Emberek helyett ölelgess fákat, sokkal jobban fogod érezni magad!

lelkem,psziché,ölelés,fa,erdő
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Társas lények vagyunk, én legalábbis. Neked is hiányzik a közelség, az érintés, az ölelés? Van egy jó ötletünk: ha nem ölelhetsz embereket, ölelj fákat!


Nem, nem ment el az eszünk. Az ötlet nem is saját kútfőből pattant ki, hanem az Izlandi Erdészeti Szolgálat javaslatai között szerepel. Szerintük, amikor megölelsz egy fát, először a lábujjaidban érzed meg a belőle áradó energiát, ami aztán felkúszik a lábadon, majd a hasadon át a mellkasodba, a fejedbe, és szétárad az egész testedben.

Én is jártam itt, bárcsak újra ott lehetnék!

Na persze nem az izlandiak találták fel a spanyolviaszt. Amit ők javasolnak, az nagyon erősen hajaz a japánok Shinrin Yoku, azaz kb. „erdőfürdő” kampányára, amit 1982-ben indítottak el. Ők már akkor az erdőben töltött idő előnyeit hangsúlyozták, azt állítva, hogy már egy rövid erdei séta is alkalmas arra, hogy csökkentse a vér kortizolszintjét, a vérnyomást és a pulzust. Kutatások szerint például azok a kórházi betegek, akiknek legalább az ablaka zöldre nyílik, jobban tűrik a fájdalmat és jobb gyógyulási esélyekkel rendelkeznek, mint azok, akik a fehér falat kénytelenek bámulni.

Talán soha nem volt még ennyire szükségünk zöld (vagy éppen színes) lombú barátaink támogatására, mint most. Na persze nem árt az elővigyázatosság, és erre az izlandiak is gondoltak, amikor mindenkit faölelgetésre biztatnak. Van néhány javaslatuk, amelyek egy része elővigyázatosság, más része egyfajta know-how, ha már fát ölelsz, csináld jól:

  • ne az első fát válaszd, ami szembejön, hanem menj beljebb az erdőbe (ha olyan szerencsés vagy, hogy elérhető közelségben van egy erdő, de ha nem, ne keseredj el, olvass tovább)
  • nem a méret a lényeg: bármilyen fa megteszi
  • a legjobb, ha a szemedet is lehunyod, szorosan a fához simulsz, és beszippantod a fatörzs illatát
  • öleld a fát legalább 5 percig – ha ezt naponta megteszed, már pár nap után érzed a hatást.

És ha nincs erdő a közeledben?

Egy park is megteszi.

1. Menj ki a zöldbe.

2. Ne vigyél telefont, órát, zenét. (Otthon viszont majd hallgasd meg ezeket.)

3. Próbálj megfeledkezni az időről.

4. Ne várj semmit.

5. Figyeld meg, mit tapasztalsz az érzékszerveiddel: mit látsz, mit hallasz, milyen illatokat érzel.

6. Figyeld meg, mit érzel belül.

7. Maradj így, a pillanatban lebegve – ameddig csak lehetséges.

Ha kerestek, itt leszek a házunk előtti gesztenyefánál!

A karantén kiváló időszak arra, hogy megnézd ezeket a szuper filmeket:

Nézd meg a galériánkat>5 kép
5 érdekes film az ember és a természet kapcsolatáról
Tovább olvasok
Kép
5 szín az otthonodban, ami rossz hatással lehet az egészségedre

Otthonunk színeinek megválasztásakor a többségnek általában nem jut eszébe, hogy milyen hatásal tud lenni a szervezetünkre egy-egy szín.

Kép
Híres nők kedvenc szépségápolási szerei 7000 forint alatt

Gyakran irigykedünk a hírességeket elnézve, miközben azt mantrázzuk: oké, de nekik könnyű, van pénzük saját edzőre, plasztikai sebészre, fodrászra, sminkesre, na meg luxusmárkák szépségápolási termékeire. De vajon tényleg minden csak pénz kérdése?

Kép
A hét leggyakoribb hiba, amit egy szobanövény-tulajdonos elkövethet

Fonnyadt a növényed? Szívfacsaró látvány, főleg mostanában, amikor több időt töltünk otthon, mint valaha. Mondanom sem kell: nem érdemes feladni, van megoldás.

Kép
A férjem megmondja a tutit, pedig én csak egy ölelésre vágyom

Tegnap kiborultam egy apróság miatt. A férjem nem értette a reakciómat, és ezen még jobban kiborultam.

Kép
Nem menstruál és eredetileg legénybúcsúkra szánták – mennyi mindent nem tudtunk rólad, Barbie

Évtizedeken keresztül rengeteg vita és pereskedés tárgya volt, mégis közel 60 éve a játékpiac egyik legkelendőbb terméke. Barbie sokkal több annál, mint holmi csinos öntőformából kikerült műanyag. Elmondjuk, miért!

Kép
A férjem és én összejárunk az exférjemmel és a feleségével

Vasárnapi ebéd. „Ideadnád, kérlek, a salátát?” Idill. Tőlem balra a férjem, jobbra a volt férjem. Velem szemben a volt férjem új felesége.

Kép
A férfi, akibe Erzsébet királynő belezúgott Fülöp előtt

Nem Fülöp volt az egyetlen a királynő életében!

Kép
Őrizd meg a magad és a családtagjaid ép elméjét online családi meditációval – októberben indul, és ingyenes

Herczegh Tímea pszichológussal az elmúlt években számos témában készítettem már anyagokat. Tudom, hogy fáradhatatlanul pörög az agya, és biztos voltam benne, hogy az embert próbáló karanténos időszak is valami újra inspirálja majd. És íme: Forgács Eszter pszichológussal közösen kidolgozták a tízhetes online családi meditáció anyagát, amely tavasszal debütált, a siker (és a várhatóan közelgő újabb karantén) pedig ismétlésért kiált.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem