Vérnyomáscsökkentő ételek

gyümölcs, vitamin, Forrás: Unsplash/Klara Kulikova
A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

A runnersworld.hu cikke.

Világszerte több, mint 1 milliárd embernek van magas vérnyomása, aminek enyhítésére többnyire gyógyszereket alkalmaznak, viszont az életmód megváltoztatása, beleértve az étrend átalakítását is, jelentősen hozzájárul az optimális vérnyomásszint beállításához, ezzel pedig a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.

A kutatások is kimutatták, hogy bizonyos tápanyagok, például az ételek kálium és magnézium tartalma segít a vérnyomás csökkentésében. A szakemberek szerint a következő ételeket gyakran kellene enned, ha magas a vérnyomásod!

Fuss és Főzz

Fuss és Főzz

A sportolók életében rendkívül fontos a megfelelő táplálkozás, hogy edzés terved valóban teljesülni tudjon. A Fuss & Főzz a Runner’s World Magazin hasábjain megjelent legjobb recepteket tartalmazza!

 

3995 Ft

4995 Ft