisztában vagy, elvégre ezzel tudod hosszabb távon is megtartani a hajad természetes szépségét, fényét és egészségét.

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

A gluténmentes diéta 5 veszélye (ha nem szorulsz rá)

Vannak bizonyos ételfajták, amelyek manapság könnyedén magukra öltik „az egészség glóriáját”, míg másokon csúnya ördögszarvak éktelenkednek. Utóbbiak között szerepel mindenki kedvenc gyűlölt fehérjéje, a glutén.
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem