A D-vitamin egyik fő forrása a napfény, de sokan nem jutnak hozzá az elegendő mennyiséghez, különösen a téli hónapokban vagy zárt térben végzett munka mellett. Az élelmiszerekből sem mindig lehet megfelelő mennyiséget bevinni, ezért gyakran szükség van kiegészítőkre.

A hiánya számos problémát okozhat, például csontritkulást, gyenge immunrendszert vagy fáradtságot. De hogy hogyan hozhatod ki a legtöbbet ebből a létfontosságú vitaminból, és mire kell figyelned, hogy valóban hasson?

A következő válogatásban összeszedtük a legfontosabbakat!