Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp

Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hiretelen kidőlsz, aztán nyugtalanul alszol? Ez bizony nem túl jó!

Egy hosszú nap után, amikor már csak lazításra, pihenésre vágyunk, gyakorta megesik, hogy már mielőtt ágyba kerülnénk, elalszunk a kanapén. Nos, ez egyszer-kétszer persze belefér, de nem feltétlenül tesz jót a szervezetünknek. Hiszen ahelyett, hogy szép fokozatosan felkészítenénk magunkat a jól megérdemelt pihenésre, hirtelen dőlünk ki, amit persze az agyunk nem értékel valami sokra és szépen fel is ébreszt minket néhány órácskával később. Hidd el, neki van igaza. Egyebek mellett ezekért teszed jobban, ha igyekszel elkerülni, hogy álomra szenderülj a kanapén:

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta!

Így kerüld el a kanapén elalvást lépésről-lépésre:

1)) Amint hazaérsz, mosd le a sminket, zuhanyozz és bújj kényelmes öltözékbe!

Ezzel már meg is kezded a tested és a szellemed áthangolását a pihenési időszakra.

2)) Ne vacsorázz túl nehezet, s maximum egy pohár bort igyál!

3)) Nézz rá az órára, és határozd meg az időpontot, amikor visszavonulsz a hálószobába.

4)) Vizsgáld meg, mennyire vagy fáradt: ha nagyon, akkor inkább bújj be az ágyadba, olvass pár oldalt egy könyvből, mielőtt elszenderedsz. Ha kevésbé, még egy sorozat egy része belefér, azután irány az ágy.

5)) Lefekvés előtt egy órával már ne kütyüzz, lehetőleg tedd le a telefonodat messze magadtól.

6)) A hálószobát készítsd elő a pihenésre: szellőztesd át, vigyél ki minden elektromos kütyüt, sötétíts el mindent. Így fogsz nyugodtan, s a megfelelő helyen elaludni.

Tovább olvasok
5 tuti tipp az alkohol semlegesítésére

Bizonyára a legtöbbünkkel megesett már, hogy ünnepi alkalmak során vagy éppen legnagyobb szívbánatunkban a pohár fenekére néztünk, melyet másnapra már egész biztosan erősen meg is bántunk.

Miért olyan nehéz hagyni kirepülni a gyerekemet?

Második élet adatik a nőnek azzal, hogy gyereke születik. Véget ér az az élete, amelyben önálló lényként tekinthetett magára. Onnantól haláláig anya lesz, csak éppen ezzel az anyasággal egyre kevesebb konkrét teendője van.

Pszichopaták a filmvásznon – miért tartjuk őket vonzónak?

Hogyan lehet szeretni egy sorozatgyilkost? Szimpatizálni egy szkizofrén páriával, akit az erőszak fűt? A forgatókönyv íról ezt is megoldják, nyilván.

4 tökéletes szín amit nyári esküvőn viselhetsz

A nyár nem csak a kánikula, de az esküvők szezonja is. Fehéret, feketét nem illik viselni, iratlan szabály, hogy pirosat sem, mert nem szokás túlöltözni a menyasszonyt. Mutatok négy színt, amivel biztos nem lősz mellé és konkrét ruhákat is ajánlok a webshopokból.

Egy mozdulattal keverheted ki a legolcsóbb ablaktisztítószert

Ujjlenyomat, por, sár, esőnyomok. Te milyen vegyszert használsz ellenük: bolti ablaktisztítót, ecetet, alkoholt? Ha épp egyik sincs otthon, nekünk is van egy tuti tippünk.

Napi horoszkóp június 25.: az Oroszlánok felelősségteljes feladatban mérettetik meg magukat, a Bakok ragaszkodnak az elveikhez

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, izgalmas dolgokat tudhatsz meg ugyanis az egyes csillagjegyekből!

Ha gyakran lehülyézed magad, azon nem ártana változtatnod

Iskolás srácok ballagnak az utcán. – Akkora egy barom vagyok! – mondja a középső, egy szimpatikusan torzonborz kölyök. Nagyot csap a kezében cipelt hátizsákra. – Tudtam a megoldást, mégis elszúrtam a dogát! – Ekkora idiótát még nem látott a világ – vicsorogja, és dühös futással köszönés nélkül maga mögött hagyja a többieket.

Napi horoszkóp június 25.: az Oroszlánok felelősségteljes feladatban mérettetik meg magukat, a Bakok ragaszkodnak az elveikhez

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, izgalmas dolgokat tudhatsz meg ugyanis az egyes csillagjegyekből!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

5 lapszám 3475 Ft helyett 2075 Ft-ért, lapszámonként 695 Ft helyett 415 Ft-ért

Csak 2075 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem