Az olívaolaj 3 bizonyítottan jótékony hatása

olívaolaj,diéta,antioxidáns,testsúly,olaj
Forrás: vir.matusz-vad.hu

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az egészséges és tudatos életmód népszerűsége folyamatosan növekszik, így nem csoda, hogy az olívaolajjal készült ételeket egyre többen választják az éttermekben is. Az extra szűz olívaolajak különösen jótékony hatással vannak a szervezetre, ezért célszerű beépíteni a diétás étrendekbe is. Ismerje meg az olívaolaj 3 fontos tulajdonságát, és gondoskodjon vendégei számára a minőségi alapanyagokról!

Jelentős mennyiségű antioxidánst tartalmaz

Az extra szűz olívaolaj kiváló tápanyagforrás, és antioxidánsokban is bőséges mennyiséget tartalmaz. A zsírsavakon kívül E- és K-vitaminok is találhatók benne, amelyek segítik a sejtek hatékony regenerálódását. Az olívaolajban fellelhető antioxidánsok biológiailag aktívak, és csökkentik a krónikus betegségek kialakulásának esélyét. Az antioxidánsok továbbá kiválóan felveszik a harcot a gyulladásokkal, de a vérben lévő koleszterinek oxidációját is megelőzik.

Egészséges telítetlen zsírsavakban is gazdag

Az olívaolajban található zsírok kb. 14%-a telített, 11%-a pedig többszörösen telítetlen típusú. A telítetlen zsírok kifejezetten egészségesek, hiszen Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban egyaránt bővelkednek. Az olívaolajban magas mennyiségű olajsav is található, amely szintén egy telítetlen zsírsav.

Az olajsavak segítenek a gyulladások leküzdésében, és jótékony hatással bírnak az általános közérzetre is. Az olívaolaj egyik legfontosabb előnye, hogy a benne lévő zsírsavak ellenállnak a magas hőmérsékletnek, így a főzés után is ugyanolyan egészséges marad az étel. Ha vendégei számára minőségi alapanyagokat szeretne biztosítani, tekintse meg a Matusz-Vad Webáruházban kapható zsírokat és olajokat!

Nem okoz testsúlygyarapodást

A túlzott mennyiségű zsír fogyasztása természetesen testsúlygyarapodáshoz vezethet, azonban az extra szűz olívaolajak használatával emiatt nem kell aggódni. Kutatások kimutatták, hogy az olívaolajban gazdag mediterrán étrend követése kedvező hatással van a testsúlyra. Spanyolországban több mint 7000 főiskolai hallgató részvételével egy 30 napos felmérést tartottak az olívaolaj fogyasztás hatásait vizsgálva. Kiderült, hogy az olívaolaj használata nem kapcsolható össze a megnövekedett testsúllyal, így a diétás étrendet követők is bátran fogyaszthatják.

Sőt, egy 187 résztvevővel folytatott, 3 éven keresztül tartó tanulmányból azt is megállapították a kutatók, hogy az olívaolaj még a fogyást is elősegíti. Az olívaolajban fellelhető antioxidánsoknak köszönhetően ugyanis a zsírégetés is felpörgethető. Az olívaolaj fogyasztása tehát nem növeli a súlygyarapodás valószínűségét. Kisebb mennyiségben pedig még a fogyásban is hatékony segítséget nyújthat.

vir.matusz-vad.hu

Tovább olvasok
Kép
Dobozban altatta újszülött babáját a barátnőm – megkérdeztem, miért

A barátnőm fiai életük első pár hónapjukat egy papírdobozban töltötték. Egy nagyon szép darabban, de mégis egy papírdobozban. Megkérdeztem, hogy miért.

Kép
„Amíg anya ilyen csúnya tablettát szed, neked nem lesz kistestvéred!”

Beszólnak. Kommentálják a legbelsőbb magánügyeidet. Akár a gyerek előtt is.

Kép
Vihetjük az újszülöttet levegőre? Ezt mondja a gyerekorvos:

Jó dolog összebújni egész nap az újszülöttel és a biztonságot nyújtó négy fal között lenni, ismerkedni, kiélvezni az első, közös időszakot. Ám pár nap után az újdonsült anyukáknak is elkezd hiányozni a levegő, hogy elmenjünk valahova otthonról. De vajon ki lehet egy pár napos/hetes újszülöttel már mozdulni?

Kép
7 szobanövény, aminek szinte semmi fényre nincs szüksége

Elfogyott a hely az ablakban? Vagy épp olyan helyiségbe is raknál növényt, ahol nincs ablak, ergo természetes fény sem? Nem baj, mert most mutatunk pár olyan szobanövényt, akik gyakorlatilag fény nélkül is vígan elélnek.

Kép
Meddőnek nyilvánították, pedig egészen hétköznapi módon kezelhető volt a baja

Akár a kivizsgálásnál, akár a sokadik lombiknál tartunk, a babatervezés nehézségei alaposan igénybe veszik testünket és lelkünket egyaránt. Néha reményt és eltökéltséget mozgósítanak bennünk, máskor dühösek leszünk magunkra, a párunkra és az egész világra. A testünkre pedig egyre inkább ellenségként kezdünk tekinteni, amiért nem azt teszi, amit elvárnánk tőle. Így volt ez Barbinál is.

Kép
Napi horoszkóp szeptember 26.: a Nyilasok az árral sodródnak, a Bakoknak éberségre van szükségük

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópod, izgalmas üzeneteket tartogatnak ugyanis az egyes csillagjegyek!

Kép
Évekig nem szeretkeztünk a feleségemmel… de aztán újra egymásra találtunk

Hosszú és fájdalmas volt a küzdelem, de megérte. István elmeséli, hogyan találták vissza az intimitáshoz hosszú évekig tartó szexmentes időszak után.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem