Emberek helyett ölelgess fákat, sokkal jobban fogod érezni magad!

lelkem,psziché,ölelés,fa,erdő
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Társas lények vagyunk, én legalábbis. Neked is hiányzik a közelség, az érintés, az ölelés? Van egy jó ötletünk: ha nem ölelhetsz embereket, ölelj fákat!


Nem, nem ment el az eszünk. Az ötlet nem is saját kútfőből pattant ki, hanem az Izlandi Erdészeti Szolgálat javaslatai között szerepel. Szerintük, amikor megölelsz egy fát, először a lábujjaidban érzed meg a belőle áradó energiát, ami aztán felkúszik a lábadon, majd a hasadon át a mellkasodba, a fejedbe, és szétárad az egész testedben.

Én is jártam itt, bárcsak újra ott lehetnék!

Na persze nem az izlandiak találták fel a spanyolviaszt. Amit ők javasolnak, az nagyon erősen hajaz a japánok Shinrin Yoku, azaz kb. „erdőfürdő” kampányára, amit 1982-ben indítottak el. Ők már akkor az erdőben töltött idő előnyeit hangsúlyozták, azt állítva, hogy már egy rövid erdei séta is alkalmas arra, hogy csökkentse a vér kortizolszintjét, a vérnyomást és a pulzust. Kutatások szerint például azok a kórházi betegek, akiknek legalább az ablaka zöldre nyílik, jobban tűrik a fájdalmat és jobb gyógyulási esélyekkel rendelkeznek, mint azok, akik a fehér falat kénytelenek bámulni.

Talán soha nem volt még ennyire szükségünk zöld (vagy éppen színes) lombú barátaink támogatására, mint most. Na persze nem árt az elővigyázatosság, és erre az izlandiak is gondoltak, amikor mindenkit faölelgetésre biztatnak. Van néhány javaslatuk, amelyek egy része elővigyázatosság, más része egyfajta know-how, ha már fát ölelsz, csináld jól:

  • ne az első fát válaszd, ami szembejön, hanem menj beljebb az erdőbe (ha olyan szerencsés vagy, hogy elérhető közelségben van egy erdő, de ha nem, ne keseredj el, olvass tovább)
  • nem a méret a lényeg: bármilyen fa megteszi
  • a legjobb, ha a szemedet is lehunyod, szorosan a fához simulsz, és beszippantod a fatörzs illatát
  • öleld a fát legalább 5 percig – ha ezt naponta megteszed, már pár nap után érzed a hatást.

És ha nincs erdő a közeledben?

Egy park is megteszi.

1. Menj ki a zöldbe.

2. Ne vigyél telefont, órát, zenét. (Otthon viszont majd hallgasd meg ezeket.)

3. Próbálj megfeledkezni az időről.

4. Ne várj semmit.

5. Figyeld meg, mit tapasztalsz az érzékszerveiddel: mit látsz, mit hallasz, milyen illatokat érzel.

6. Figyeld meg, mit érzel belül.

7. Maradj így, a pillanatban lebegve – ameddig csak lehetséges.

Ha kerestek, itt leszek a házunk előtti gesztenyefánál!

A karantén kiváló időszak arra, hogy megnézd ezeket a szuper filmeket:

Nézd meg a galériánkat>5 kép
5 érdekes film az ember és a természet kapcsolatáról
Tovább olvasok
Kép
SJP ismét bebizonyította, hogy a karantén nem mentség a magas sarkú hanyagolására

Sarah Jessica Parker életteli, vibráló színekkel és csábos magas sarkúkkal dobja fel ezt a nyomasztóan sötét évet.

Kép
A szemem láttára pofozta fel a gyerekét – mit kéne tennem ilyenkor?

Menjek oda, avatkozzak be? Fogjam le a kezét és oktassam ki? Vagy inkább maradjak szép csendben, és álljak odébb? Ne tétlenkedj, cselekedj, ha megvédheted – bátorít az UNICEF, melynek szakemberei egy kisokost állítottak össze, hogy a gyermekbántalmazás kapcsán felmerülő, mindennapos kérdésekben segítsenek eligazodni. Azt is leírják, konkrétan mi mindent tehetsz, ha a környezetedben ilyesmit tapasztalsz.

Kép
5 ajándéktipp, amitől jövőre még ennél is szebbek lehetünk!

Virágot a virágnak, szépségápolási terméket a szép nőnek. Tökéletes karácsonyi ajándék lehet minden nő számára egy olyan dolog, amitől aztán a következő évben még szebbek lehetünk.

Kép
Pozitív lettem, aztán negatív, és végül megint pozitív – 100 százalék táppénz, na az nincs

Hogyan lettem pozitív, aztán negatív, aztán megint pozitív? Kacskaringós Covid-történet következik.

Kép
Egyhétvégés sorozatok, amik elviselhetőbbé teszik a karantént (is)

2020-ban a sorozatok rabjai lettünk. Összegyűjtöttünk néhányat közülük, melyeket semmiféleképpen nem érdemes kihagyni ebben az évben!

Kép
Álmomban már megint terhes voltam. Ez mégis mit jelent?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem