Csak a sütin jár az eszed? 4 oka lehet, ha bizonyos ételek után sóvárogsz

fánk,édesség,süti
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Amikor nagyon kívánsz bizonyos ételeket, akkor érdemes kideríteni, mi áll a dolog hátterében, hiszen amíg meg nem oldod, nem fog elmúlni.

A runnersworld.hu cikke.

  • Keményen edzel, de nem eszel eleget
    Ahhoz, hogy a hosszú és kemény edzéseket jól bírd, bizony kell, hogy a szervezeted raktárai fel legyenek töltve. Nem szabad, hogy kiessen étkezés egy hosszúra nyúlt (videó)értekezlet miatt, és hogy komolyabb kalóriadeficitbe kerülj. Tervezd meg mindig előre, hogy mit eszel majd a nap folyamán, és legyenek otthon vagy nálad olyan harapnivalók mindig, amikkel jóllaksz és tele vannak hasznos tápanyagokkal is: magvak, mogyoróvaj, avokádó, energiagolyók... Akkor is tartsd be, hogy eszel, ha nem érzed magad igazán éhesnek, de eltelt 3-4 óra a legutóbbi étkezésed óta. Egy smoothie vagy kis marék mogyoró, és már is elláttad a tested pár hasznos vitaminnal és ásványi anyaggal, és nem fog a tested vágyakozni valami sokkal kalóriadúsabb, cukros étel után.

  • Vitaminhiányod van
    Ha valamit nagyon kívánsz, az nem véletlen. Ha például csoki után sóvárogsz, nagy eséllyel állhat magnézium-hiány a hattérben, de ha éppen a sajtra vagy rákattanva, akkor valószínűleg több kalciumra lenne szükséged. Hallgass a testedre! Nyilván, ha nutellát kívánsz, nem nutella-hiányod van, hanem meg kell keresni, mi az, ami abban van, és az utóbbi időben hiányt szenvedtél belőle.
Olvasd el ezt is!
cupcake,süti,édesség
forrás: Getty Images
  • Nem juttatsz be elég fehérjét
    Aki sportol, annak kétszer annyi fehérjét kell fogyasztania, mint a mozgásszegény életmódot élő embereknek, mégis sokan nem esznek eleget. Ha nem fogyasztasz elég proteint, nem fejlődnek az izmaid, könnyebben lesérülsz, és segít az energiaszintedet is egyensúlyban tartani. Minden főétkezésed tartalmazzon fehérjét (sovány húsok, tofu, hüvelyesek, tojás, sajt), és közöttük majszolj magvakat.

  • Egyszerűen stresszes vagy
    Ha stresszes vagy, akkor felmegy a kortizol szinted, amitől simán megnőhet az érvágyad általánosságban vagy bizonyos ételek irányába is. Ebben az esetben próbáld meg magad lenyugtatni: jöhet a meditáció, esti fürdőzés levendula illóolajjal, reggeli 10 perces tánc valami régi kedvenc bulizenéddel, amit csak akarsz!
Nézd meg a galériánkat>6 kép
D-vitaminban gazdag ételek
Tovább olvasok
Kép
Sütés nélküli vegán pestós lasagna

Meleg van. Dögmeleg. Ilyenkor legtöbbünknek nemhogy sütni-főzni, de még enni sincs kedvünk. Csakhogy kell, szóval hoztunk is egy vegán raw receptet, ami még egészséges is.

Kép
Afázia: mintha egyszercsak külföldiként ébrednél fel

Nyolc mosolygó ember énekel a Városligeti-tó partján - így néz ki az afáziások kórusának, a Hangadó Énekegyüttesnek a próbája a koronavírus idején. De vajon mi az az afázia, és miért fontos, hogy te is tudd, hogy mi az?

Kép
10 ikonikus divatpillanat a '80-as évekből, amit még ma is imádunk

Úgy tűnik lehetetlen kifogyni a mondanivalóból, ha a '80-as évekről van szó! Az instyle.hu összeállítása.

Kép
7 híres nő, aki kiállt a nemek szerinti megkülönböztetés ellen

A szórakoztatóiparban még ma is nagy problémát jelent a szexizmus. Szerencsére vannak olyan híres nők, akik fel mernek szólalni a hátrányos megkülönböztetés ellen.

Kép
"Úgy nézek ki, mint egy pedofil?" - akadt ki a férfi, aki kérdés nélkül fotózgatta a lányomat az utcán

Emeséék története a rémisztő bizonyíték arra, hogy a mai világban sajnos mennyire kell vigyáznunk a gyerekeinkre. Nem csak a közösségi médiában, nem csak ha egyedül vannak, hanem mindig. Mert a "gonosz" mindenhol ott ólálkodik.

Kép
Kitört a forradalom: valódi nők egy bikinireklámon

Nincs sok ideje megragadni egy reklámnak az ember figyelmét. Tizedmásodpercek legfeljebb. Átlapozunk egy magazinoldalt, kinézünk a villamosból – a hirdetés meg tovahussan. De van, ami befészkeli magát az ember agyába. Például az egyik hipermarket divatbrandjének bikinis női.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem