Az olívaolaj 3 bizonyítottan jótékony hatása

olívaolaj,diéta,antioxidáns,testsúly,olaj
Forrás: vir.matusz-vad.hu

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az egészséges és tudatos életmód népszerűsége folyamatosan növekszik, így nem csoda, hogy az olívaolajjal készült ételeket egyre többen választják az éttermekben is. Az extra szűz olívaolajak különösen jótékony hatással vannak a szervezetre, ezért célszerű beépíteni a diétás étrendekbe is. Ismerje meg az olívaolaj 3 fontos tulajdonságát, és gondoskodjon vendégei számára a minőségi alapanyagokról!

Jelentős mennyiségű antioxidánst tartalmaz

Az extra szűz olívaolaj kiváló tápanyagforrás, és antioxidánsokban is bőséges mennyiséget tartalmaz. A zsírsavakon kívül E- és K-vitaminok is találhatók benne, amelyek segítik a sejtek hatékony regenerálódását. Az olívaolajban fellelhető antioxidánsok biológiailag aktívak, és csökkentik a krónikus betegségek kialakulásának esélyét. Az antioxidánsok továbbá kiválóan felveszik a harcot a gyulladásokkal, de a vérben lévő koleszterinek oxidációját is megelőzik.

Egészséges telítetlen zsírsavakban is gazdag

Az olívaolajban található zsírok kb. 14%-a telített, 11%-a pedig többszörösen telítetlen típusú. A telítetlen zsírok kifejezetten egészségesek, hiszen Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban egyaránt bővelkednek. Az olívaolajban magas mennyiségű olajsav is található, amely szintén egy telítetlen zsírsav.

Az olajsavak segítenek a gyulladások leküzdésében, és jótékony hatással bírnak az általános közérzetre is. Az olívaolaj egyik legfontosabb előnye, hogy a benne lévő zsírsavak ellenállnak a magas hőmérsékletnek, így a főzés után is ugyanolyan egészséges marad az étel. Ha vendégei számára minőségi alapanyagokat szeretne biztosítani, tekintse meg a Matusz-Vad Webáruházban kapható zsírokat és olajokat!

Nem okoz testsúlygyarapodást

A túlzott mennyiségű zsír fogyasztása természetesen testsúlygyarapodáshoz vezethet, azonban az extra szűz olívaolajak használatával emiatt nem kell aggódni. Kutatások kimutatták, hogy az olívaolajban gazdag mediterrán étrend követése kedvező hatással van a testsúlyra. Spanyolországban több mint 7000 főiskolai hallgató részvételével egy 30 napos felmérést tartottak az olívaolaj fogyasztás hatásait vizsgálva. Kiderült, hogy az olívaolaj használata nem kapcsolható össze a megnövekedett testsúllyal, így a diétás étrendet követők is bátran fogyaszthatják.

Sőt, egy 187 résztvevővel folytatott, 3 éven keresztül tartó tanulmányból azt is megállapították a kutatók, hogy az olívaolaj még a fogyást is elősegíti. Az olívaolajban fellelhető antioxidánsoknak köszönhetően ugyanis a zsírégetés is felpörgethető. Az olívaolaj fogyasztása tehát nem növeli a súlygyarapodás valószínűségét. Kisebb mennyiségben pedig még a fogyásban is hatékony segítséget nyújthat.

vir.matusz-vad.hu

Tovább olvasok
Kép
5 jel, hogy a légkondicionáló berendezésed javításra szorul

Itt a légkondiszezon, úgyhogy ideje végiggondolni, vajon ideálisan működik-e a saját berendezésünk. Ha el akarjuk kerülni az izzadós, ragadós otthon töltött órákat, érdemes megtanulni, milyen „tünet” milyen „betegséget” jelenthet.

Kép
Sia elmeséli, hogyan védte meg a tinédzser táncoslányt Harvey Weinsteintől

Emlékeztek a bakfislányra, aki egyen-szőke parókát viselt Siával annak videoklipjeiben? Az ausztrál énekesnő most érdekes adalékokról rántotta le a leplet.

Kép
Támad az agyevő amőba... hogy micsoda?!

...de te azért ne ijedj meg tőle nagyon. Nem az agyevő amőba lesz az új koronavírus.

Kép
Ma van a csók világnapja – 9 meglepő tény a csókolózásról

Július 6-án ünneplik a csók világnapját. Most összeszedtünk 9 vicces, furcsa vagy épp meglepő tényt a csókolózásról.

Kép
A lány, aki egy cseppet sem fél a szénhidrátoktól – tanulj tőle!

Szerencsére lassan mindenki megérti, hogy semmi szüksége a szervezetnek a szénhidrátmegvonásra, mert hosszútávon egyáltalán nem ez a karcsúság és a kiegyensúlyozottság titka. Ha azonban még mindig azt gondolod, hogy a szénhidrát igenis közellenség, érdemes elolvasnod Botos Reni életmódblogger ’szénhidrát-storyját’!

Kép
A férjem nem egy született apa, így gyereket és apát is nekem kellett nevelnem

Az anyai ösztön többnyire egy létező jelenség, de mi a helyzet az apai ösztönnel? És mit tegyünk, ha a férjünk szívét nem, hogy nem dobogtatja meg az újszülött gyermeke, de egyenesen menekül tőle, a vele járó feladatokkal otthonról? Sokunk története ez, ám mostani történetünk főszereplője, Niki nem törődött ebbe bele. Eltökélte, hogy apát farag a férjéből, hogy gyermeke teljes családban nőjjön fel, így a szülés után nem csak a gyereknevelésbe, hanem az „apanevelésbe” is belekezdett.

Kép
Napi horoszkóp július 6.: a Szüzek szép eredményeket érhetnek el, a Bakok a nagy pillanatra várnak

A hét első napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Kép
Szabadvers a Zoomhoz

Miért ne lehetne ódát írni a RedMenta programhoz vagy a Krétához? Bus István kollégánkat a Zoom ihlette meg és gondolatait szabadvers formába öntötte.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem