Ilyenkor is lehetsz csúcsformában: mozgásformák, amik nyaralás alatt is fitten tartanak!

Borítókép: Ilyenkor is lehetsz csúcsformában: mozgásformák, amik nyaralás alatt is fitten tartanak! Forrás: Getty Images
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Évi most azoknak szeretne segíteni, akik nyaralás előtt állnak, viszont ezekben a napokban sem akarnak lemondani az aktív sportolásról.

Lassan beköszönt az igazi nyár, amikor a legtöbben egy kicsit elmennek pihenni, felfrissülni. Ha amúgy is sportos életmódot folytatsz, vagy csak nem szeretnél ellustulni a nyaralás alatt, akkor ezeket a sportokat Neked találták ki!

1. Strandröplabda

Ha az ember nagy társasággal nyaral mondjuk a Balaton partján, az egyik legjobb csapatépítő sport lehet a strandon a röplabda. Szinte minden szabadstrandon vagy kiépített strandon van homokos placc röplabdahálóval, ráadásul ingyenesek, csak a strandbelépőt kell megfizetni hozzá. Hamar bele lehet jönni és a vidám percek is garantáltak, plusz nagyon kellemesen el lehet fáradni benne.

2. Fogd a bringád, és tekerj!

Remek kikapcsolódás lehet, ha a nyaralóhelyed környékét bringával fedezed fel. A friss levegő, a napsütés és a szép táj biztosan jókedvre derít, nem beszélve arról, hogy közben égeted a kalóriákat. Ha úgy érzed, egyedül unalmas lenne, szervezd be a barátaidat is. Ha az interneten böngészel, nagyszerű útvonalterveket találhatsz itthon és a környező országokban is.

sport, nyaralás alatt
Forrás: GettyImages
Bringázz a nyaralás alatt, amennyit csak tudsz!

3. Úszni hasznos!

Az úszás jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni, mégis kiemelnék párat közülük, miért éri meg a napozás mellé beiktatni programként.

  • Megmozgatja az összes izmodat.
  • Egy edzőtermi edzésnél is legalább tízszer hatásosabb.
  • A légző szervrendszerünket is fejleszti!
  • Ha nyaralás alatt egy órát az úszásnak szentelsz, akár 700 kalóriát is el tudsz égetni vele, persze ez függ az intenzitásától is.

4. A bevállalósabbaknak

A kicsit extrémebb sportok kedvelőinek is van manapság választása, főleg, ha külföldön nyaral az ember. Surf, wakeboard, jet ski, csak néhány azok közül, amik nagy élményt nyújtanak, nem mellesleg remek kalóriaégetők. A test pedig - főképp a felszabaduló adrenalin miatt - több zsírt és cukrot használ fel a raktáraiból.

5. Kalandra fel!

Szerencsére Magyarországon ma már rengeteg kalandpark közül választhatunk, ha kikapcsolódásra és mozgásra vágyunk. A nyaralás alatt nagyszerű program lehet egy nap a családdal vagy a barátaiddal. Észre sem fogod venni az élmények közepette, hogy mennyit mozogtál aznap, viszont másnap az izomláz biztosan emlékeztet majd rá.