A hobbik gyakran luxusnak tűnnek a zsúfolt hétköznapokban, pedig valójában éppen ilyenkor lenne a legnagyobb szükségünk rájuk. Úgy tűnhet, hogy szülőként lehetetlen kiszorítani időt a hétből, hogy néhány órát csak a saját kedvtelésünkre szánjunk, mikor úgy érezzük, hogy minden teendőnkkel el vagyunk úszva. A hobbink azonban nem önzés, hanem egy olyan személyes tér, amely segít visszatalálni önmagunkhoz, újra kapcsolatba lépni azzal a részünkkel, amely nem csak feladatokat lát el.

A rendszeres, csak magunkért végzett tevékenység pedig csökkenti a stresszt, pozitív irányba billenti mentális állapotunkat, és segít abban, hogy akkor is megőrizzük a lelki egyensúlyunkat, amikor körülöttünk minden feszített tempóban zajlik. Emellett a hobbi időt ad a befelé figyelésre, ami nélkül hosszú távon könnyen kimerülhetünk. És bár elsőre paradoxonnak tűnik, a megfelelő hobbira szánt idő valójában növeli a produktivitást. Ha rendszeresen kiszakadunk a mindennapi taposómalomból, frissebbek leszünk, könnyebben tudunk fókuszálni a feladatainkra, és gyorsabban, kreatívabban találjuk meg a megoldásokat a kihívásokra.

A hobbik jótékony hatását számos kutatás is igazolja. Egy több mint 3500 felnőttet vizsgáló amerikai felmérés például kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen végeznek kreatív vagy pihentető szabadidős tevékenységet, nemcsak boldogabbnak érzik magukat, hanem magasabb szintű általános jóllétről és nagyobb érzelmi stabilitásról számolnak be. Más vizsgálatok eredményei szerint a hobbi tevékenységek – legyen szó kézművességről, zenélésről vagy sportolásról – csökkentik a pulzusszámot, mérséklik a kortizol (a stresszhormon) szintjét, és olyan flow élményt biztosítanak, amely segít teljesen kizárni a mindennapi terheket. Sőt, azt is több kutatás támasztja alá, hogy egy hobbi hosszú távon a kiégés ellen is védhet. Szakemberek szerint mindez annak köszönhető, mert a hobbinkat űzve kilépünk a kötelességek ritmusából, és másfajta sikerélményt élhetünk át, ami pozitív hatással van az önbizalmunkra és a teljesítőképességünkre is.

Galériánkban 12 hobbi, ami növeli a produktivitást!