Kezdjük az elején. Mit is jelent az, hogy az év kiértékelése? Mert jól hangzik, ha az üzleti világról beszélünk: megnézzük az eredményeket, a cashflow-t és a profitot. De hogyan alkalmazható ez az anyaságunkban? És mégis mire jó nekünk?

Mi az az önreflexió?

Az önreflexióval egyfajta reflektálást teszünk mindazokra, amik és ahogyan velünk történtek egy adott időszakban. Az önreflexió a saját gondolataink, érzéseink, viselkedésünk és tapasztalataink tudatos vizsgálatát és elemzését jelenti. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy mélyebb megértést nyerjünk önmagunkról, felismerjük a mintákat és a belső motivációkat, valamint azonosítsuk azokat a területeket, ahol fejlődni szeretnénk. Megállunk egy pillanatra, hogy minél inkább kívülről tekintsünk magunkra, és értékeljük, hogyan reagáltunk egy-egy adott helyzetre, valamint átgondoljuk, hogyan szeretnénk a jövőben cselekedni ilyen vagy hasonló szituációkban.

Az önmagunkra való reflektálás nem kritika és nem lekicsinylés, hanem támogató és megértő folyamat, amely segíthet a belső harmóniánk és az önismeretünk elmélyítésében.

Ez a tudatos belső figyelem alapvető eszköz az érzelmi egészségünk fejlesztéséhez, a stressz megfelelő kezeléséhez és még az önszeretetünkhöz is. Ráadásul azáltal, hogy te édesanyaként ezt gyakorlod, a gyermekeidnek is megtaníthatod.

5 meggyőző érv az évvégi anyai önreflexió mellett

Mindaz, amit és ahogyan édesanyaként teszünk, minta lesz a gyermekeink számára is. Nem fogják megkérdezni maguktól, hogy jó-e nekik úgy, ahogy anya csinálta. Egyszerűen elfogadják és maguk is aszerint fogják csinálni, ahogy nálunk látják. Az önreflexió, és főként az év nehézségeiből, hibáiból vagy épp örömeiből való tanulás és építkezés kardinális lesz gyermekeink gondolkodásmódjában, sikereik és boldogságuk kialakításában.

Lássuk az 5 érvet…

Hogyan kezdj neki az év értékelésének?

Az év értékelése egyáltalán nem bonyolult, de célszerű rendszerben gondolkodni, hogy hatékony és alapos lehess. Az alábbi 3 szabályt érdemes hozzá betartani.

Szánd rá az időt! Jegyzeteld le a gondolataidat, hogy később is visszanézhesd! Használj önreflexiós kérdéseket!

Ha szeretnéd ezt hatékonyan csinálni, kipróbálhatod az én módszeremet is, amit az évek alatt édesanyák százai – ha nem ezrei – alkalmaztak már. Az ingyenes és aktualizált ANYA NAPLÓ 2024-2025 tele van kérdésekkel, egyszerű gyakorlatokkal és inspiráló idézetekkel, hogy édesanyaként teljesebb képet kapj magadról és az idei évedről. A naplóval fókuszáltan tervezheted meg a következő év legfontosabb céljait, legyen szó a gyermekeid fejlődéséről vagy saját álmaid megvalósításáról.

Ne feledd, hogy az önreflexió önmagadnak nyújtott hatékony támogatás. Ha időt szánsz arra, hogy feldolgozd az elmúlt év tapasztalatait, nemcsak magadat, hanem a családodat is egy nyugodtabb, boldogabb évhez segítheted hozzá.