Forrás: pixabay
1/5


Kiönteni a fürdővízzel a gyereket
Először is fontos megjegyezni, hogy a legtöbb gluténtartalmú étel más rendkívül értékes tápanyagokat is tartalmaz, vagyis aki kizárja a búzát, árpát, rozsot az étrendjéből, az könnyen a fenti népszerű mondás által jellemzett szituációba keveredhet.

A teljes őrlésű gabonákról régóta ismert, hogy megvédenek a szívbetegségektől és különböző rákfajtáktól. Egy 2017-es kutatás szerint aki kevesebb teljes őrlésű gabonát eszik a gluténmentes diétáját követve, az növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. „A gluténmentes étrendek promotálása a nem lisztérzékeny emberek körében kerülendő” – vonták le a következetést a tanulmány szerzői. Ezek a táplálékfajták elsősorban a rosttartalmuk miatt vannak pozitív hatással a szív egészségére, amelyek közismerten segítenek kiüríteni a koleszterint a szervezetből. A rostok az emésztés elősegítésében is kulcsszerepet játszanak, valamint jótékony hatással vannak a mikrobiómánkra – egy olyan, a beleinkben található baktériumegyüttesre, amelyek a mentális épségünkért is felelős, valamint csökkenti a cukor- a szívbetegségek és a rák kockázatát. Aki tehát eltávolítja a glutént a diétájából, annak gondoskodnia kell a megfelelő rostbevitelről, hogy a mikrobiómája egészséges maradjon.

Neked ajánlott cikkek
Mivel jársz jobban: közösségi vagy saját autóval?

A (fő)városi közlekedésben már környezetbarát alternatívája is van az autózásnak a kis elektromos bérautók formájában. Összegyűjtöttük a szempontokat, hogy eldönthesd, érdemes-e a zöldebb megoldást választanod.

Napi horoszkóp szeptember 21.: a Skorpiók kiállnak magukért, a Nyilasok igyekeznek csapatban együttműködni

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Elmondjuk, hol hallgass szarvasbőgést idén

Jó pár éve már jártam a gemenci erdőben szarvasbőgést hallgatni, ezért is örültem meg amikor megláttam, hogy most Budapest közelében is lesznek ilyen túrák…

Nem is olyan nehéz rendet tartani a gyerekszobában – mutatjuk, hogyan

Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amivel ha ideig-óráig is, de úrrá tudunk lenni azon az őskáoszon, ami a gyerekszoba.

13 híres ember, aki vitatható külsővel érkezett a reptérre

A hírességeknek nem csak a vörös szőnyegen kell tündökölniük. A papparazzik bármikor lencsevégre kaphatják őket és erre mindig készen kell állniuk – még utazás közben is.

Mennyire vagy felnőtt? Teszteld magad

Kőkeményen tartod a kezedben az életed vagy most is szalad a lakás? Válaszolj néhány egyszerű kérdésre és tudd meg, hogy milyen mélyen jársz már benne a felnőttkorban.

Milyen távolságra ideális lakni a rokonaidtól?

Nem jó, ha messze van a család, de úgy tűnik, az sem, ha túl közel...

Tejmentes, kalóriaspórolós csokis puding

Mesterséges adalékanyagok nélkül is isteni pudingot készíthetsz, ráadásul ez egy olyan desszert, ami egy fogyókúrába is nyugodtan beilleszthető.

A gluténmentes diéta 5 veszélye (ha nem szorulsz rá)

Vannak bizonyos ételfajták, amelyek manapság könnyedén magukra öltik „az egészség glóriáját”, míg másokon csúnya ördögszarvak éktelenkednek. Utóbbiak között szerepel mindenki kedvenc gyűlölt fehérjéje, a glutén.
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem