Tudtad? Apa is szenvedhet szülés utáni depresszióban.

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Az anyák gyermekágyi depressziója is szinte napjainkig tabutéma volt, az apákról pedig még el sem kezdett igazán beszélni a nyugati társadalom.

Ha igazán szerencsések vagyunk, akkor a gyermekünk érkezése után nem tapasztalunk semmilyen negatív érzést, hozzáállást, lelkiállapotot sem a párunkon, sem pedig magunkon, annak ellenére, hogy a szülés utáni depresszió a kismamák közel 10%-nál jelentkezik. A betegséget cseppet sem szabad félvállról vennünk, hiszen bizonyos esetekben nem múlik el, mi több, súlyosbodik ez az állapot. A tudomány jelenlegi állása szerint úgy tudjuk, hogy a tünetek nem csak a nőknél, de az apává vált férfiaknál is jelentkezhetnek, melyek olyasmik lehetnek, mint például szorongás, bűntudat, szégyenérzet, üresség, értéktelenség, ingerlékenység.

De mivel is állunk szemben? Meg tudjuk-e előzni, mit tehetünk ellene? A témában Frankó Luca pszichológus kalauzol el bennünket és lát el hasznos tanácsokkal.

Számos kimondott és látens elvárás él a ma apáival szemben, az anyákhoz hasonlóan. Sok szerepben helyt kell állniuk. De ez nem csak egy külső elvárás, ők maguk is szeretnének sok szerepben megfelelni, mintegy a jelenkor szuperhőse. Az ezzel járó felelősség és stressz viszont vezethet szorongáshoz, depresszióhoz.

- nyilatkozza Frankó Luca pszichológus
Olvasd el ezt is!

A házastárs a tünetek miatt először leggyakrabban dühöt, haragot érez, az első lépések megtételéhez neki is túl kell először ezen lépnie. Ez tehát egy nagyon nehéz helyzet. Ezért nagyon fontos, hogy ez a téma a szülőpár között ne legyen tabu, akár már a várandósság idején, a tágabb családnak és barátoknak pedig nagyon fontos odafigyelnie a friss szülőkre, hogy ilyen esetekben segítő kezet tudjanak nyújtani.

- hangsúlyozza a pszichológus.
Nézd meg a galériánkat>5 kép
Tudtad? Az apa is szenvedhet szülés utáni depresszióban

Sok pár a szülésig “lát csak el”, és pont a legnehezebb hetekben, a gyermekágyas időszakban maradnak kapaszkodó nélkül. Én arra buzdítok minden leendő szülőt, hogy igenis tervezzen és beszélgessen sokat a párjával, szüleivel, barátaival, járjon el szülésfelkészítő csoportba.

- javasolja Frankó Luca.

Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni depressziót?


A várandósság 9 hónapját nagyon fontos, hogy a leendő szülők arra is felhasználják, hogy készüljnek az előttük álló kihívásokra. Annyi szó esik arról, hogy milyen babakocsit válasszunk, vagy hogy elmenjünk-e 4D ultrahangra. Nyilván a babavárás szempontjából ezek a rituáélék is rendkívül fontosak, de talán még fontosabb, hogy a pár leüljön beszélgetni egymással az elkövetkezendő időszakkal kapcsolatos érzéseiről, gondolatairől, félelmeiről. Hogy megbeszéljék a prioritásaikat, a lakás átalakításával, a szüléssel és persze a baba gondozásával kapcsolatban. Vagy éppen a saját szükségleteikkel kapcsolatban, hogy mi az, amiről idő szűkében sem szeretnének majd lemondani. Mert nem is feltétlenül kell. Szükséges, hogy a leendő apa leüljön a hasonló cipőben járó haverjaival is és igenis beszéljenek a félelmekről, amelyek bennük vannak az apává válás kapcsán. Mindez talán evidensnek hangzik, de nem az!

Sokszor hallom azt a tanácsot, hogy felesleges tervezni a baba születése utáni dolgokat, arra úgysem lehet felkészülni. Sok pár így a szülésig “lát csak el”, és pont a legnehezebb hetekben, a gyermekágyas időszakban maradnak kapaszkodó nélkül. Én arra buzdítok minden leendő szülőt, hogy igenis tervezzen és beszélgessen sokat a párjával, szüleivel, barátaival, járjon el szülésfelkészítő csoportba. Vegyék számba, hogy kire, mikor, miben számíthatnak. Természetesen élesben ezeket a terveket –finoman szólva- rugalmasan kell majd kezelni, de ez a fajta készülődés arra pontosan alkalmas, hogy kapaszkodókat adjon, hogy időben rávilágítson a megerősítendő pontokra, hogy megszilárdítsa a párkapcsolati és baráti szövetségeket. Ezekre a tartalékokra nagy szükség lesz!

Még több hasznos írást olvashatsz a pszichológusnő blogján.

Tovább olvasok
Kép
3 szépségtipp edzés utánra, hogy az izzadás ellenére is ragyogjon a bőröd!

Az izzadás egészséges mind a szervezet, mind a bőröd számára, de nem árt odafigyelni egy-két dologra, hogy a nyári hőségben az edzések után is ragyoghass!

Kép
Képes portré a 130 éve született Hunyady Sándor íróról

Ma már a legtöbbünk nem ismeri Hunyady Sándor nevét – pedig a két világháború közötti korszak egyik legnagyobb novellistájáról és a Vígszínház házi szerzőjéről van szó, aki törvénytelen gyerekként született és hírességként, kora celebjeként halt meg. Szerencsére itt az alkalom, hogy megismerjük, hiszen éppen 130 éve, 1890. augusztus 15-én született.

Kép
Ezekben az elképesztő kastélyokban laknak a brit királyi család tagjai

II. Erzsébet, Nagy-Britannia királynője a férjével, Fülöp herceggel együtt a Buckingham-palotában él. Ezzel nagyjából mindenki tisztában van. Na, de mi van a család többi tagjával? A brit királyi családnak rengeteg luxus ingatlan van a birtokában – van külön rezidenciájuk például a nyári pihenéshez, vagy éppen a nagy közös karácsonyokhoz –, de természetesen minden családtagnak van egy olyan lakhelye is, amit otthonnak hívhat.

Kép
Napi horoszkóp augusztus 15.: a Kosok mindenáron bizonyítani szeretnének, a Bikákat kellemes meglepetés éri

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kép
Mesés álompite egyenesen a Disney (birodalom) kemencéjéből

Kevés dolog indítja be úgy az édesszájúak fantáziáját, mint egy szelet frissen sült almás pite egy gombócnyi vanília fagyival – mondhatjuk, hogy ez az igazi amerikai álom! Sőt, tegyük ehhez még hozzá a Disney erejét, és a meseszerűség garantált. És nem, nem azért, mert a világ legboldogabb helyéről származik, hanem mert két csoda egyesül benne: ez egy varázslatos torta-pite kombó!

Kép
Minek a home office, amikor dolgozhatsz a barbadosi tengerparton is?

A barbadosi kormány egyéves vízumot ajánl önjelölt digitális nomádoknak, aki bizonyos feltételek mellett a karibi partokon óhajtja nyomkodni a billentyűzetét.

Kép
A klubokat is segíteni kell, nemcsak a zenészeket

Lobenwein Norbert, a Sziget és a Volt társtulajdonosa, koncert- és fesztiválszervező is az egyik döntéshozója a könnyűzenészeket megmentő állami csomagnak. Erről is kérdeztük.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem