Az állandó puffadás bizony elég komolyan képes megkeseríteni az életet. Lehet, hogy te is ezer dolgot kipróbálsz, de valahogy semmi sem segít. Ha felüti a fejét a baj, az emberek általában a klasszikusan puffasztó ételeket kezdik kihagyni az étrendjükből, és próbálnak minél rostdúsabban táplálkozni. És lehet, hogy sokkal több zöldséget eszel a rostok miatt, mint korábban, a bajok viszont csak nem akarnak megszűnni.

Talán valamire nem gondolsz? Például a túl kevés folyadékfogyasztásra?

Azt biztosan tudod, milyen komoly egészségügyi problémákhoz vezet az, ha dehidratált vagy, és bizony ebbe az állandó puffadás is beletartozik. Így ha te is ezzel küzdesz, érdemes lenne pár napig tényleg számolni, mennyi folyadékot fogyasztasz. Ezt pedig igenis komolyan kell venni, pláne akkor, ha sokat edzel, ilyenkor ugyanis még jóval több folyadékra van szüksége a testnek.

Ha pedig nem iszol eleget, sőt, néha még túlságosan keveset is, akkor könnyen felütik a fejüket hasi panaszok: székrekedés és bélgázképződés.

Szóval mostantól nincs kifogás: jön a nyár, melegben pedig még fontosabb a napi 2-3 liter folyadékbevitel!