Egyszerű és nagyszerű trükköt osztott meg a közösségi médiában többszázezres követőtáborral rendelkező Karan Raj doktor. Az orvos szerint a turgor-teszt néven futó, bevett módszerrel valóban meg lehet mondani, hogy szükséged van-e folyadékpótlásra. Csupán annyit kell tenned, hogy a hüvelyk és a mutatóujjaddal összecsippented a másik kézfejeden a bőrt.

Ha azonnal visszamegy, akkor minden rendben; ám ha az összecsippentett bőr egy rövidke ideig, „sátorként” felpúposodva úgy marad, akkor az azt jelezheti, hogy a szervezetednek folyadékra van szüksége. Minél hidratáltabb vagy ugyanis, a bőröd annál rugalmasabb; annál gyorsabban áll vissza az eredeti formájába.

Persze a mérsékelt, vagy súlyosabb dehidratáltságnak egyéb jelei is lehetnek, melyekre nagyon oda kell figyelned; a mostanság egyre gyakoribb, hőségriadós időszakokban pedig aztán mindenképpen. A komolyabb dehidratáció akár görcsrohamot, dezorientációt, hőgutát is okozhat, egyéb súlyos problémák mellett.

Folyadékot lédús zöldségekből is nyerhetünk; galériánkban megmutatjuk, leginkább melyekből!