Jógapózok, amikben kis helyen is sikerrel nyújthatsz-lazíthatsz

meditáció,jóga,kis lakás Forrás: Getty Images
Nehéz időkben különösen hasznos, ha beépítesz akár 10 perc jógát a napirendedbe. Már néhány perc is segíthet kilépni a stresszből, a mély lélegzések és a nyújtó hatású ászanák segítségével kinyítni a bensőd a teljesség felé… de mit kezdj akkor, ha a könyököd az ágyba, a térded meg a vécékagylóba ütközik, kis túlzással?

Kis térben jógázni trükkös lehet, de léteznek olyan pózok, amelyek megkönnyítik az elmélyedést és nem csökkentik az élvezeti értéket akkor sem, ha többedmagaddal laksz egy szobában (feltéve, ha a többiek egy kicsit békén hagynak vagy akár veled tartanak).

A galériában megmutatjuk, milyen jógapózokat alkalmazhatsz akkor is, ha csak 1-2 négyzetméter áll rendelkezésedre: