A dinnyemag az új chia: finom, egészséges és még fogyaszt is!

dinnyemag,dinnye,szezon,nyár,egészség,táplálkozás,pirított dinnyemag
Forrás: Getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K

Kétféle ember létezik: az egyik, aki megeszi a dinnyemagot, a másik, aki vagy versenyt csinál a köpködésükből vagy kifejezetten a mag nélküli példányokat keresik. De azzal valószínűleg egyikük sincs tisztában, hogy a dinnyemag fogyasztása mennyire egészséges!

Én személy szerint nem tartom annyira körülményes dolognak a dinnyemagok evését, sőt abban sem hiszek, hogy dinnye nő a hasamban, ha megeszem őket vagy hogy bármilyen emésztőszervrendszeri panaszt okoznának. Ráadásul nemhogy nem okoznak, hanem kifejezetten jót tesznek a szervezetnek. Oké, tény, hogy eddig én sem a jótékony hatásai miatt fogyasztottam el a dinnyemagokat, de nemrég ráakadtam egy cikkre, amiben számtalan egészségügyi jó tulajdonságát ecsetelték ezeknek a fekete szemeknek.

Olvasd el ezt is!

A dinnyemag ehető, egészséges és finom

Nagy mennyiségben tartalmaz a szervezetünk számára fontos ásványi anyagokat, aminosavakat, telítetlen zsírsavakat, alacsony a kalóriatartalma, rengeteg benne a magnézium, vas, cink, kalcium, és B-vitamin. Ezeknek köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal védi az érrendszert és a szívet. Védi az idegeket, az izmokat, a csontokat, jót tesz az agyműködésnek, az anyagcserének és erősíti az immunrendszert.

Ehhez viszont ildomos nem csak lenyelni a dinnyemagokat, hanem jól szétrágni őket, illetve nagyobb mennyiségben eszegetni. Ha nyersen, magában elmajszolva nem lenne elég élvezeti értéke számodra, akkor érdemes lehet felhasználnod különböző ételekbe és italokba. Így ráadásul nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod, mint amennyit egy szelet dinnye tartalmaz. Mivel szotyizós nemzet vagyunk, úgy gondolom, hogy snacknek például kiváló választás lehet.

dinnyemag,dinnye,egészség,dinnyemag tea
forrás: pinterest
Ha jót akarsz magadnak, mától a magos görögdinnyét választod!

Pirított dinnyemag

Elkészítése: Ehhez a magokat tedd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, majd időnként átkeverve süsd őket legalább 15 percig. Az így elkészült ropogtatnivalót aztán belekeverheted salátába, granolába, müzlibe, joghurtba vagy akár sütemények tésztájába is. Ha magában, rágcsálnivalóként ennéd, akkor érdemes felturbózni a magocskák ízét sütés előtt egy kis olívaolajjal, sóval és a kedvenc fűszereiddel, például cayenne borssal, chilivel, köménnyel. De egy kis citromlé, cukor és fahéj is csodákat művel vele, ha inkább édes nasiként fogyasztanád.

Abban az esetben pedig, ha szívesebben elkortyolgatnád, mint ropogtatnád, akkor készíts belőle hideg vagy meleg teát. Ez az egészséges nedű jót tesz az emésztésnek, felpörgeti az anyagcserét, vízhajtó hatású, így akinek veseköve van, annak kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a vérnyomást, és megelőzhető, illetve kezelhető is vele a prosztatagyulladás.

Dinnyemag tea

Elkészítése: 4-5 evőkanál dinnyemagot törj össze mozsárban vagy daráld le, tedd fel másfél liter vízzel együtt főni, majd lassan gyöngyözve főzd 45 percen keresztül, végül szűrd le. Napi egy pohárral igyál belőle két napon keresztül, majd tarts két napos szünetet, aztán újra két napig idd és így tovább.

Te kipróbálod valamelyiket? Ha igen, ajánlunk még néhány dinnyés receptet, hogy legyen majd miből dolgoznod!

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
A kalória nem a barátod? Akkor ezek a dinnyés receptek azok lesznek!
Tovább olvasok
A szemétcsökkentés új fegyvere a mosható papírtörlő

Ha kiömlik az üdítő, lecsöppen a mustár, kifröccsen a paradicsomszósz te is automatikusan a papírtörlőért nyúlsz? Mutatunk helyette egy költséghatékonyabb és környezetkímélőbb megoldást.

Napi horoszkóp július 19.: a Bakok bizonyítani szeretnének valakinek, a Halak váratlan ajánlatot kapnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Jégre tett húsok: mi, meddig tartható biztonságosan?

Sokszor nehéz kiszámolni mennyi húsra lesz szükség a vasárnapi ebéd vagy egy grillvacsora elkészítéséhez, így a felesleg gyakran a mélyhűtőben landol. Csakhogy ott sem tárolható örökké.

Neked mi a titkos guilty pleasure-öd? Teszteld magad

Az üzenőfalad? A shoppingolás? Vagy a valóságshow-k a tévében? Most kiderül, mi az a titkos szenvedélyed, amit akárkinek azért nem vallanál be.

Lécci lécci ne csak azért eddz és diétázz, hogy jól nézz ki

Edzeni akarsz? Nincs abban semmi rossz, sőt! Egészségesen élnél? Hajrá! De kérdezd meg magadtól: miért eszed azt a salátát egész pontosan? Azért, hogy dögösen nézz ki vagy azért, hogy jobban érzed magad? Ez a cikk az utóbbi célért kardoskodik a kettő közül.

Mi köze a strandnak a swinger klubhoz?

Akárhogy is: nyáron kirakatba kerülünk. És ha szabadságra megyünk, megkísért a szabadosság is.

Hizlal az alvás előtti képernyőzés. Itt a bizonyíték

Mindannyiunkkal előfordul, hogy elalszunk a tévé előtt vagy az ágyban nyomkodjuk a telefont, de aki fogyni szeretne, annak sajnos le kell szoknia róla.

Napi horoszkóp július 18.: a Bikák vitás kérdésben foglalnak állást, az Ikrek a függetlenségükért harcolnak

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem