Úgy érzed, ebben az évben már kiégtél, és alig várod, hogy jöhessen a karácsonyi pihenés? Akkor ideje lelassulnod! Most olyan könyveket ajánlunk, amelyek testi-lelki egészségedre kifejezetten jótékony hatással lesznek, így a következő évet már kirobbanó formában kezdheted!

Miért fontos jóban lenni önmagunkkal és másokkal?

Az önmagunkkal és másokkal való jó kapcsolat ápolása az egyik legfontosabb dolog, amit testi és lelki egészségünk érdekében tehetünk. Önmagunk elfogadása és szeretete alapvető fontosságú a mentális jóllét szempontjából. Ha jóban vagyunk önmagunkkal, az növeli az önbecsülésünket és az önbizalmunkat. Ez a belső béke segít jobban kezelni a stresszt és a kihívásokat az életben. A pozitív énkép csökkenti a szorongás és a depresszió kockázatát. Testi szinten is megmutatkozik ez, hiszen a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert.

Másrészt, az egészséges emberi kapcsolatok rendkívül fontosak a boldog és teljes élethez. A támogató barátok, családtagok és partnerek hálózata érzelmi támaszt nyújt a nehéz időkben. A mély, értelmes kapcsolatok csökkentik az elszigeteltség és a magány érzését, amelyek komoly egészségügyi kockázatot jelentenek. A másokkal való jó viszony a kölcsönös tiszteleten és a nyílt kommunikáción alapul. Ha képesek vagyunk empátiával fordulni mások felé, az gazdagítja az interakcióinkat. Ez a szociális stimuláció javítja a kognitív funkciókat és lassíthatja az időskori hanyatlást. Ezen felül, a szoros kapcsolatok hozzájárulhatnak a hosszabb élettartamhoz is, a kutatások szerint. (Plusz egy tippnek ajánljuk figyelmedbe Eric Barker: Jóban lenni másokkal c. könyvét!) Testi és lelki egészségünk tehát szorosan összefügg önmagunk és mások szeretetével és elfogadásával.

Most pedig következzen 10 könyv, ami segíti testi és lelki jólléted!