A runnersworld.hu cikke.

Most mindennél fontosabb az egészségünk, ehhez pedig nem csak azt kell, hogy rendszeresen mozogj és néha bekapj egy C-vitamint: nagyon fontos a helyes, átgondolt, bizonyos ételeket mellőző táplálkozás.

A jól működő immunrendszer egyik alapja ugyanis a bélflóra egészsége, így fontos a probiotikumokban és rostban gazdag táplálkozás. Azt viszont nagyon hasznos tudni, mely ételcsoportok azok, amik könnyen károsíthatják a bélflórát.

Törekedj arra, hogy a következő ételeket csak nagyon ritkán fogyaszd!