Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp

Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta! – 5 érv és 6 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Hiretelen kidőlsz, aztán nyugtalanul alszol? Ez bizony nem túl jó!

Egy hosszú nap után, amikor már csak lazításra, pihenésre vágyunk, gyakorta megesik, hogy már mielőtt ágyba kerülnénk, elalszunk a kanapén. Nos, ez egyszer-kétszer persze belefér, de nem feltétlenül tesz jót a szervezetünknek. Hiszen ahelyett, hogy szép fokozatosan felkészítenénk magunkat a jól megérdemelt pihenésre, hirtelen dőlünk ki, amit persze az agyunk nem értékel valami sokra és szépen fel is ébreszt minket néhány órácskával később. Hidd el, neki van igaza. Egyebek mellett ezekért teszed jobban, ha igyekszel elkerülni, hogy álomra szenderülj a kanapén:

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Folyton elalszol a kanapén? Ezért változtass rajta!

Így kerüld el a kanapén elalvást lépésről-lépésre:

1)) Amint hazaérsz, mosd le a sminket, zuhanyozz és bújj kényelmes öltözékbe!

Ezzel már meg is kezded a tested és a szellemed áthangolását a pihenési időszakra.

2)) Ne vacsorázz túl nehezet, s maximum egy pohár bort igyál!

3)) Nézz rá az órára, és határozd meg az időpontot, amikor visszavonulsz a hálószobába.

4)) Vizsgáld meg, mennyire vagy fáradt: ha nagyon, akkor inkább bújj be az ágyadba, olvass pár oldalt egy könyvből, mielőtt elszenderedsz. Ha kevésbé, még egy sorozat egy része belefér, azután irány az ágy.

5)) Lefekvés előtt egy órával már ne kütyüzz, lehetőleg tedd le a telefonodat messze magadtól.

6)) A hálószobát készítsd elő a pihenésre: szellőztesd át, vigyél ki minden elektromos kütyüt, sötétíts el mindent. Így fogsz nyugodtan, s a megfelelő helyen elaludni.

Tovább olvasok
Napi horoszkóp augusztus 19.: a Kosok megtalálják a lelki társukat, a Mérlegeket maximalizmusuk hajtja

Ma is izgalmas részleteket tudhatsz meg a horoszkópodból, hisz a csillagok ismét üzentek neked is!

Időkapszula: rasszista feliratok a dél-afrikai apartheid időszakból

Ez a kor egyáltalán nem volt olyan régen: a 90-es évek elejéig tartott Dél-Afrikában.

Életem könyvei: Petrik Andrea

Színész. Hét évig volt a Radnóti Miklós Színház tagja. 2010-ben Junior Prima díjat kapott. Több filmben is játszott – mint az Utóélet és a Hajnali láz –, országos ismertséget a Kincsem című film női főszerepe hozott számára. Jelenleg szabadúszó, több színpadi produkcióban is láthatjuk.

Jobb politikusaink lennének, ha egyszerűen kisorsolnánk őket?

Egyre több vélemény szól arról, hogy a demokrácia és a politikai pártok elavult intézmények. De akkor mi legyen helyette? Olvass bele a július–augusztusi Éva magazinban megjelent összeállításba.

Sarolta hercegnő ellopta a show-t a szülei elől – videó

A kis Sarolta hercegnő már 4 éves múlt, de még mindig elég huncut hozzá, hogy ne csinálja, amit az anyukája kér tőle.

10 szokatlan tipp a fehér tornacipő viseléséhez

Egy fehér tornacipő manapság alapdarab, mégpedig azért, mert mindenhez illik. Megállja a helyét a munkahelyen és egy elegáns outfithez is. Íme pár inspiráló szett a világ nagyvárosaiból!

Napi horoszkóp augusztus 18.: az Ikrekre rámosolyog a szerencse, a Skorpióknak nagy terveik vannak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Nyolc haiku, ami egy pillanat alatt rendet rakhat a fejedben

A költészet néha nem csak szép, hanem időnként ki is jelölheti az irányt egy katyvaszos napon.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem