Hogyan ne legyél ordibálós szülő akkor sem, ha nonstop együtt vagy a gyerekeddel?

ordibál,szülő,gyerek
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Szülő legyen a talpán, akinél nem szakad el olykor a cérna, amikor 0-24-ben össze van zárva a gyerekével. Talán eleve stresszes voltál, és a kicsi csak rosszkor volt rossz helyen. Talán egy ideje már nőttön nőtt benned a feszültség, és ő csak feltette a pontot az i-re. Talán csak próbálgatta, meddig mehet el – és megtalálta.

A szülő is ember, normális, ha néha kiakadsz. A gyerekek csak teszik, ami a dolguk, igyekeznek feszegetni a határokat. Nem direkt arra játszanak, hogy te kiborulj. Te vagy a felnőtt, neked kell képesnek lenned arra, hogy nyugodt állapotba hozd magad, amelyben megfelelően tudsz reagálni a gyereked cselekedeteire. Mutatjuk, hogyan.

1. Neked mi a triggered?

(Trigger=beindító mechanizmus.)

Valószínűleg mindenkinek az életében vannak olyan motívumok, helyzetek, amelyek gombnyomásra szinte indokolatlanul heves reakciókat váltanak ki belőle, amelyektől kiborul. Nem biztos, hogy a saját életünkben mindannyian eljutunk oda, hogy megfejtsük, ezek miért alakultak ki, de attól még vannak. A trigger lehet egy időszak („a reggeli kapkodástól mindig baromi ideges leszek”) vagy egy helyszín („utálok bunkisat játszani a gyerekkel a nappaliban, mert mindig akkora felfordulás lesz”), egy tevékenység („ha továbbra is matekoznom kell a kisfiammal, nem állok jót magamért, és lehet, hogy a gyerek is megbukik”), esetleg egy személy („attól a negédes hangtól, amelyen az anyósom beszél a gyerekemmel, a hideg futkározik a hátamon”).

Tudatosítsd, hogy neked mi a triggered. Ha megvan, mi lenne, ha megpróbálnád elkerülni? Nem szégyen az. Reggel kelj fel egy kicsit hamarabb, hogy mindenre jusson idő, a bunkizást szorítsd vissza a gyerekszobába, a matekozást vállalja át a férjed, az anyósod pedig… nos, egy ideig most nem fogtok találkozni.

2. Készülj fel!

Persze vannak olyan triggerek, amelyeket nem tudsz elkerülni. Tegyük fel, a gyereked mindig nagyon összemaszatolja magát evés közben, aztán összeken még ezt-azt maga körül, és ezt rosszul tűröd. Márpedig enni, ugye, kell. Készülj fel az ilyen szituációra, és a gyereket is készítsd fel. Legyen kéznél egy csomó szalvéta, használj műanyag alátéteket. Evés után pedig nyomás a fürdőszobába. Beszéld meg ezt a gyerekkel is, de ne bonyolítsd túl. Hajlamosak vagyunk túl komoly magyarázatokba bocsátkozni a gyerekeinkkel. Találjatok ki egy egyszerű mantrát, például: „Evés. Törlés. Kézmosás.”



3. Ismerd fel, mi zajlik benned, és próbáld rövidre zárni

Bár gyorsan történik, de mielőtt eldobod az agyad, egy sor biokémiai reakció lezajlik benned. Emelkedik a stresszhormonok szintje, megfeszülnek az izmaid, a szervezeted épp a „küzdj” verziót készül választani a „küzdj vagy menekülj” sémák közül. Ezért is nehéz megfigyelni, mi is zajlik, hiszen a tested nem akar lassítani egy ilyen döntő pillanatban. Pedig fontos lenne, hogy tudatosítsd, nálad hol „lakik” a stressz, az idegesség, a feszültség. A gondolataidban? „Legszívesebben jól megráznám ezt a gyereket!” Vagy a testedben? Szaporábban veszed a levegőt, felhúzod a válladat, összeszorul a gyomrod, felszalad a szemöldököd?

Ha legközelebb ezt észreveszed, lazítsd el az érintett testrészeidet. Ha az agyadat húztad fel, számolj tízig, próbálj visszaemlékezni a másodfokú egyenlet megoldóképletére, vagy idézz fel magadban egy Kispál-sort.

És még valami: nem árt, ha valahogyan kommunikálod a gyerek felé a rossz érzéseidet. Nyugodtan mondhatod: „Anya egy kicsit ideges lett a sok morzsától.” Jobb, ha kimondod, és esetleg utána azt is hozzáteszed: „De már kezdek megnyugodni.” Attól még, hogy igyekszel magadban tartani a frusztrációdat, a gyerek ugyanúgy érezni fogja, magáévá teszi a stresszt, ami talán épp arra készteti, hogy még inkább azt csinálja, amivel téged felidegesített.


De jó lenne így csinálni:

4. Légy elnéző magaddal

Ne stresszelj még azon is, hogy biztosan pocsék szülő vagy. Gondolj inkább arra: „Senkinek sem könnyű a szülőség. Teljesen oké, ha nekem sem az.” Vállald a felelősséget, kérj bocsánatot, ha szükséges (szuper példát mutatsz a gyerekeidnek), és lépj tovább.


Ne csak nevelj, szórakozzatok is!

Tovább olvasok
Kép
Dobozban altatta újszülött babáját a barátnőm – megkérdeztem, miért

A barátnőm fiai életük első pár hónapjukat egy papírdobozban töltötték. Egy nagyon szép darabban, de mégis egy papírdobozban. Megkérdeztem, hogy miért.

Kép
„Amíg anya ilyen csúnya tablettát szed, neked nem lesz kistestvéred!”

Beszólnak. Kommentálják a legbelsőbb magánügyeidet. Akár a gyerek előtt is.

Kép
Vihetjük az újszülöttet levegőre? Ezt mondja a gyerekorvos:

Jó dolog összebújni egész nap az újszülöttel és a biztonságot nyújtó négy fal között lenni, ismerkedni, kiélvezni az első, közös időszakot. Ám pár nap után az újdonsült anyukáknak is elkezd hiányozni a levegő, hogy elmenjünk valahova otthonról. De vajon ki lehet egy pár napos/hetes újszülöttel már mozdulni?

Kép
7 szobanövény, aminek szinte semmi fényre nincs szüksége

Elfogyott a hely az ablakban? Vagy épp olyan helyiségbe is raknál növényt, ahol nincs ablak, ergo természetes fény sem? Nem baj, mert most mutatunk pár olyan szobanövényt, akik gyakorlatilag fény nélkül is vígan elélnek.

Kép
Meddőnek nyilvánították, pedig egészen hétköznapi módon kezelhető volt a baja

Akár a kivizsgálásnál, akár a sokadik lombiknál tartunk, a babatervezés nehézségei alaposan igénybe veszik testünket és lelkünket egyaránt. Néha reményt és eltökéltséget mozgósítanak bennünk, máskor dühösek leszünk magunkra, a párunkra és az egész világra. A testünkre pedig egyre inkább ellenségként kezdünk tekinteni, amiért nem azt teszi, amit elvárnánk tőle. Így volt ez Barbinál is.

Kép
Napi horoszkóp szeptember 26.: a Nyilasok az árral sodródnak, a Bakoknak éberségre van szükségük

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópod, izgalmas üzeneteket tartogatnak ugyanis az egyes csillagjegyek!

Kép
Évekig nem szeretkeztünk a feleségemmel… de aztán újra egymásra találtunk

Hosszú és fájdalmas volt a küzdelem, de megérte. István elmeséli, hogyan találták vissza az intimitáshoz hosszú évekig tartó szexmentes időszak után.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem