Hogy mentsd át a kapcsolatod a karanténon túlra – Kozma-Vízkeleti Dániel tippjei

párkapcsolatom,terapeuta
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha 0-24-ben össze vagy zárva életed párjával, minden apró bosszantás hatszoros szorzót kap. Felháborító, hogy nem úgy pakolja be a mosogatógépet, mint te, nem igaz? Hogyan érd el, hogy ne robbanjon szét a párkapcsolatod?

Szakértőnk Kozma-Vízkeleti Dániel kiképző család- és pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus. Korábbi cikkünkben többek között azt jártuk körül, hogy miért fontos, hogy ne a másiktól várd el, hogy megnyugtasson téged, hanem légy erre képes magad is. Ebben a cikkben pedig gondolatban a társunk felé fordulunk.

1.

Krízishelyzetekben a legerősebb támaszunk a társas kapcsolódás. Amikor a mosogatógép bepakolásán bosszankodsz, tedd fel magadnak a kérdést: mi az igazán fontos? A tányérok sorrendje, vagy a párkapcsolatod? Na ugye.

2.

Légy jóhiszemű, és feltételezd a másik jóhiszeműségét is. Nem azért nyitotta ki az ablakot reggel, hogy felébredj a madárcsicsergésre, hanem hogy friss levegőt engedjen be. Te hetente hívod fel az édesanyádat, ő meg naponta az övét? Amit tesz, az az ő megoldási kísérlete, bármiről legyen is szó.

3.

Ezzel együtt, igen, bizonyára lesz olyan, hogy megbántjátok egymást. De már az is valami, ha minden második esetben elszámolsz tízig, amikor úúúgy beszólnál.

4.

Mindannyian el vagyunk vágva az emberi kapcsolataink jelentős részétől. Ebben a helyzetben a társalgás életmentő mentálhigiénés szükséglet. Beszélgessetek! (És saját otthonaikba bezárt szeretteiteket is hívjátok fel.)



5.

Egymással viszont össze vagytok zárva, ami azért frusztráló is lehet. Ezért különösen fontos a személyes határok megteremtése és tiszteletben tartása. Ez lehet egy időbeli keret is („A 20 perces tornám idejére vedd úgy, hogy nem vagyok itt!”), de lehet egy térbeli védett zóna is, egy bizonyos fotel például, ahová lerogyhatsz 10 percre vagy másfél órára, és mindenki tudja, hogy ott nem zavarhat, nem érhet hozzád. „Házban vagyok, nem ér a nevem, káposzta a fejem!”

6.

Amikor együtt éltek át drámai helyzeteket, az megerősíti az összetartozás érzését – ezt már kutatások is igazolták. Talán erőt ad az a gondolat, hogy megerősödve is kikerülhettek ebből a mindenki számára nehéz helyzetből.

7.

A megpróbáltatások a nemesebb jellemvonásainkat is más fénytörésbe helyezhetik. Előfordulhatnak olyan szituációk, amelyekben a társadat erősnek, bátornak, higgadtnak, újszerűen vonzónak láthatod. Hát nem nagyszerű?


Olvasd el ezt is:
Tovább olvasok
Kép
Egyhétvégés sorozatok, amik elviselhetőbbé teszik a karantént (is)

2020-ban a sorozatok rabjai lettünk. Összegyűjtöttünk néhányat közülük, melyeket semmiféleképpen nem érdemes kihagyni ebben az évben!

Kép
Álmomban már megint terhes voltam. Ez mégis mit jelent?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kép
Adhatunk vért, ha már voltunk Covidosak?

Amennyiben felépültél a koronavírus fertőzésből, egyetlen tűszúrás árán segítheted más betegek gyógyulását.

Kép
Üzenet a jövőbe: A háromgyermekes Dávid megható levele gyerekeinek a koronavírus-járványról

Nem bírtam aludni... Úgyhogy írtam egy rövid levelet a gyerekeimnek a mostani helyzetről, a gondolataimról...

Kép
7 sminktrükk, amivel pillanatok alatt fiatalíthatsz magadon

Alakítsd át a sminkrutinod és varázsolj fiatalabb arcbőrt magadnak!

Kép
“Az Élet lehetőségét meglátni a lehetetlenben, talán ez volt az, ami előre vitt”

Ember. Nő. Barát. Fiatal. Értelmiségi. Jogász. Blogger. Író. Futó (átmeneti szünettel). Gerincvelő sérült. Ezekkel a szavakkal indítja blogját, Dr. Temesvári Orsi, akit 2 és fél évvel ezelőtt, az esti futásból hazafelé jövet baleset ért a zebrán. Elütötte egy autó, melynek következtében súlyos gerincvelő sérülést szenvedett. Hosszú idő, rengeteg, fizikai és lelki munka van Orsi háta mögött, de egy biztos: minden szava erős hittel teli, ami ma már mély gyökerekből táplálkozik, az elfogadásból.

Kép
Napi horoszkóp november 27.: a Mérlegek váratlan eseménnyel szembesülnek, a Bakok régi álmukat valósíthatják meg

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kép
Híres emberek, akik egy rajongójukkal házasodtak össze

Ez minden, amiről egy rajongó csak álmodhat!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem