Edzés előtt vagy munka közben gyakran iszol energiaitalt, amikor úgy érzed, legszívesebben lefeküdnél aludni? Akkor jobb, ha legközelebb kétszer is meggondolod ezt, mivel egy tanulmány szerint az energiaitalok fogyasztása a bennük található nagy mennyiségű koffein és cukor hosszútávon súlyos stresszhez, illetve mentális zavarokhoz vezethet. A Science Directben publikált tanulmányból kiderül, hogy annál, aki gyermekkorban rendszeresen iszik energiaitalt, jóval magasabb a szorongás, a depresszió, a pánikszerű tünetekhez, de a magatartási problémák és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) kialakulásának esélye is.

És ami még ennél is rosszabb hír, hogy a szakértők azt mondják, az energiaital-fogyasztás az általános jóllétünkre is káros hatással van, érzelmi hullámvölgyeket okozhat, szélsőséges esetben akár öngyilkos gondolatai is támadhatnak a gyakori energiaital-ivóknak, továbbá a vizsgálatok arra is rámutattak, hogy az öngyilkossági kísértetet elkövetők aránya nagyobb lehet az energiaital-fogyasztók körében, mint azoknál, akik kerülik azt. „A koffein cukorral és más, stimuláló tulajdonságokkal rendelkező összetevőkkel kombinálva jelentős hatással lehet a gyermekek és fiatalok általános egészségi állapotára, amit a rossz alvási szokások, az egészségtelen táplálkozási szokások felerősíthetnek, beleértve a reggeli kihagyását és az egészségtelen ételek fogyasztását” – olvasható a tanulmányban.

Inkább ezeket az italokat vesd be reggelente!