Csak a sütin jár az eszed? 4 oka lehet, ha bizonyos ételek után sóvárogsz

fánk,édesség,süti
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Amikor nagyon kívánsz bizonyos ételeket, akkor érdemes kideríteni, mi áll a dolog hátterében, hiszen amíg meg nem oldod, nem fog elmúlni.

A runnersworld.hu cikke.

  • Keményen edzel, de nem eszel eleget
    Ahhoz, hogy a hosszú és kemény edzéseket jól bírd, bizony kell, hogy a szervezeted raktárai fel legyenek töltve. Nem szabad, hogy kiessen étkezés egy hosszúra nyúlt (videó)értekezlet miatt, és hogy komolyabb kalóriadeficitbe kerülj. Tervezd meg mindig előre, hogy mit eszel majd a nap folyamán, és legyenek otthon vagy nálad olyan harapnivalók mindig, amikkel jóllaksz és tele vannak hasznos tápanyagokkal is: magvak, mogyoróvaj, avokádó, energiagolyók... Akkor is tartsd be, hogy eszel, ha nem érzed magad igazán éhesnek, de eltelt 3-4 óra a legutóbbi étkezésed óta. Egy smoothie vagy kis marék mogyoró, és már is elláttad a tested pár hasznos vitaminnal és ásványi anyaggal, és nem fog a tested vágyakozni valami sokkal kalóriadúsabb, cukros étel után.

  • Vitaminhiányod van
    Ha valamit nagyon kívánsz, az nem véletlen. Ha például csoki után sóvárogsz, nagy eséllyel állhat magnézium-hiány a hattérben, de ha éppen a sajtra vagy rákattanva, akkor valószínűleg több kalciumra lenne szükséged. Hallgass a testedre! Nyilván, ha nutellát kívánsz, nem nutella-hiányod van, hanem meg kell keresni, mi az, ami abban van, és az utóbbi időben hiányt szenvedtél belőle.
Olvasd el ezt is!
cupcake,süti,édesség
forrás: Getty Images
  • Nem juttatsz be elég fehérjét
    Aki sportol, annak kétszer annyi fehérjét kell fogyasztania, mint a mozgásszegény életmódot élő embereknek, mégis sokan nem esznek eleget. Ha nem fogyasztasz elég proteint, nem fejlődnek az izmaid, könnyebben lesérülsz, és segít az energiaszintedet is egyensúlyban tartani. Minden főétkezésed tartalmazzon fehérjét (sovány húsok, tofu, hüvelyesek, tojás, sajt), és közöttük majszolj magvakat.

  • Egyszerűen stresszes vagy
    Ha stresszes vagy, akkor felmegy a kortizol szinted, amitől simán megnőhet az érvágyad általánosságban vagy bizonyos ételek irányába is. Ebben az esetben próbáld meg magad lenyugtatni: jöhet a meditáció, esti fürdőzés levendula illóolajjal, reggeli 10 perces tánc valami régi kedvenc bulizenéddel, amit csak akarsz!
Nézd meg a galériánkat>6 kép
D-vitaminban gazdag ételek
Tovább olvasok
Kép
Évekig nem szeretkeztünk a feleségemmel… de aztán újra egymásra találtunk

Hosszú és fájdalmas volt a küzdelem, de megérte. István elmeséli, hogyan találták vissza az intimitáshoz hosszú évekig tartó szexmentes időszak után.

Kép
Mit jelent, ha azzal álmodsz, hogy terhes vagy?

Veled is előfordult már, hogy azt álmodtad, babát vársz? Aggodalomra semmi ok, általában mindig pozitív dolgot jelez.

Kép
A koronavírus-tanév első hónapja egy tanár szemszögéből

Milyen a legeleje ennek a furcsa, szabálytalan 2020-as tanévnek? Egy tanár beszámolója.

Kép
A testével védte a gyerekeket a nekik rohanó autótól a dada

A lopott autót vezető ismeretlen férfi ezután elmenekült. Az asszonyt a környezete mindig is „rendkívül védelmezőnek” ismerte.

Kép
Hogyan kell mikróban jófajta tojásételeket készíteni?

A mikrohullámú sütő a barátunk. Nem kell tőle félni. Tojásételek elkészítéséhez is kiváló.

Kép
Colin Firth meleg szerelmi drámában tér vissza

Nem túlzás azt mondta, hogy az év legromantikusabb drámáját fogjuk kapni Stanley Tuccitól és Colin Firthtől, akik középkorú meleg párt fognak alakítani.

Kép
Napi horoszkóp szeptember 25.: a Mérlegek várakozásainak megfelelően alakulnak az ügyeik, a Skorpiók több fronton igyekeznek helyt állni

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, izgalmas üzeneteket találsz ugyanis az egyes csillagjegyek alatt!

Kép
Apa vagy anya csinál karriert?

„Sajnálom, de a feleségem beosztása miatt nem fogadhatom el ezt az állást!” Csak provokálok. Ez a mondat nem így hangzott el. Hanem fordítva.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem