Sajnos nincs olyan fogyókúrás módszer, amitől egy szempillantás alatt le tudjuk adni a súlyfelesleget – pedig milyen jó lenne! Azt viszont jó ideje tudjuk, hogy a mozgás, a megfelelő mennyiségű alvás és az okosan összerakott étrend jelentősen befolyásolják a súlyunkat. A napi ötszöri táplálkozás is nagyon fontos, hiszen ha csak napi 1-2 alkalommal ennél valamit, a test raktározó üzemmódba kapcsol, aminek az eredménye hízás vagy a testsúly stagnálása.

A többször étkezés: reggeli, ebéd, vacsora és a nasik – persze csak az egészségesek – segítenek abban, hogy gyorsabb legyen az anyagcserénk.

Persze az sem árt, ha nem gyorskaján és csokin élünk, hanem tudatosan állítjuk össze az étrendünket. Az anyagcserét pedig tényleg lehet evéssel befolyásolni: ha a következő 5 ételpár tagjait együtt fogyasztod, az garantáltan fogyást eredményez!

Mutatjuk is, hogy ha a gyorsabb anyagcsere a célod, mit kellene enned reggelire, ebédre és vacsorára!

Az eredeti cikk a joy.hu-n jelent meg.