étkezés, betegség, Forrás: Unsplash/Jonathan Farber

8 tiltólistás étel és ital, ha elkerülnéd az ízületi gyulladásokat

Az edzések és a nyújtások arányos megtervezése mellett az étkezés nagyban hozzájárul ahhoz, hogyan bírja a testünk a kemény fizikai igénybevételeket. A Runner's World.hu cikke

Az ízületi gyulladásoknak, arthritisekneknek jónéhány fajtája létezik, közös bennük, hogy a begyulladt terület igen fájdalmassá válik, korlátozhatja a mozgásunkat, de láz és általános közérzetromlás, illetve duzzanatok és gyengeség is kísérheti. Természetesen a kórkép felállítását szakorvosra kell bízni, ám a kezelések mellett érdemes a táplálkozást is átalakítani.

A kutatások ugyanis azt mutatják, hogy bizonyos ételek és italok mellőzése csökkentheti a tünetek súlyosságát a gyulladásos ízületi problémákkal illetve az osteoarthritisben szenvedőknél, valamint javíthatják az általános életminőséget is.

A következő ételeket és italokat érdemes tiltólistára tenni!