8 élelmiszer, amit kerülj el a laposabb has érdekében

étel,egészség
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Ha te is laposabb hasat szeretnél, most jól figyelj! Nem csak a diéta vagy az edzés jelenthet megoldást.

Számtalan nőt és férfit foglalkoztat folyton a kérdés: hogyan lehet laposabb hasam? Hogyha fogyni szeretnénk rögtön diétákra és az edzőteremre gondolunk. Pedig hogyha jobban odafigyelünk a testünk jelzéseire és tudatosabban étkezünk könnyen elérhetjük a kívánt célt.

A puffadás egy teljesen természetes folyamat, amivel mindannyian találkoztunk már. De van, hogy teltségérzet és a felfúvódás folyamatossá válik és ez nem csak a közérzetünkre van negatív hatással, de a hasunk térfogata is megnő és nem tudjuk felhúzni a megszokott farmerünket.

Ilyenkor érdemes átgondolni az étrendünket, mert néhány élelmiszer kizárásával gyorsan érhetünk el nagy változást. A puffadás gyakori okozói az úgynevezett FODMAP ételek. Az ilyen ételek rövid láncú szénhidrátokat tartalmaznak, amiket sokan nem képesek megemészteni. Ez hasfájáshoz, puffadáshoz vezethet és hosszútávon akár komolyabb emésztőrendszeri zavarokat is okozhat. Leggyakrabban a fruktóz és a laktóz tartalmú ételek okoznak puffadást, de számos más ételben is előfordulnak a rövid-láncú szénhidrátok. Most összeszedtünk 8 olyan élelmiszert, amit érdemes elkerülnie annak, aki puffadással küzd.

A galériánkban mutatjuk az ételeket, amiket kerülj el, ha puffadással küzdesz!

Nézd meg a galériánkat>8 kép
Ezt ne edd, ha puffadással küzdesz
Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Az izomláz nem törvényszerű: öt tipp a megelőzésére és kezelésére

Még csak fél perce végzel guggolásokat, de már tudod, hogy másnap alig bírsz majd lábra állni – ismerős? De hogyan előzhetnéd meg legközelebb a kialakuló izomfájdalmat edzés után?

Kép
Amikor a tehén duettet énekel a gazdájával (komolyan!)

Nehéz szavakba önteni, hogy az alábbi videón mi történik. De azért mégiscsak megpróbáljuk: egy brazil nő és egy tehén duettet énekel. Mutatjuk.

Kép
Napi horoszkóp július 8.: a Rákok hasznos tanáccsal szolgálhatnak, az Oroszlánok komoly eredményeket érhetnek el

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Borban a szépség – Avagy vinoterápiával a bársonyos bőrért

Baráti beszélgetések, romantikus esték, egy finom vacsora (és néhány korty belőle a vacsorába is) – életünk minden egyes eseményét átitathatjuk egy palack finom borral. Akár még a szépségkúránkat is...

Kép
Helló, nyár! – 4 hűsítő borkoktél recept

Egy üveg finom bor, gyümölcsök, zöldfűszerek és egy kis jég… Remek alapanyagok egy frissítő élményhez. Ahogy kúszik felfelé a hőmérő higanyszála, úgy esnek egyre jobban a hűsítő koktélok. Erre hoztunk most néhány izgalmas variációt – természetesen borrajongók ízlésére szabva.

Kép
Egy influenszer megmutatta a valóságot a tökéletes Instagram fotók mögött

Mindenki irigykedve nézi az influenszerek tökéletes képeit, de meglepő a valóság a beállított fotók mögött.

Kép
Karantén utáni első koncert: fényesen tündöklő Kiscsillag

Hogy pontosan milyenek is lesznek a koncertek a karantén után, azt csak találgattuk eddig. Ismétlem: eddig. Ugyanis elmentem helyettetek egy Kiscsillag-koncertre, és most be tudok számolni arról, hogy a szép, új világban hogy is néz ki egy ötszáz fő alatti szabadtéri rendezvény.

Kép
Kísértetjárta helyek Magyarországon: borzongató fotók!

Kopottas falak, lepergő vakolat és síri csönd. Magyarországon is rengeteg az olyan elhagyatott hely és kísérteties épület, amelyekben egyszer csak megállt az idő.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem