Ne együnk tojást, mégis ehetünk tojást, a 100 százalékos gyümölcslé egészséges, a gyümölcslé annyit ér, mint a szénsavas párja, és így tovább. Még mindig lelkiismeretfurdalásod támad, ha a boltban elindul a kezed a 3,5 százalékos zsírtartalmú tej felé? Végül is nincs ezzel baj, hiszen csak azt jelzi, hogy egészségtudatosan élsz, és odafigyelsz a táplálkozási útmutatókra.

Gond csak akkor van, ha nem követed a legfrissebb ajánlásokat, amelyeket a legújabb – és jó esetben független – kutatásokra alapoznak. A Business Insider olyan tanácsokat gyűjtött össze, amelyek ma már tévhitnek bizonyulnak, hiszen sokkal több tanulmány áll rendelkezésünkre az adott témákban. (Mindenesetre azt tanácsoljuk, hogy semmit ne vegyél szentírásnak: öt, tíz, tizenöt év múlva ugyanúgy frissítsd fel a tudásod, mint most. Kezdhetjük?

Jöjjenek a táplálkozási tanácsok, amiket jobb, ha elfelejtesz: