Felejtsd el a szervezet éheztetését: a legfrissebb kutatások szerint jelentősen növeli a stressz szintet, fáradékonnyá és levertté tesz, ha kihagysz egy étkezést. Az HSIS ( Egyészséggel és Étrendkiegészítőkkel foglalkozó Információs Osztály) által végzett friss kutatás szerint 10 emberből 3 komolyan aggódik azért, hogy az étrendje nem tartalmaz megfelelő mennyiségű tápanyagot. Az 1000 fő bevonásából végzett kutatásból kiderült, hogy a résztvevők 64 százaléka rendszeresen hagy ki étkezést a nap folyamán. Leginkább a fiatal felnőttek hajlamosak erre, ötből négy biztos, hogy egy héten jópárszor kevesebbet eszik, mint kéne, amitől a beszámolók szerint gyakran fáradtak, idegesek, feszültek.

Az Egyesült Királyságban végzett kutatásnak van még egy rémes eredménye: a megkérdezettek 84 százaléka akkor is fáradtnak érzi magát a nap folyamán, ha éjszaka minden gond nélkül alhatott.

Abban a legtöbben egyetértenek, hogy a tápanyagdús étkezés hiánya okozhatja a stresszt az életükben, mégis, a kutatásban részt vevők 60 százaléka viszont semmiféle étrendkiegészítőt, vitamint nem szed. A fáradtságon és a magas stressz szinten kívül még sok más panaszról számoltak be a megkérdezettek: csökkent koncentrációképesség, lassult emésztés, száraz bőr, hajhullás és töredező körmök.

Ha kíváncsi vagy, miért lenne fontos úgy enned, hogy ne maradjon el 1-1 étkezés sem, akkor kattints a Runner's World cikkére!