Jelek, hogy érzelmi bántalmazás áldozata vagy

madár,kalitka,papagáj,elszigeteltség
Forrás: Pixabay

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az érzelmi bántalmazást sokszor nehéz felismerni, ezért jó, ha tisztában vagy a jeleivel.

Az érzelmi bántalmazás okozta sebek a szemnek gyakran láthatatlanok, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé fájdalmasak lennének. A fizikai bántalmazást könnyű felismerni, ám az érzelmi abúzus kevésbé nyilvánvaló. Ezért fontos, hogy tudjuk, mire kell figyelnünk, akár mi magunk, akár egy családtagunk vagy ismerősünk az áldozat. “Ha hónapokig vagy évekig kell elszenvednünk érzelmi bántalmazást, előbb-utóbb nem fogunk bízni a saját érzékeinkben és már a józan eszünkben sem” – állítja Beverly Engel pszichoterapeuta, az Érzelmileg bántalmazó kapcsolat című könyv szerzője, aki a Huffington Postnak nyilatkozott. – “Mivel a bántalmazás általában nem nyilvánosan történik, így nincsenek szemtanúk sem, akik megerősítenének minket a gyanúnkban.”

Olvasd el ezt is!

Bármilyen nehéz is, a legfontosabb lépés az első: be kell ismernünk magunknak, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élünk. “Nagy kihívás és félelmetes is bevallani az igazságot, hogy egy bántalmazó partnerrel van kapcsolatunk” – mondja Lisa Ferentz klinikai szociális munkás és traumára szakosodott oktató. “Ha egy kapcsolatba a szívünket adtuk bele és sok időnket is, akkor a világunk nagy része akörül az ember körül forog. Könnyebb vagy biztonságosabb kifogásokat keresni vagy kisebbíteni a bántalmazó viselkedésének hatását.” Ezért ha úgy érzed, bántalmazó partnerrel van dolgod, fordulj szakértőhöz, csatlakozz egy támogató csoporthoz vagy beszélj egy megbízható baráttal vagy családtaggal, aki segíthet megtenni a szükséges lépéseket, hogy biztonságosan véget vethess a kapcsolatnak.

A szakértők szerint az érzelmi bántalmazást alkalmazó partnert a következő dolgokról ismerheted fel:

1. Nem vállalja a felelősséget a tetteiért és megtalálja a módját, hogy téged okoljon, ha valami balul sül el.

“Nagyon ritka, hogy egy érzelmileg bántalmazó partner felelősséget vállaljon a saját viselkedéséért. Az a taktikája, hogy a hibát vagy a felelősséget a partnerére hárítja. Álnok módon meghamisítja a valóságot, eltorzítja az igazságot vagy szemérmetlenül hazudik, hogy úgy állítsa be a dolgokat: a másik tehet az egészről. Tulajdonképp nem is az a lényeg, hogy miről van szó, a lényeg az, hogy az érzelmileg bántalmazó partner minden áron kerülni akarja a felelősséget.”Carol A. Lambert pszichoterapeuta

2. Először megpróbál szeretetteljesnek és figyelmesnek tűnni, hogy magához vonzzon, de ez nem tart sokáig.

“A bántalmazó tudja, hogyan vesse be a vonzerejét és a groomingot vagyis megkörnyékezést, akár ajándékokkal, akár a szeretet látszólagos jeleivel. Aztán igyekszik úgy manipulálni az áldozatát, hogy elhiggye: az ellenőrzés, az állandó üzenetváltás, a függetlenségének visszaszorítása és az egyre többször kierőszakolt kettesben töltött idő valójában a nagy szerelem megnyilvánulásai. Amit eleinte féltékenységnek láthatunk, az nagyon gyorsan átválthat bántalmazó igyekezetté: a kontrollra, a kétségek elültetésére, az önértékelés és az önbizalom megtépázására.”Lisa Ferentz klinikai szociális munkás

3. Aláássa az erősségeid és lekicsinyli az eredményeid.

“Például tegyük fel, hogy egy esszéíró pályázaton első díjat nyertél, de ahelyett, hogy gratulálna, a bántalmazó partner azt mondja: ‘Ó, ez nem nagy dolog. Csak tíz pályázó indult.’ Az érzelmi bántalmazók ilyen megjegyzésekkel is próbálják az érzéseidet aláásni: ‘Miért csinálsz ebből olyan nagy ügyet?’ vagy ‘Ó, szegénykém, megbántottam az érzéseid.’ Azzal vádol, hogy túl érzékeny vagy, túl érzelmes vagy bolond. Nem ismeri vagy nem fogadja el a véleményedet vagy az ötleteidet, ehelyett gúnyt űz belőlük vagy lekicsinyli őket: ‘Nem tudod, miről beszélsz.’ Azt sugallja, hogy nem jól érzékeled a dolgokat: ‘Túlságosan felfűjod az ügyet.’ vagy ‘Túlzásokba esel.’” – Beverly Engel pszichoterapeuta

4. Kirohan ellened, ha nem értesz egyet vele.

“Az érzelmileg bántalmazó emberek nem tudják elviselni, ha a partnerük nem ért velük egyet. Az övékével ellentétes véleményt személyes támadásként fogják fel. Áldozatnak érzik magukat, dühvel és fenyegetéssel reagálnak. Egyenesen azt gondolják, hogy nem ők, hanem a partnerük az érzelmileg bántalmazó fél.” – Carol A. Lambert pszichoterapeuta

5. Kifogásokat keres ártalmas viselkedésére.

“Különböző kifogásokkal próbálják megmagyarázni destruktív viselkedésüket: feszült voltam, fáradt voltam, túlhajszolt voltam, túlreagáltam, túl sokat ittam stb. Ez engedélyt ad az agyuknak arra, hogy megismételjék ugyanezt a viselkedést a következő alkalommal is – vagyis bármikor, amikor a bántalmazó adrenalinra vágyik, hogy hirtelen növelje az energiáját és az önbizalmát.” – Steven Stosny pszichológus

6. Elszigetel a családodtól és a barátaidtól, hogy teljesen függővé válj tőle.

“Egy érzelmileg bántalmazó partner módszeresen és szándékosan elszigeteli az áldozatát azoktól, akik támogatást nyújthatnának neki: a barátaitól, családjától, kollégáitól, lelki segítőitől. Ezt egyrészt azért teszi, hogy az áldozat úgy érezze: egyedül a bántalmazójára számíthat, másrészt pedig azért, hogy ne legyen senki, aki szemtanúja a bántalmazásnak. Minél elszigeteltebb az áldozat, annál nehezebb neki segítőket keresni ahhoz, hogy elmeneküljön a kapcsolatból.” – Lisa Ferentz klinikai szociális munkás

7. Irreális elvárásokat támaszt veled és a kapcsolattal szemben.

“Észszerűtlen elvárásai vannak a partnere felé, például hogy töltse minden idejét vele, vagy tegyen mindent félre, hogy az ő igényeit kielégítse. Akármennyire próbálkozol vagy akármilyen sokat adsz, kritizálni fog azért, hogy nem az ő elvárásai szerint csinálod a dolgokat. Elvárja a partnerétől, hogy ugyanaz legyen a véleménye mindenről és dühös lesz, ha a partnere ellentmond neki.”Beverly Engel pszichoterapeuta

A bántalmazás mindenkit utolérhet:

Nézd meg a galériánkat>7 kép
7 sztár, aki bullying áldozata volt az iskolában
Tovább olvasok
Kép
5 sorozat, amiben igencsak szabadosan jelenik meg a szexualitás

Éppen tíz éve, 2010-ben indította el az online streaming-szolgáltatását a Netflix, ami jelentős pillanat volt a sorozatok felemelkedésének történetében. Én viszont csak 5-6 évvel később lettem igazán sorozatfüggő - ekkor jöttem rá, hogy ez a korábban lenézett műfaj mostanra önálló iparág és művészeti ág lett, amely ráadásul képes kisebb rétegeket érintő, különleges vagy korábban tabunak számító témákat is kellő részletességgel feldolgozni. Most a karantén alatt végre volt időm bepótolni néhány komoly elmaradásomat - mutatom azt az öt sorozatot, amely a legizgalmasabban kezeli a szexualitás témáját!

Kép
15 perces hamis pad thai

Ha szereted a pad thait vagy ha még soha nem kóstoltad, itt az ideje, hogy tegyél vele egy kísérletet otthon, hiszen amellett, hogy nagyon finom, faék egyszerűséggel készíthető.

Kép
Ahelyett, hogy elfednéd az ősz hajadat, inkább emeld ki

Három évvel ezelőtt egy nő lépett be Jack Martin kaliforniai fodrász szalonjába, aki elmondta, hogy évek óta 3-4 hetente festi ősz haját, de már nagyon unja ezt a folytonos procedúrát. Jack azt tanácsolta, ahelyett, hogy elfednék valamilyen színnel, inkább emeljék ki, és fessék be az egészet egy szép, természetes, szürkés árnyalatra. A nő imádta a végeredményt!

Kép
II. Erzsébet királynő minden nap visel valamit, ami különös életű anyósától származik

A The Crown című Netflix-sorozat reflektorfénybe állította Aliz hercegnőt, a brit királynő anyósát, akinek a sorsa már önmagában is regénybe illő. Kezelte Freud, megmentett egy zsidó családot, apácarendet alapított, hogy csak pár érdekességet említsünk. Lássuk csak, mit tudunk még róla.

Kép
Napi horoszkóp június 4.: a Bikák igaz barátaikra számíthatnak, az Ikrek régóta húzódó ügyet zárhatnak le

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
A blogger aki 20 kiló pluszsúllyal másolja a sztárok öltözködését, és ez jól áll neki

Blogot vezet, könyvet ír, van egy saját kozmetikai cége és több százezer nőt inspirál a közösségi médián. Az amerikai Katie Sturino bebizonyította, hogy plus size nőknek is van helye a divatvilágban.

Kép
Megszállott futók a nagyvilágból, akiket érdemes követni az Instagramon

Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!

Kép
Komposzt hibaelhárítás: a leggyakoribb nehézségek és hogyan oldd meg őket

Csaknem két éve van gilisztakomposztom és ezalatt már szembenéztem néhányfajta problémával. Ma is működik. Örülök, hogy nem adtam fel.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem