8 élelmiszer, amit kerülj el a laposabb has érdekében

étel,egészség
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha te is laposabb hasat szeretnél, most jól figyelj! Nem csak a diéta vagy az edzés jelenthet megoldást.

Számtalan nőt és férfit foglalkoztat folyton a kérdés: hogyan lehet laposabb hasam? Hogyha fogyni szeretnénk rögtön diétákra és az edzőteremre gondolunk. Pedig hogyha jobban odafigyelünk a testünk jelzéseire és tudatosabban étkezünk könnyen elérhetjük a kívánt célt.

A puffadás egy teljesen természetes folyamat, amivel mindannyian találkoztunk már. De van, hogy teltségérzet és a felfúvódás folyamatossá válik és ez nem csak a közérzetünkre van negatív hatással, de a hasunk térfogata is megnő és nem tudjuk felhúzni a megszokott farmerünket.

Ilyenkor érdemes átgondolni az étrendünket, mert néhány élelmiszer kizárásával gyorsan érhetünk el nagy változást. A puffadás gyakori okozói az úgynevezett FODMAP ételek. Az ilyen ételek rövid láncú szénhidrátokat tartalmaznak, amiket sokan nem képesek megemészteni. Ez hasfájáshoz, puffadáshoz vezethet és hosszútávon akár komolyabb emésztőrendszeri zavarokat is okozhat. Leggyakrabban a fruktóz és a laktóz tartalmú ételek okoznak puffadást, de számos más ételben is előfordulnak a rövid-láncú szénhidrátok. Most összeszedtünk 8 olyan élelmiszert, amit érdemes elkerülnie annak, aki puffadással küzd.

A galériánkban mutatjuk az ételeket, amiket kerülj el, ha puffadással küzdesz!

Nézd meg a galériánkat>8 kép
Ezt ne edd, ha puffadással küzdesz
Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Molnár Ádám: Mit tanácsol egy boldogságkutató?

Szeptember 24-én az Éva Psziché Est vendége lesz Molnár Ádám szoftver architekt és boldogságkutató. Most elmondja, szerinte mit kellene – kedvenc kifejezésével élve – meghackelni azért, hogy boldogabbak legyünk.

Kép
Miért tesz idegessé a hosszas maszkviselés? És van-e erre megoldás?

Szögezzük le az elején: jómagam maszkviselő állampolgár vagyok, úgy gondolom, hogy ha a maszkkal kicsit is akadályozhatjuk a koronavírus terjedését, akkor viseljük! Persze jár némi kellemetlenséggel: összegyűjtöttem pár zavaró tényezőt és azt is végiggondoltam, mi lehet ezekre a megoldás.

Kép
10 hely ahová messziről is érkeznek utazók, csak hogy jót ehessenek

Bár most csak gondolatban utazhatunk mindenfelé (vagy annak az ódiumával, hogy hazajövet betartjuk a tíznapos karantént), tegyük félre a következő listát a szebb- szabadabb napokra!

Kép
Fújd le a szörnyeket spricnivel: 7 trükk és varázslat gyerekekhez, amikor az észérvek nem működnek

Többet viccel, mint erővel! Vesd be a humort és a varázslatot, ha el akarsz érni valamit, amit szép szóval nem tudtál.

Kép
Olyan volt, mintha másodszor veszíteném el a szüzességemet – csak sokkal jobb

Amikor húsz év után tönkrement a házasságom, tudtam, hogy nehéz időszak következik, de arra nem számítottam, hogy ennyire hiányozni fog a szex. Lívia története

Kép
Napi horoszkóp szeptember 23.: a Kosok kiállnak magukért, az Ikrek szembe mernek nézni a problémáikkal

Ma is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz ismét izgalmas üzeneteket olvashatsz, amelyek egyenesen a csillagoktól jöttek!

Kép
Öt dolog, amit megtanulhatsz a macskádtól

Minden érintett tudja, hogy a Macskával szemben lehetetlen a falkavezért alakítani, vagy abban bízni, hogy egyszer majd demokratikus csapatot alkottok.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem