Brokkolitócsnival ráveheted gyereket a zöldségevésre

recept,brokkoli,brokkoli tócsni,egészség
Forrás: Mojzes Nóra

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A napokban még boltba sem nagyon merészkedtem ki, abból kellett gazdálkodnom, amit otthon találtam: sajt, tojás, brokkoli. És azt kell, hogy mondjam, ennél finomabb, egészséges, gyors ebédet nem is készíthettem volna magamnak.

Most hogy a koronavírus már hazánkban is tombol, kiemelten fontos, hogy minél több zöldséget, és gyümölcsöt együnk, amivel erősíthetjük az immunrendszerünket.

Azt, hogy épp brokkoli volt otthon, teljesen véletlen, de idő közben kigugliztam, hogy antibiotikus hatással rendelkezik, csak úgy, mint a retek, vagy a lilakáposzta. De emellett számtalan szuper élettani hatása van még. Szóval nemcsak finom, hasznos is. Ezt a brokkoli tócsni receptet pedig csak ajánlani tudom!

Brokkolitócsni

recept,brokkoli tócsni,egészség
forrás: Mojzes Nóra
Brokkoli tócsni

Hozzávalók

  • 2 csészényi brokkoli (darálva)
  • 2 tojás
  • 1/4 csészényi hagyma (felaprítva)
  • 1/2 csészényi liszt
  • 1/2 csészényi sajt (reszelve)
  • 3/4 tk. só
  • 1/4 tk. bors
  • olívaolaj a sütéshez

Elkészítése

  1. Keverd össze a brokkolit, a tojást és a kockára vágott hagymát egy közepes méretű tálban.

  2. Add hozzá a mandulalisztet, a sajtot, sót és borsot, majd az egészet dolgozd össze.

  3. Egy serpenyőbe öntsd egy kevés olívaolajat, majd kanalazz kis halmokat a masszából, és nyomkodd le őket.

  4. Mindkét oldalukat süsd 3-4 percig, amíg aranybarnák nem lesznek.

10 egészséges alapanyag, amiből nem árt betárazni


Nézd meg a galériánkat>10 kép
10 egészséges alapanyag, amiből nem árt betárazni
Olvasd el ezt is!
Tovább olvasok
Kép
Hogyan mondtam el az ovis kislányomnak, hogy egyszer meghalunk?

Egy este elalvás előtt a kislányom sírós hangon felkiáltott. „Ugye ti nem fogtok meghalni? Nem akarok új anyukát és apukát keresni! Ugye én sem fogok meghalni?” Köpni-nyelni nem tudtam, váratlanul ért a dolog. És aztán hazudtam neki. Először.

Kép
5 nagyon hasznos dolog, amit tudnod kell, ha sok koffeinmentes kávét iszol

Imádod a kávé ízét, vagy túlságosan hat rád a koffein, így többnyire a koffeinmentes kávéra szavazol? Azért ne hidd, hogy semmiféle hatása nincs a szervezetedre, csak azért, mert "mentes"!

Kép
Hogyan dolgoztam fel, hogy a lányom fiú akar lenni

Nemcsak a külvilágnak, nemcsak a pénztárosnak, nemcsak a buszsofőrnek vagy a családnak kellett megértenie a helyzetet, hanem a kollégáknak is, akik együtt dolgoztak mind a kettőjükkel. Lilla lánya fiú akar lenni. Nehéz helyzet, ugye?

Kép
Egy hónapja megreformáltam az étkezési szokásaimat – elmondom, mi változott

Ahol tornázom, ott az edzők rendszeresen megjegyzik: ugye tudjátok, hogy az alakformálásban a mozgás 30 százalékot számít, az étrend pedig 70-et? Ez szöget ütött a fejembe, és megvásároltam egy dietetikus által összeállított étrendet. Ennek egy hónapja.

Kép
A legjobb tippek szúnyogcsípés ellen, amikre nem is gondolnál

Házi és nem házi, de mindenképpen működő praktikákat gyűjtöttünk össze a szúnyogok ellen.

Kép
Napi horoszkóp július 12.: az Ikrek racionalitásukról híresek, a Szüzekre komoly kihívás vár

A hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem