– De jól nézel ki! – Á, ne is mondd! –, avagy miért nem tudunk elfogadni bókokat?

– De jól nézel ki! – Á, ne is mondd! –, avagy miért nem tudunk elfogadni bókokat?
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

S

Sokszor zavarba jövünk, elpirulunk, máskor egyenesen sértőnek találjuk, ha bókolnak nekünk. De az is előfordul, hogy a pozitív visszajelzés csak tovább rontja az énképünket. Miért?

– Tök menő a hajad, hogy megnőtt!
– Jaj dehogy, úgy néz ki a fejem, mint egy szalmakazal.

– Jé, ez a kis Bence? Rá sem ismerek, olyan nagy már!
– És ha tudnád, milyen kis ördögfióka! Soha nem eszi meg, amit elé rakok és minden este két óráig tart az altatás, pokollá teszi az életemet!

– De jó ez a ruha! Fantasztikusan áll rajtad!
– Viccelsz? Ezer éve vettem, akkor is turkálóban.

Eléggé ismerős, ugye? Ha valaki szépeket mond nekünk, akkor általában zavarba jövünk, elpirulunk, eltérítve érezzük magunkat a megszokott röppályánkról és többnyire nem is értjük, miért jön most ezzel. Pedig kaptunk egy Pozitív Visszajelzést! És mi mégis gyanakszunk, hogy hazudik, valamit el akar érni vagy egyszerűen csak kedves akar lenni, kár, hogy nem sikerül neki, mert sokkal jobban tudjuk, mint ő, hogy mennyire nincs képben.

Na jó, a valóság az, hogy sokszor képtelenek vagyunk a helyén kezelve, ha valaki bókol nekünk. Pszichológusok szerint ennek egyetlen egyszerű oka van, a legtöbb esetben legalábbis: az alacsony önértékelésünk. Ha úgy érezzük, ramatyul nézünk ki, akkor egy „de jól nézel ki bók” hiteltelennek tűnik a számunkra. Ha úgy érezzük, nem tudunk előrébb jutni a szamárlétrán, egy munkatárs elismerő visszajelzését úgy értékeljük, mint a későbbi csalódás előszobáját.

Kép
forrás: Getty Images

Egy szociálpszichológiai kutatás azt mutatta ki, hogy sokan különösen rosszul fogadjuk az olyan bókokat, amelyek a párkapcsolatunkra utalnak. „Megvártad Rolandot, hogy együtt érkezzetek a partira? Nahát, milyen figyelmes barátnő vagy!” – az ilyen jellegű mondatok még bizonytalanabbakká tesznek bennünket a kapcsolatunkat illetően, mint amilyenek amúgy is vagyunk és elérik, hogy negatívabban lássuk a szerelmi életünket, mint előtte. Az ilyen bókok nem csak negatív képet vetítenek elénk a kapcsolatunkról, de abban is megerősítenek bennünket, hogy a partnerünk szeretete és gondoskodása feltételekhez kötött, és ha nem felelünk meg az elvárásoknak, akkor elveszíthetjük őt.

Hasonló a helyzet alacsony önértékelésű emberek esetében akkor, ha a partnerüktől kapnak dicséretet. Ilyenkor a bók célpontja bezárkózik, távolságtartóbb lesz, ami a partnernek természetesen frusztrációt okoz, amiért az erőfeszítése, hogy értékelje a másik főztjét vagy megdicsérje a haját, visszafelé sült el. Vagyis a szorongás, amit a bók sokunkból kivált, önbeteljesítőnek is bizonyulhat.

A fenti szomorú helyzetnek nem a bók jó szándékú forrása az oka, hanem a célszemély alacsony önértékelése. Persze léteznek kifejezetten udvariatlan hatású bókok is, amiket mindenkinek kerülnie kellene. De akkor egyáltalán ne bókoljunk? Nos, a jó hír az, hogy léteznek olyan bókok, amiket ha nem is lehetetlen, de legalábbis nehéz negatívan értelmezni, és amik erősítik az önbecsülésünket. Erre példa ez a néhány évvel ezelőtti vírusvideó is,

amelyben egy tinicsaj iskolai projektje keretében elmagyarázta fotóalanyainak, hogy „le kell fényképeznie néhány dolgot, amit szépnek lát”. Alig volt olyan alany, aki ne vette volna pozitívan a dolgot, mert a videót készítő lány egy rajta kívül álló, gyakorlatilag objektív okhoz (azt a feladatot kapja, hogy keressen szép dolgokat) kötötte az elismerést.

Az is segítheti a bókolót, ha konkretizálja a mondanivalóját (anélkül persze, hogy indiszkrét lenne). A „jól nézel ki” helyett érdemes olyasmit mondani, hogy

mindig is tetszett, ahogy öltözködsz, de ez a szoknya most telitalálat

de az se rossz módszer, ha kiemeljük az illetőt a tömegből, például „te vagy az egyetlen ismerősöm, akinek eszébe jutott volna lefoglalni ezt a last minute utat. Felnézek rád!”.

Aki pedig újra és újra azon kapja magát, hogy elhárítja a bókokat (esetleg olyan visszajelzéseket kap, hogy „neked nem lehet szépeket mondani”), annak azt tudjuk ajánlani, hogy ne álljon meg a tüneti kezelésnél. Persze az is jó megoldás lehet átmenetileg, ha tudatosan figyelünk arra, hogy a dicséreket nem utasítjuk vissza, hanem megköszönjük. (Egy egyszerű „köszönöm” elég.) De ennél is fontosabb, hogy tanuljuk meg észrevenni a saját érdemeinket, akár minden nap. Mondjuk el magunknak a tükör előtt, mennyire értékesek vagyunk, vezessünk hálanaplót – gyakoroljuk, hogy milyen dicséretet kapni azáltal, hogy napról napra megdicsérjük magunkat.

Tovább olvasok
Tizenkét idézet a takarításról, annak minden öröméről és nyűgéről

2019-ben szeptember 21-ére esik a takarítás világnapja. Már csak ezért is...

3 húsmentes meleg saláta az ősz jegyében

Az egyik kedvenc elfoglaltságunk őszi estékre: pokróccal és finomságokkal körbe véve magunkat sorozatot nézni a kanapén. Ilyenkor persze nem árt, ha nem csak finomak, de egészségesek is azok a harapnivalók.

Variációk bundáskenyérre: öt frappáns megoldás

Imádjuk reggelire, vacsorára, édesen és sósan, bő olajban kisütve és sütőben sülve, de próbáltad már megtöltve, rétegezve, vagy épp feltekerve?

Tanítsd meg a gyereked, hogyan nyugtathatja meg magát – 5 tipp

A gyerekeket ma rengeteg külső inger éri, sok irányban kell megfelelniük, ebbe pedig gyorsan belefáradnak. A relaxáció hatására képesek lesznek megnyugodni, energiával töltődnek fel, egészségesek maradnak, bónuszként pedig felnőttkori stresszhelyzetekben is előkaphatják majd ezt a megoldókulcsot. Íme, néhány egymásra épülő lépés a relaxáció felé:

Több hónapig küzdöttem a lefolyódugulással, végül négy hiperegyszerű, filléres ötlet oldotta meg

Duguláselhárító szakember, klór, nátriumhidroxid és még ki tudja, milyen vegyi összetevők – igen, én is jártam már itt. De hasztalanul: a mosdókagylómból több fordulónyi bolti vegyszer után sem volt hajlandó eltávozni a (meglehetősen koszos) víz. Egyre nagyobb bajban voltam, mert vendégek jöttek – ők mégsem láthatják ezt a förmedvényt a fürdőszobámban! Aztán kicsit beletúrtam az internetbe és megvilágosodtam.

Hamarabb is fel lehet dolgozni a szakítást, mint elsőre gondolnád

Mint oly sok minden más, ez is fejben dől el, még ha ez az érzelmek viharában először furcsán is hangzik.

Híres nőszemélyek 50 fölött, akikre vadítóan simul a bikini

„Igen, holnap 53 leszek. És?!” – posztolta néhány hete Salma Hayek, és a kijelentésébe nehezen tudnánk belekötni. Végtére is a legjobb esetben is 35-nek néz ki bikiniben!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem