Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül

Az egyetlen egész testet átmozgató fitneszgyakorlat, amit bárhol elvégezhetsz és egy fillérbe sem kerül
Forrás: getty images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

N

Nincs többé kifogás: ez csak pár perc, bárhol meg lehet csinálni – és ingyen van. Mi kellhet még?

Néha a legjobb dolgok a legegyszerűbbek és néha a legjobb dolgok ingyen vannak. Ilyen ez a bárhova "magaddal vihető" edzés is, ami néhány perc alatt az egész izomzatodat igénybe véve mozgatja át a testedet. Talán sokaknak nem fogunk vele újat mondani, ha eláruljuk, hogy a PLANKelésről van szó voltaképpen.

Ez ugyanis még a legszűkebb helyen is kivitelezhető, sőt, akkor sem túl időigényes, ha nincs éppen túl nagy kedved az edzéshez. Arról nem is beszélve, hányan küzdenek azzal a problémával, hogy a munkájukkal járó utazásoknak köszönhetően jócskán csökken a mozgással tölhető idejük. Utóbbi esetben még akár a szállodai szobádból sem kell kimozdulj egy nehéz nap után, hogy átmozgasd kicsit magad és levezesd a feszkót.

Ebben a videóban Karen Lord pilates-edző mutatja meg, hogyan kell helyesen plankelni és ajánlja mindenki figyelmébe ezt az erősítő, jótékony gyakorlatot:

intothegloss.com

Tovább olvasok
Csókmágnes nyári rúzsok

Nyári hőségben és strandolás közben sem szeretnél lemondani a csábító szájfényekről, rúzsokról? Megmutatjuk a legjobb fényvédős termékeket!

12 híres ember, aki divatmárkájával is kaszál

A hírességek számára mindig is különösen fontos volt a divat. A különböző fellépések, a sok fotózás, a mindig makulátlan megjelenés számukra elengedhetetlen. Így hát nem csoda, hogy sokan döntenek úgy: saját márkát alapítanak.

A szemétcsökkentés új fegyvere a mosható papírtörlő

Ha kiömlik az üdítő, lecsöppen a mustár, kifröccsen a paradicsomszósz te is automatikusan a papírtörlőért nyúlsz? Mutatunk helyette egy költséghatékonyabb és környezetkímélőbb megoldást.

Napi horoszkóp július 19.: a Bakok bizonyítani szeretnének valakinek, a Halak váratlan ajánlatot kapnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Jégre tett húsok: mi, meddig tartható biztonságosan?

Sokszor nehéz kiszámolni mennyi húsra lesz szükség a vasárnapi ebéd vagy egy grillvacsora elkészítéséhez, így a felesleg gyakran a mélyhűtőben landol. Csakhogy ott sem tárolható örökké.

Neked mi a titkos guilty pleasure-öd? Teszteld magad

Az üzenőfalad? A shoppingolás? Vagy a valóságshow-k a tévében? Most kiderül, mi az a titkos szenvedélyed, amit akárkinek azért nem vallanál be.

Lécci lécci ne csak azért eddz és diétázz, hogy jól nézz ki

Edzeni akarsz? Nincs abban semmi rossz, sőt! Egészségesen élnél? Hajrá! De kérdezd meg magadtól: miért eszed azt a salátát egész pontosan? Azért, hogy dögösen nézz ki vagy azért, hogy jobban érzed magad? Ez a cikk az utóbbi célért kardoskodik a kettő közül.

Az igazság az "Iskolaelőkészítő évről" – válaszok az oktatási minisztériumtól

Kizárólag az ovisokat érintő változásokról kérdeztük a minisztériumot, válaszuk szűkszavú volt, hogy megnyugató-e, döntsétek el ti.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem