Az őszi és téli hűvösebb időszakban mindegyikünk – kortól függetlenül – érezheti, hogy ízületei fokozott hatásoknak és külső ingereknek vannak kitéve. A hideg okozta ízületi problémák minden korcsoportot és generációt érinthetnek, hiszen egyszerű fizikából fakadóan, végtagjaink ekkor sokkal merevebbek és fokozottan érzékennyé válhatnak. Természetesen a kor előrehaladtával még inkább veszélyben vagyunk, az idős generációnál pedig az ízületi fájdalmak és az izomgyengeség köztudottan magasabb arányokat képvisel, melyre a hideg csak még inkább rátesz egy lapáttal: majd’ 50%-kal megnő ősszel és télen a porckopásos, csont-és ízületi panaszos problémák száma.

A gyulladásos panaszok elkerülése érdekében saját magunkra fokozottan oda kell figyelni, hiszen néhány jó tanács betartásával nagyobb biztonságban tudhatjuk végtagjainkat, és búcsút mondhatunk az ízületi problémáknak.

Miért gyakoribbak a hidegben az ízületes panaszok?

Ősszel és télen a fájdalomreceptoraink sokkal érzékenyebbé válnak, mint a melegebb, kellemes időben, ráadásul a hideg csökkenti a vérkeringést a kezeinkben és a lábainkban egyaránt, mely az ízületi fájdalmakat még inkább felerősíti. A természetes napsütés hiányában szervezetünk D-vitamin mennyisége is jócskán lecsökken, ez pedig egyet jelent a porckopással és a végtagjainkat érintő fájdalommal. A D-vitamin ugyanis csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit, és számos kutatás beszámolt róla, hogyha ennek az értékes vitaminnak a hiányában szenvedünk, megnőhet a reumás ízületi panaszok mennyisége. Ha a vérkeringés nem megfelelő a szervezetben, a vérerek tágulásának és szűkülésének egészséges körforgása is akadályozottá válik. A D-vitamin felel a foszfor és a kalcium csontokba való sikeres beépüléséért, azt pedig mind tudjuk már, hogy ez a két nyomelem mekkora hangsúlyt kap az ízületvédelem tekintetében. A D-vitamin és a kalcium emellett stabilizálja az ízületeket, így hiányukban az említett területek sérülékenyebbé és védtelenné válnak a külső hatásokkal szemben.

A magasabb páratartalom és a hideg következtében csökken a légköri nyomás, mely szintén veszélyezteti az ízületek, csontok és porcok egészséges állapotát. Hányszor halljuk vagy olvassuk az aktuális időjárás jelentésben, hogy a hidegben a légnyomás következtében megnő az ízületes panaszok száma, igaz? Nos, mivel nyomáscsökkenés alakul ki, a szöveteink megduzzadhatnak, ezáltal pedig borítékolhatjuk magunknak az ízületek irritációját, mely fájdalmat, merevséget és érzékenységet jelent a végtagjaink tekintetében. Egy ír kutatásból kiderült, hogy a reumás panaszok sokkal ritkábbak, ha a hideg időben megnő a napsütés mennyisége és a levegő páratartalma némileg csökken.

Olvasd el galériánkból, mit tehetsz ízületeid védelméért!

Az ÉVA Magazin írása.