A dinnyemag az új chia: finom, egészséges és még fogyaszt is!

dinnyemag,dinnye,szezon,nyár,egészség,táplálkozás,pirított dinnyemag
Forrás: Getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kétféle ember létezik: az egyik, aki megeszi a dinnyemagot, a másik, aki vagy versenyt csinál a köpködésükből vagy kifejezetten a mag nélküli példányokat keresik. De azzal valószínűleg egyikük sincs tisztában, hogy a dinnyemag fogyasztása mennyire egészséges!

Én személy szerint nem tartom annyira körülményes dolognak a dinnyemagok evését, sőt abban sem hiszek, hogy dinnye nő a hasamban, ha megeszem őket vagy hogy bármilyen emésztőszervrendszeri panaszt okoznának. Ráadásul nemhogy nem okoznak, hanem kifejezetten jót tesznek a szervezetnek. Oké, tény, hogy eddig én sem a jótékony hatásai miatt fogyasztottam el a dinnyemagokat, de nemrég ráakadtam egy cikkre, amiben számtalan egészségügyi jó tulajdonságát ecsetelték ezeknek a fekete szemeknek.

Olvasd el ezt is!

A dinnyemag ehető, egészséges és finom

Nagy mennyiségben tartalmaz a szervezetünk számára fontos ásványi anyagokat, aminosavakat, telítetlen zsírsavakat, alacsony a kalóriatartalma, rengeteg benne a magnézium, vas, cink, kalcium, és B-vitamin. Ezeknek köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal védi az érrendszert és a szívet. Védi az idegeket, az izmokat, a csontokat, jót tesz az agyműködésnek, az anyagcserének és erősíti az immunrendszert.

Ehhez viszont ildomos nem csak lenyelni a dinnyemagokat, hanem jól szétrágni őket, illetve nagyobb mennyiségben eszegetni. Ha nyersen, magában elmajszolva nem lenne elég élvezeti értéke számodra, akkor érdemes lehet felhasználnod különböző ételekbe és italokba. Így ráadásul nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod, mint amennyit egy szelet dinnye tartalmaz. Mivel szotyizós nemzet vagyunk, úgy gondolom, hogy snacknek például kiváló választás lehet.

dinnyemag,dinnye,egészség,dinnyemag tea
forrás: pinterest
Ha jót akarsz magadnak, mától a magos görögdinnyét választod!

Pirított dinnyemag

Elkészítése: Ehhez a magokat tedd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd időnként átkeverve süsd őket legalább 15 percig. Az így elkészült ropogtatnivalót aztán belekeverheted salátába, granolába, müzlibe, joghurtba vagy akár sütemények tésztájába is. Ha magában, rágcsálnivalóként ennéd, akkor érdemes felturbózni a magocskák ízét sütés előtt egy kis olívaolajjal, sóval és a kedvenc fűszereiddel, például cayenne borssal, chilivel, köménnyel. De egy kis citromlé, cukor és fahéj is csodákat művel vele, ha inkább édes nasiként fogyasztanád.

Abban az esetben pedig, ha szívesebben elkortyolgatnád, mint ropogtatnád, akkor készíts belőle hideg vagy meleg teát. Ez az egészséges nedű jót tesz az emésztésnek, felpörgeti az anyagcserét, vízhajtó hatású, így akinek veseköve van, annak kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a vérnyomást, és megelőzhető, illetve kezelhető is vele a prosztatagyulladás.

Dinnyemag tea

Elkészítése: 4-5 evőkanál dinnyemagot törj össze mozsárban vagy daráld le, tedd fel másfél liter vízzel együtt főni, majd lassan gyöngyözve főzd 45 percen keresztül, végül szűrd le. Napi egy pohárral igyál belőle két napon keresztül, majd tarts két napos szünetet, aztán újra két napig idd és így tovább.

Te kipróbálod valamelyiket? Ha igen, ajánlunk még néhány dinnyés receptet, hogy legyen majd miből dolgoznod!

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
A kalória nem a barátod? Akkor ezek a dinnyés receptek azok lesznek!
Tovább olvasok
Hollywoodi csillagok, akiknek ugyancsak bejött Magyarország

Annyi bajunk van a szülőhazánkkal, hogy folyton elfelejtjük, milyen jó hely. Sophie Turnernek és Luke Evansnek kell emlékeztetnie minket erre.

3 jegeskávé recept, ami kiváltja a desszertet

A jegeskávéban nem csak az a jó, hogy remekül felfrissít, de kiválthatod vele az édességet is, mikor napközben rádtör az éhségroham. Mutatunk három receptet, egyik sem bonyolult, de garantáltan feldobják a hangulatod.

Napi horoszkóp július 15.: a Bikák végre bátran hallathatják a hangjukat, a Halak váratlan helyzetbe kerülnek

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

A párom lelépett az exével, aki a lánya lehetne

Arra számítottam, hogy megkéri a kezem, erre két nap múlva eltűnt.

A 14 legkínosabb hollywoodi pillanat az internet népe szerint

Celebbotrányok jönnek-mennek, többségük nem is marad a reflektorfényben néhány napnál tovább – utána jön a következő. De azért van egy-két híresség, aki csak nem bírja elfeledtetni a múltat.

5 távoli ország, ahol igazi törzseknél vendégeskedhetsz

Egyre többen hanyagolják Balit és a Kanári-szigeteket és keresnek fel mind-mind eldugottabb helyen élő és archaikusabb szokásrendszert követő törzseket. Csakhogy ez többet árt, mint használ.

A technika beszivárog a hálószobánkba, de jó lesz ez nekünk?

Ha alaposabban a virtuálisvalóság-pornóról és a robotszeretőkről szóló szenzációs hírek mögé nézünk, kiderül, hogy a szex és a technológia kapcsolata jóval árnyaltabb annál, mint hogy két kocka a garázsban megépíti álmai nőjét.

4 mediterrán recept, ha itthon nyaralnál

Varázsold a konyhádba Dél-Európát ezekkel a tipikus ételekkel!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem